神马文学网金刚点穴指
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 05:29:18
作者：未知 文章来源：网络收集 点击数：886 更新时间：2009-9-13
金刚点穴指系少林飞龙门十三太保功之上乘功法，历来秘不外传，它内外兼修、软硬均练、发力威猛，爆发力强。出指讲究“寸劲”，发力注重“穿透力”，故有“铁指寸劲”、“铁指似剑”之说，被誉为“铁布衫”的克星，拳谚日：“宁挨十掌不挨一指”。练成金刚点穴指，可达二指禅倒立；指穿木板、酒坛；一指碎碗、酒瓶；千斤压指等功力；用于技击实战，可伤敌之经络穴位要害，洞穿肌肤，铁指寸劲打外伤内，震伤五脏六腑，断其营卫气血，而且还可调动体内之真气，发气治病。（说明：可承接第一部功之“意劲功”之后开始练习，如单练此功最好配合练习“培元功”和“意劲功”，如单练习也可，但效果稍差）。
一、意劲功
1．铁指寸劲：①右脚横向迈开一步（两脚之距约2．5尺宽），脚尖内扣，双膝下蹲成马步，膝盖不超过脚尖，头颈身正，舌抵上胯，胯松裆圆，双手按于小腹上，然后吸气人腹，同时右手翻掌上引，掌心向上（，手继续向上引至胸前时成竖掌（掌心向左，掌指朝前，大拇指内扣），意想丹田之气随手引从丹田沿任脉上行至胸部时沿手三阴经冲向指梢，继之突然闭气并猛然向前方插去，意念插穿某物，松手回收，换左手依此法练习，左右手为一遍，共18遍。
要领：用鼻吸气，缓慢松柔，发力时用尽全身之劲，十趾抓地，提肛收腹，舌抵上腭，牙紧咬，双眼意盯前似有物，用意也用力，松时极松，发力时极紧，发劲时在短距离中方发出雄浑的爆发力（即寸劲），并意念是穿过（碎）某物（即练出穿透劲）。
②仍以马步站立，右手成上法之起式，如上法之领气法，手掌继续往上引至右肩上时，翻掌继续上举过头，突然闭气，掌指朝下，猛然向下插去，手掌边缘从大腿内侧边缘接触插过，起着振动爆发的作用，意想手指插穿大地（但手指并未插到地面），用鼻缓缓呼出气，放松全身，换左手如法练习，左右手各练一次为一遍，共18遍。
要领同上法之意。
2．顶天文地：两脚站立与双肩宽，脚尖稍内扣，双膝微曲，双手握成单剑指（即中指、无名、小指内握，食指伸直，大拇指紧扣于食指第一节上），用双手的食指尖顶住两耳根后之凹陷处，手心向前，两肘尖向两侧，吸气入腹至满时，突然闭气，用尽全身之整体劲向上顶，同时十趾抓地，提肛收腹，全身收紧，然后放松至极点，如法共9次。
3．蜻蜓点水：右脚向外再动半步，蹲下，两手成剑指，上体前俯伸，双手剑指从胯下伸去于脚后跟一拳之距点地，指尖点地，手心向上，身体与地面成平行，吸气人腹，然后突然闭气用尽全身之劲于指尖，十趾抓地，意欲点按穿地面，身体随运劲时自然前伸，呼气松劲，共做6一9次。．收式：起身站立，双手剑指上举交叉于胸前，继续上举分别从两侧划圈，回归交叉于胸前，，继续下行收小腹，如“意守丹田法”意守丹田5分钟。
二、二指禅功
1．金刚侧卧：身体打直，用右手大、食、中三指着地，直臂，左拳置于腰间，右脚外缘着地，左脚放在右脚上，面前方，成侧卧式，自然呼吸，坚持良久至手指不能为止。
第二层功夫：待手指能坚持3分钟后，改为做俯卧撑，再改以四指食、中、无名、小指）与脚着地练习。
2．金刚二指禅：以双手食中二指和两脚尖着地，身体打直，做俯卧撑30次。第二层功夫：仍以双手食中二指点地，两脚尖升高，放于齐胯高的石栏上（或桌沿上）。以后逐渐升高脚的高度至倒立。
