中医专家谈夏季养生：按摩俩穴位静息调心

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 11:56:38

北京中医药大学针灸学院副院长李志刚教授说，夏季养生，一定要养神，保持心平气和，有的人容易急躁，穴位可以帮助你。
1.内关穴：调节情绪、睡眠和心脏
我们把手心向上，用力握拳的时候，手腕上能看到两根筋，两条筋之间，距离腕横纹两个拇指宽度处就是“内关”。夏天心情不太好的时候，脾气大的时候，睡不好觉的时候，都可以按这个穴位。
2.涌泉穴：安神、促进睡眠
涌泉在脚底，去掉脚趾头，把剩下的脚掌三等分，在上三分之一的凹陷处，这就是涌泉穴。按摩时间以5分钟左右为宜。
3.足三里：腹痛腹泻消化不良
足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。经常按足三里穴会有非常好的养生保健作用。
4.委中穴
在我们的膝盖后面有一个腘窝，腘窝的正中间，就是叫委中穴，按摩委中穴可以治疗急性胃肠炎，也可以在委中穴上用针放血后再拔罐。

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