世界闻名催眠师的独特技术

催眠技术的基本理论、基本原则相差不大，但是具体运用何种技术，各个催眠师都有其独特之处，不可能完全一样。即使是使从同一个老师的学生，催眠技术也不会一样。下面介绍世界上10位闻名催眠师的独特技术，供大家参考。
一、美士美路奇异的抚下法
美士美路是动物磁气派的创始人。他的催眠技术的精华是施术者抚摩受术者的身体，以传达动物磁气。美士美路的催眠室用明亮的镜子装饰，构造精巧。室内焚香，香烟绕绕，播放动听的音乐。受术者一进入催眠室，会油然而生一种奇异之感。美士美路穿着奇异的服装，更增加了几分希奇的气氛，这一切使受术者对美士美路产生一种神秘的信仰。
美士美路催眠时，双手置于受术者肩上，然后以手腕至手指间的力量抚到患处，达到治疗作用。因此，抚下法又称美士美路法。
除了上述方法外，美士美路还有一种独特的方法，他制作了一种名为百骑的器械，可以同时为30人实施催眠。此种器械有多根铁条，分别让受术者握着，美士美路用铁棒点着受术者，以传达磁气，进行催眠治疗，疗效显著。
二、李朴的手指法
李朴是法国西南部的一个医生，法国西南派创始人之一。他所用的方法是这样的：让受术者躺在安乐椅上，保持心平气和，并注视施术者的眼睛，或注视施术者伸在受术者眼前的两根据手指，以集中注重力，这样可不必使其眼睛倦怠，就闭上眼睛，同时对受术者进行种种暗示，使其进入催眠状态。
这里要说明的是，两个手指的位置很重要，必须正面放在受术者眼前16厘米-20百米处，两手指间的夹角约成45度角，让受术者注视，随后，施术者的两指或近或远，或画圆圈，使受术者注重力集中，以达到眼睛疲惫，加上各处暗示，受术者很快就可进入催眠状态。
三、降海炎的反复暗示法
彼降海炎与李相同为法国西南派创始者。他在催眠前告诉受术者：心理疗法很有效果，凡患者所述疾病，均可用催眠法加以治疗，安全可靠。催眠法并非是魔术，只是类似睡眠的恍惚状态，可以恢复精神上的不平衡，保持心理平衡。他还告诉受术者，催眠状态无任何痛苦，不必惧怕。有时他还让患者看别催眠，以便解除不必要的顾虑，树立对催眠的正确熟悉。他的操作方法如下：
让受术者坐在椅子上，反复对其进行暗示：注视我，须平心静气，任何事都不要想，现在眼睑重起来了......你的视神经倦怠了......眼睛朦胧起来了......看不清楚了......眼球渐渐向上......看不清楚了......眼皮渐渐闭了......闭了......已经闭了......手脚变重了......全身也重了......不能动了......很想睡，睡着了......随着施术者的暗示诱导，受术者渐渐地被诱导至催眠状态。假如此法不见效，可再加用其他方法使受术者进入催眠状态，如使受术者看施术者的两上手指，或注视施术者的眼睛，或进行抚下法，使受术者的注重力集中后，再用急剧暗示：睡眠！受术者立即进入催眠状态。
四、横井无邻的暗示法、
日本大孤精神科学会会长横井无邻是当今催眠高手。他用的方法很简练，主要是暗示。据他自己称，在他的催眠实践中，还没有一例失败过，即使一些起抗阻性强的受术者也能就范。
横井无邻催眠时无须作什么预备，施术之前先与受术者进行语言沟通，让其对催眠师的催眠效果信任不疑，自愿接受催眠治疗。然后，让受术者躺着或者坐着，对他说：;你看我的手指后，眼睛即不会睁开，不久就会忽然睡去。;暗示之后，施术者的右手拇指与食指闭合，示意受术者闭眼，随即忽然将二指遮于受术者瞳孔之前，并上下移动，速度越快越好，或二指在受术者眼前画圈圈。此时，受术者的眼睛必定不能自由开合，与此同时，施术者频频暗示：;你很倦怠，你想睡了！;很快就把受术者引到催眠状态。
五、路的吹气法
司多路的吹气法操作很简单，受术者仰卧于暗室内的床上，闭目安睡，施术者不去碰他，只是对受术者的头部与眼睛轻轻地吹气约1小时，受术者很快就全无感觉，进入催眠状态，效果很好。
六、路艾路的独进入法
此法又称北鲁法。施术者把金属皮加热到适宜的温度，放在受术者的额头上，诱导其进入催眠状态。或者先暖和自己的手掌，再以自己暖和过的手掌抚压在受术者的额头上，并用毛巾缠其足部，达到催眠状态。本法的重点是暖和受术者的身体，尤其是足部，使其脑部呈现稍微贫血现象，从而诱导其进入催眠状态。