3．罗汉盘坐：双腿盘坐于地（或桌或床），用双手食中大指着地，吸气人腹，意想丹田之气于三指上，身体及盘腿向上端起。
金刚点穴指系少林飞龙门十三太保功之上乘功法，历来秘不外传，它内外兼修、软硬均练、发力威猛，爆发力强。出指讲究“寸劲”，发力注重“穿透力”，故有“铁指寸劲”、“铁指似剑”之说，被誉为“铁布衫”的克星，拳谚日：“宁挨十掌不挨一指”。练成金刚点穴指，可达二指禅倒立；指穿木板、酒坛；一指碎碗、酒瓶；千斤压指等功力；用于技击实战，可伤敌之经络穴位要害，洞穿肌肤，铁指寸劲打外伤内，震伤五脏六腑，断其营卫气血，而且还可调动体内之真气，发气治病。（说明：可承接第一部功之“意劲功”之后开始练习，如单练此功最好配合练习“培元功”和“意劲功”，如单练习也可，但效果稍差）。
一、意劲功
1．铁指寸劲：①右脚横向迈开一步（两脚之距约2．5尺宽），脚尖内扣，双膝下蹲成马步，膝盖不超过脚尖，头颈身正，舌抵上胯，胯松裆圆，双手按于小腹上，然后吸气人腹，同时右手翻掌上引，掌心向上（，手继续向上引至胸前时成竖掌（掌心向左，掌指朝前，大拇指内扣），意想丹田之气随手引从丹田沿任脉上行至胸部时沿手三阴经冲向指梢，继之突然闭气并猛然向前方插去，意念插穿某物，松手回收，换左手依此法练习，左右手为一遍，共18遍。
要领：用鼻吸气，缓慢松柔，发力时用尽全身之劲，十趾抓地，提肛收腹，舌抵上腭，牙紧咬，双眼意盯前似有物，用意也用力，松时极松，发力时极紧，发劲时在短距离中方发出雄浑的爆发力（即寸劲），并意念是穿过（碎）某物（即练出穿透劲）。
②仍以马步站立，右手成上法之起式，如上法之领气法，手掌继续往上引至右肩上时，翻掌继续上举过头，突然闭气，掌指朝下，猛然向下插去，手掌边缘从大腿内侧边缘接触插过，起着振动爆发的作用，意想手指插穿大地（但手指并未插到地面），用鼻缓缓呼出气，放松全身，换左手如法练习，左右手各练一次为一遍，共18遍。
要领同上法之意。
2．顶天文地：两脚站立与双肩宽，脚尖稍内扣，双膝微曲，双手握成单剑指（即中指、无名、小指内握，食指伸直，大拇指紧扣于食指第一节上），用双手的食指尖顶住两耳根后之凹陷处，手心向前，两肘尖向两侧，吸气入腹至满时，突然闭气，用尽全身之整体劲向上顶，同时十趾抓地，提肛收腹，全身收紧，然后放松至极点，如法共9次。
3．蜻蜓点水：右脚向外再动半步，蹲下，两手成剑指，上体前俯伸，双手剑指从胯下伸去于脚后跟一拳之距点地，指尖点地，手心向上，身体与地面成平行，吸气人腹，然后突然闭气用尽全身之劲于指尖，十趾抓地，意欲点按穿地面，身体随运劲时自然前伸，呼气松劲，共做6一9次。．收式：起身站立，双手剑指上举交叉于胸前，继续上举分别从两侧划圈，回归交叉于胸前，，继续下行收小腹，如“意守丹田法”意守丹田5分钟。
二、二指禅功
1．金刚侧卧：身体打直，用右手大、食、中三指着地，直臂，左拳置于腰间，右脚外缘着地，左脚放在右脚上，面前方，成侧卧式，自然呼吸，坚持良久至手指不能为止。
第二层功夫：待手指能坚持3分钟后，改为做俯卧撑，再改以四指食、中、无名、小指）与脚着地练习。
2．金刚二指禅：以双手食中二指和两脚尖着地，身体打直，做俯卧撑30次。第二层功夫：仍以双手食中二指点地，两脚尖升高，放于齐胯高的石栏上（或桌沿上）。以后逐渐升高脚的高度至倒立。
3．罗汉盘坐：双腿盘坐于地（或桌或床），用双手食中大指着地，吸气人腹，意想丹田之气于三指上，身体及盘腿向上端起。