人体九大减肥穴位 - Qzone日志

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 07:53:44

1、：屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。
功用：清热利湿。
2、：腹前正中线，脐上1寸。
功用：利水消肿。
3、：脐旁2寸。
功用：调胃肠、理气血，消积化滞。
4、：外膝眼直下8寸，胫骨旁开1.5寸。
功用：健脾胃，化痰湿。
5、：脐下两寸，旁开0.5寸。
功用：利水除满。
6、：髌骨内上缘2寸。
功用：健脾化湿，活血调经。
7、：脐下1.3寸，旁开4寸。
功用：通腑化浊。
8、：内踝上3寸，胫骨后缘取之。
功用：滋肝益肾，健脾利水。
9、：腹前正中线，脐下3寸。
功用：益气固体，利水化湿。
很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。
1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。
2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。
如何测量穴道的位置？
穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了！
一寸：大拇指关节的宽度
一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度
二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度
三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度
如何正确按摩穴道呢？
基本按摩手法
按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道；面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。
摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。
推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。
揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。
按穴道的次数与呼吸法
1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。
2.慢慢放松，配合吸气。
3.休息2-5秒，再重复按压。
4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢！

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