七、近藤嘉三的书眠法
日本闻名催眠大师近藤嘉三所用的方法是这样的：用手指在受术者的手掌上写一个眠字，令其握紧手掌，以强化受术者的信念和睡眠意念。然后，让其坐在椅子上，注视施术者的眼睛，经过两三分钟，施术者再以右手从受术者的头部渐渐向面部下抚，但不必触及其面部。待受术者的眼睛有几分疲惫时，再以手从眼睑上抚下或直接抚其眼睑，令其睡觉。
八、富亚利亚的惊吓法
富亚利亚的惊吓法是用急剧的暗示达到催眠的效果。该方法是先让受术者安静，待其注重力十分集中后，忽然以严厉的态度，向受术者发出大的声响，使其受惊，在此同时，给予睡的暗示，使其进入催眠状态。
九、熊代彦太郎的压额看指法
熊代彦太郎是日本东洋内科医院催眠室主任。他的催眠技术是让受术者背对光线躺在安乐椅上，使这安静、放松。数分钟后，施术者立于受术者右方，以左手轻压受术者的额部，右手之拇指、无名指、小指握起来，以食指、中指两指伸在受术者的眉鼻之间，令其注视两分钟。发现受术者的呼吸逐渐变慢时，就以单调的声音一、二、三、四、五、站......数其呼吸的次数。受术者每呼吸一次，施术者就数一次数，快的约二三十次，慢的约七八十次后，受术者的眼球必定公慢慢向上，口亦渐开。这时，施术者继续给予催眠暗示，就能诱导受术者进入深度催眠状态。
2004年10月17
放松身心 体验深度放松的感觉
注意喔有精神病史和严重抑郁症患者勿用！
你只要在个安静的地方然后照着做，你就知道什么是非常舒服、非常的放松的感觉！有些朋友每天都生活在紧张中，可能连什么是非常舒服非常放松是什么感觉都忘记了！如果做这个练习没体会到非常放松的感觉，就多练习几次，如果还不行你也别急，我再教你更有效的方法！欢迎和你一起学习交流。
在这个凡事力求DIY的时代，各位也可以尝试自行运用催眠以达到增益身心的目的。事实上自我催眠不但人人可学，人人可用，一但习得其中要领，更是处处受用不尽。
为了将催眠推光普及，希望有更多的人因此而受益，本站在此陆续推出各种实用的自我催眠指导与练习。
一般人在进行中，若于生理上出现轻微的“不自主”反应，如颤抖、流泪等皆属正常，甚至可视为正面反应；或者，心理上若出现短暂的不适，如感到焦虑、内疚、情绪失控等亦然，都是身心整合或康复过程中所可能发生的自然现象，不必多虑，可以持续的练习。尽管如此，如果你真的觉得不舒服或有任何不安或疑虑，则不妨寻求专业人士的意见。
谨记，自我催眠虽然可以被广泛地运用在日常生活中，但是"治疗"，则仍属于专门领域，必须由专业人员行使。因此请勿以本页内容作为任何治疗之用。慎之！慎之！
准备好要体验一下神奇的自我催眠了吗？要从何开始呢？别急！首先，若先能掌握住成功催眠的三大要领：专注、轻松、与意愿时候，你就已经成功了一半。因此，首要之务便是要营造一个温暖、舒适、放松、不受外界干扰、光线微暗的环境与气氛；躺下进行要比坐着更好；衣着则要尽量宽松；最好不要在空腹时、饱餐后一小时内，或沐浴后三十分钟内进行，以避免生理上的干扰。还有，正确的意愿则更是关键。要怀着一种被动、随意且开放的态度练习，放任一切自然的发生，没有任何预设的企图或意向。简单地说，就是带着一种“随它去罢”的心情。练习的内容平均颇长，可以找自己信赖的热门早旁引导你完成；也可以将内容录制成录音带播放给自己听，或者，在熟练之后以冥想的方式进行。但是，切忌在需要“保持警觉”的情境中进行，例如开车或女朋友正无故对你撒娇时等。
如果想从自我催眠中受益，请经常练习。越常体验，收获就越多。切莫心急。好，下面要介绍的练习，主要是采用催眠师们所经常使用的“渐进式放松法”。它是“渐进式催眠诱导法”之一，主要是藉由引导身心放松，使当事人逐渐进入催眠状态，接着便施予必要的治疗。事实上，身心的放松本身就被视为是治疗的一部份，尤其对现代人来说更具价值，也因此首先要在此介绍给大家。 我们开始吧！
第一单元：身心放松催眠
功效：放松身心、疏解压力、补充能量、滋养心灵
(现在开始)：
好，用全部的重量完全躺下、放松、平静下来。
轻轻闭上眼睛，做几个深呼吸。感觉真轻松。
轻松地呼吸，让每一次的呼吸，带你进入更深沉、更深沉的放松状态。
(暂停三十秒)
现在，把注意力放在呼(吐)气上，去感觉空气流出你的鼻腔....
