节后综合征 食疗来调理_
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/05 11:07:25
十一长假,对于一些人来说过得也不轻松:有人旅途劳顿,有人大吃大喝暴饮暴食,有人作息时间被打乱……北京中医药大学亚健康科主任彭玉清指出,这些因素加上十一后干燥的天气,使许多人处于亚健康状态,大致可分为奔波忙碌型、饮食过度型、外出感受风燥型几种类型,也有人把这些状态戏称为“长假综合征”。不同类型的“长假综合征”,调理方法也不同。
奔波劳碌者多喝菊花茶
很多人在长假里长途或短途的旅游、舟车劳顿,或是辛苦地在家打扫卫生、处理各种平时无暇顾及的事情。专家指出,这类人群属于奔波忙碌型。调理时重在清肝火。这类人群往往表现为头晕、目赤、心情急躁、睡觉不安、口苦耳鸣、胸胁胀满。
专家提醒,这部分人群要注意平定情绪、放慢节律、保障休息。在食疗方面,可以考虑用菊花、决明子、夏枯草泡茶喝。
另外,要消除旅游疲劳,洗澡是个好办法,洗澡可使毛细血管扩张、有效消除疲劳;但洗浴时间不宜过长。睡前用感觉略烫的热水泡脚、按摩,也有助于消除疲劳。
饮食过度者山楂清食火
聚餐是国人庆祝节日的方式之一。在大快朵颐的同时,很多人不注意节制饮食,结果大吃大喝、暴饮暴食;还有的人生活没有了规律,饥一顿饱一顿。
结果,长假过后,很多人出现饮食过度的问题,被称为“饮食过度型”,往往表现为腹胀、打嗝、舌苔厚腻、便秘不爽。
专家提醒,这部分人群调理时重点要清食火。对饮食过度的人们来说,食疗很重要,可以喝些萝卜汤、食用大山楂丸;还可适当吃些健胃消食片或山楂片。另外要注意的是,这部分人群饮食要少,并以清淡、容易消化的食物为主。要暂时停吃零食,保障每天两餐之间肠胃要空。
外感风燥者喝水清肺火
秋季气候干燥,过敏原也比较多。有些人在户外时因为过敏或空气干燥,会患上过敏性疾病(如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮炎等),还有的人出现咽干、咽痛、口渴等症状。专家指出,这类人群属于“外出感受风燥型”,消肺火要多喝水,可用菊花、桔梗、薄荷、玄参泡茶喝。还要避免出汗后受风,加重症状。
奔波劳碌者多喝菊花茶
很多人在长假里长途或短途的旅游、舟车劳顿,或是辛苦地在家打扫卫生、处理各种平时无暇顾及的事情。专家指出,这类人群属于奔波忙碌型。调理时重在清肝火。这类人群往往表现为头晕、目赤、心情急躁、睡觉不安、口苦耳鸣、胸胁胀满。
专家提醒,这部分人群要注意平定情绪、放慢节律、保障休息。在食疗方面,可以考虑用菊花、决明子、夏枯草泡茶喝。
另外,要消除旅游疲劳,洗澡是个好办法,洗澡可使毛细血管扩张、有效消除疲劳;但洗浴时间不宜过长。睡前用感觉略烫的热水泡脚、按摩,也有助于消除疲劳。
饮食过度者山楂清食火
聚餐是国人庆祝节日的方式之一。在大快朵颐的同时,很多人不注意节制饮食,结果大吃大喝、暴饮暴食;还有的人生活没有了规律,饥一顿饱一顿。
结果,长假过后,很多人出现饮食过度的问题,被称为“饮食过度型”,往往表现为腹胀、打嗝、舌苔厚腻、便秘不爽。
专家提醒,这部分人群调理时重点要清食火。对饮食过度的人们来说,食疗很重要,可以喝些萝卜汤、食用大山楂丸;还可适当吃些健胃消食片或山楂片。另外要注意的是,这部分人群饮食要少,并以清淡、容易消化的食物为主。要暂时停吃零食,保障每天两餐之间肠胃要空。
外感风燥者喝水清肺火
秋季气候干燥,过敏原也比较多。有些人在户外时因为过敏或空气干燥,会患上过敏性疾病(如过敏性鼻炎、哮喘、过敏性皮炎等),还有的人出现咽干、咽痛、口渴等症状。专家指出,这类人群属于“外出感受风燥型”,消肺火要多喝水,可用菊花、桔梗、薄荷、玄参泡茶喝。还要避免出汗后受风,加重症状。
节后综合征 食疗来调理_
饮食调理节后综合征
食疗调理节后综合征:饮食过度山楂清火
如何用饮食调理节后综合征(图)
饮食调理节后综合征:鲜莲银耳汤消除疲劳
春节暴饮暴食 节后药膳来调理
春节暴饮暴食 节后药膳来调理
消除“节后综合征”
“胡椒煲猪肚”调理肠易激综合征
如何防止爱车出现“节后综合征”?
心脏病吃什么好 食疗处方来调理
节后四类人的饮食调理
长假结束感觉疲倦? 六招消除“节后综合征”
【汽车】如何防止爱车出现“节后综合征”?
节后养生 最好先调理肠胃
节后养生 最好先调理肠胃
食疗粥调理
食疗调理心肝肾
食疗调理心肝肾
痛风的饮食调理_疾病食疗_阿里医药网
10种食物让你踏实睡一晚_失眠调理药膳_食疗_天天营养网51ttyy.com
性病后综合征让中医来调
慎用中药来“调理”
包菜食疗调理脾胃