神马文学网健康生活之点滴
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/15 03:01:13
我在和我朋友聊天时，朋友突然对我说：现在年轻人到35岁而中年状态。我仔细回想一下城市里人们的生活规律，呵：也是！！！
现代人随着生活水平的提高，人太过于安逸，运动少，坐的时间长，或者饮食方面不注意，生活节奏太快，压力大，精神太过于紧张疲劳。使人们的身体出现很多慢性疾病。而处于亚健康状态。
我在长沙接触的很多顾客中，他们普遍的状况就是睡眠问题，或坐在电脑面前时间长，或睡得很晚，出现失眠多梦之类，伴随着精神疲劳、头痛、颈肩背腰腿痛之类的慢性疾病。
可以说睡眠不好、不规律也是最大的问题。人们睡得不熟，意识就压制着植物性神经，使人们的身体得不到最大的调节和恢复。想睡眠好，就要改变生活规律及饮食方面，还要多运动。多运动多锻炼，使周身的气血循环畅通。调节肩腰背等伤科方面的疾病。
饮食方面注意，可调节肠胃功能及内科方面的问题。
精神、心态方面注意调节，使自己更好的生活。
总之要想身心健康，自己要根据自己的体质的特点来进行针对性的调节，运动、多喝白开水、泡脚，食疗之类的保健，正规的洗脚按摩也很好。
现代人随着生活水平的提高，人太过于安逸，运动少，坐的时间长，或者饮食方面不注意，生活节奏太快，压力大，精神太过于紧张疲劳。使人们的身体出现很多慢性疾病。而处于亚健康状态。
我在长沙接触的很多顾客中，他们普遍的状况就是睡眠问题，或坐在电脑面前时间长，或睡得很晚，出现失眠多梦之类，伴随着精神疲劳、头痛、颈肩背腰腿痛之类的慢性疾病。
可以说睡眠不好、不规律也是最大的问题。人们睡得不熟，意识就压制着植物性神经，使人们的身体得不到最大的调节和恢复。想睡眠好，就要改变生活规律及饮食方面，还要多运动。多运动多锻炼，使周身的气血循环畅通。调节肩腰背等伤科方面的疾病。
饮食方面注意，可调节肠胃功能及内科方面的问题。
精神、心态方面注意调节，使自己更好的生活。
总之要想身心健康，自己要根据自己的体质的特点来进行针对性的调节，运动、多喝白开水、泡脚，食疗之类的保健，正规的洗脚按摩也很好。