专心地呼(吐)气，就像要排出体内的废物的感觉....
每一次呼(吐)气，都将兴奋、紧张释放出来....
每一次呼(吐)气，都将情绪与压力吐出去....
现在，就把所有废物毒素都彻底的排出去....
(暂停十五秒)
轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态。外界的事物开始慢慢的离你越来越远，越来越远..............心灵变得很宁静............
你一直听到我的声音，慢慢的只会听到我的声音，其他任何声音都会离你很远很远，干扰或噪音都只会使你更加专注..............
(暂停十五秒)
轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态....
现在，把注意力放在吸气上，去感觉空气进入鼻腔....
专心地吸气，就像要从空气中吸收特定的能量一样....
每一次吸气，身体的每一个细胞都被神奇的养分充满....
每一次吸气，全身都注入了更多的能量....
现在，更专注地把它们都吸收进来
(暂停十五秒)
轻松地呼吸，你进入了更深沉、更深沉的放松状态、感觉非常平静....
从现在开始，你会一直放松下去，直到听见我说“准备醒来”四个字为止
但是记住，在任何时候，当你一睁开眼睛，就会自动回复清醒的意识状态，立刻完完全全的清醒过来，身心也会自行调整到最佳状况。 (注：这个暗示的目的在一旦当有意外状况发生，使练习被迫中断时，当事人能同时脱离催眠状态，回复正常意识。独自练习时尤其重要！)
好，保持轻松地呼吸.... 越来越深沉...越来越...深沉.
现在，我要的引导你去感觉你全身的每一部分，你会发现它们的力量快速的消失，变得很松弛，很沉重，越去感觉就越沉重。然后你会觉得越轻松
好，从左脚开始。去感觉一下你的左脚全部... 力量消失了..很沉重....感觉右脚全部...力量消失了..好沉重... 感觉你的臀部......腹部....力量消失了...很松弛.....腰部... ......整个背部......胸部...力量消失了......左手........右手..力量都消失了.......感觉脖子.......感觉整个头部...力量消失了....
去感觉看看身体有没有什么部位依然紧绷绷的，你一去感觉，它们就立刻失去力量...完全放松下来... ...
现在，同时去感觉整个身体...力量完全消失了...彻底的松弛了..... 完全没有力气......都松开了.......身体慢慢消失了........只剩下呼吸.......非常的轻松.........无拘无束.........自由自在.........进入一个奇妙的状态里
(暂停十五秒)
现在，听我开始从一数到十，我每数一个数字，你就进入另一个更深沉的放松状态，你的潜意识也将更加的开放 ......一...更深沉、更深沉..二..更深沉、更深沉....三......四......五.更平静,更放松.....六.......七.更深沉、更深沉.....八.....九..你进入了一个非常深沉的放松状态.....十.....
现在，去想象、幻想或是去感觉，有一道白色的光束，从你胸部正上方处直射下来，照在你胸口上.... 白光穿透了皮肤，充满了你的肺部，心脏... ...白光充满了你的胸腔，你的胸部闪闪发光...
(暂停十五秒)
光束慢慢的扩散，逐渐笼罩着你全身......你全身都沐浴在白色的光芒中...... 白光美妙的波动,充满了你的每一个细胞、每一条肌肉、每一条肌肉神经，照亮了你的脊椎
想继续体验这种美妙的感觉就暗示自己进入更深的似睡非睡的催眠状态，用下楼梯法，跟自己说每下一格楼梯就进入更深更舒服的催眠状态......
