九大按摩减肥穴位-神马文学网

       1、曲池：屈肘90度，肘横纹头外0.5寸。
       功用：清热利湿。
       2、水分：腹前正中线，脐上1寸。
       功用：利水消肿。
       3、天枢：脐旁2寸。
       功用：调胃肠、理气血，消积化滞。
       4、丰隆：外膝眼直下8寸，胫骨旁开1.5寸。
       功用：健脾胃，化痰湿。
       5、四满：脐下两寸，旁开0.5寸。
       功用：利水除满。
       6、血海：髌骨内上缘2寸。
       功用：健脾化湿，活血调经。
       7、腹结：脐下1.3寸，旁开4寸。
       功用：通腑化浊。
       8、三阴交：内踝上3寸，胫骨后缘取之。
       功用：滋肝益肾，健脾利水。
       9、关元：腹前正中线，脐下3寸。
       功用：益气固体，利水化湿。
       很多人都觉得找穴道似乎很难，其实只要静下心，根据穴道所在位置按下去，会有以下两种感觉，这就表示你找到穴道啦。　　
       1.酸麻感：当我们按压穴道时，会出现轻微酸酸麻麻的感觉。　　
       2.凹洞感：按压穴道所在的位置，可以感觉到有个小小的凹洞。　　
       如何测量穴道的位置？　　
       穴道书上教我们找穴道时，经常会使用“寸”作为测量单位，这是指我们自己身体的相对比例，每个人都不一样，测量方式是利用“手指”作为比对工具，就能轻松量出位置了！　　
       一寸：大拇指关节的宽度　　
       一寸半：食指、中指合并在一起的指节宽度　　
       二寸：食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度　　
       三寸：食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度　　
       如何正确按摩穴道呢？　　
       基本按摩手法　　
       按：手指的指腹，或食指、中指关节，施力按压穴道；面积较大的部位(如腹部、腿部)，也可以用手掌按压。　　
       摩：利用手指或手掌，在身体特定部位表面，进行稍大范围的摩擦动作。　　
       推：利用手指或手掌，在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动。　
       揉：将手指或手掌按在穴道上，轻轻画圆揉动。　　
       按穴道的次数与呼吸法　　
       1.持续按压5-10秒，按压时配合吐气。　　
       2.慢慢放松，配合吸气。　　
       3.休息2-5秒，再重复按压。　　
       4.每回重复5-10次，每天早晚各一回，保持恒心一定会看见效果呢！