然后解除催眠，对自己说我从十数到一后会完全清醒过来，动作慢一点，当你有压力的时候就想起这种放松的感觉。
你经常做这个练习的话，你会发现你的皮肤愈来愈好，肠胃愈来愈好，人也变得愈来愈漂亮了。
测度专注状态
你：“首先先尽可能紧张你的每一条肌肉。尽全力的用力﹝停顿﹞。手臂﹝停顿﹞。拳头﹝停顿﹞。腿﹝停顿﹞。脚﹝停顿﹞。下巴﹝停顿﹞。所有的﹝停顿﹞。
继续做，直到每个肌肉都疲乏了…………非常的疲乏。﹝重复此一类的字句，直到肌肉开始颤抖﹞
现在你已经非常的倦怠了，很快的你的肌肉就到达极限了﹝停顿﹞。
当你觉得到达了，就随它去，并且享受着到完全松弛的感觉！﹝停顿 ，然后继续同样的语气一小段时间，让朋友能放手并且松弛。﹞”
“很好！现在让你的身体松弛，并且进入睡眠，完全的松弛，愈来愈深，愈来愈想睡，你不需要任何的想法，仅仅只要放松，愈来愈想睡。”﹝继续此种语气数分钟﹞
“现在我要与你左手的手指说话，只跟食指与中指谈话，它们将感觉到非凡的松弛，非常的舒适，没有任何的牵挂，你的心灵将愈来愈沉睡了，愈来愈无想而空白了，但是食指将要开始慢慢的浮到空气上来﹝停顿﹞。非常缓慢﹝停顿﹞。非常缓慢的浮到空中了。”
你可以预期大多数的人们都可以在1.2分钟内手指上浮，所以继续一段时间，一但你察觉到有了稍微的动作，你就说：
“看！开始上浮了！它现在将继续的往上浮起来，轻柔且轻易的，而同时你也会放松的愈来愈深了，愈来愈沉睡了，手指浮动的很好且轻易的，感觉到如…………此的舒适，如……………此的安详。”
“现在；手指将要再降下来了，感觉它，现在它正在往下降，它就像气球一样可以随着一阵子的微风而上上下下飘浮，一个漂亮的小汽球﹝停止﹞。现在降下来了﹝停顿﹞。很好！下！下！﹝停顿﹞。
当它降下来的同时，你觉得自己也就愈来愈入睡了，愈来愈深入了，它已经下降到了地球，但是现在它又开始往上浮了起来，轻松……而轻易……愈来愈上，上……，同时你也就沉入了愈来愈深的平和，愈来愈沉睡了。”
“现在，这一次旁边的手指也一起动作了，同时上飘浮﹝停顿﹞。一起的飘浮，温柔……轻易……一起浮到空中了，而同时你也觉得愈来愈放松，愈来愈沉睡了。”
“现在；手指头很安闲的飘浮，各自有各自的方位移动，各自分开的动作，慢慢的，轻松的，舒适地，它们各自分开，感觉它们移动就像移动很慢的汽球，同时你觉得愈来愈放松，愈来愈沉睡了。”
你可以简单的依此一方式暗示手指的动作，使得手指上、下、合并，分开的动作，除了交叉之外依照你所暗示的任何方式移动 。
而在从一时间，你同时暗示心灵的睡着及松弛，随你的喜好，你可以开始运用一些视觉 的影像，如同前面一些章节中的坐船旅行，来使得心理更进一步的进入松弛及逍遥的状态。
事实上，你的目的为练习手指﹝控制手指的心智次系统﹞，来专心于你的指示，同时朋友的内心进入了你所支配的沉睡或是深度，你可以持续的测度手指系统的专注状态，因为你可以看见它们的动作 。
一个优秀的催眠治疗师应具备幽默、专注、机智、弹性和创意
：潜意识所发生的事都是好事
：「等一下，当我拍手三下，每一次你都会感觉到拍手所生的能量向你袭击而去，每拍一下，你就会进入更深的催眠状态。」
：「等一下我会从一数到五，数到五之后，你会跳到更高的意识状态，然后潜意识会给予你最佳的讯息。」
：「让你的潜意识带你到你想去体验的事情。」
：「一分钟后，就结束此次的催眠。」
充分了解老师的最高心法「无为」之道：在催眠治疗时，永远都是被催眠者的潜意识在治疗他。
催眠治疗师只是帮助被催眠者进入催眠状态，帮他跟潜意识连结，帮他的潜意识开始启动，然后他会自己治疗自己，让他治疗自己，那里所有的病都可以治，最好的药就在人的心中，最好的治疗方法在被催眠者的潜意识里，不在催眠治疗师的脑袋.
催眠治疗师需心中「无我」、无预设的立场，有时候妨碍治疗的是催眠治疗师的偏见、事先预设的立场，催眠治疗师只是引导者。
老师常说催眠是「禅」、「道」，是一种修行，没有多余的东西，走路没有多余的动作，说话没有多余的赘言，心理没有多余的情绪，我正努力朝此前进，时时让自己活在催眠的开放空间中。
让我们放下，放下过去，放下未来，集中过好当下！
相对技术而言，爱是催眠师的核心
其实人有很大一部分是活在个人的主观世界当中，同样一件事不同的人会有不同的应对方式，那是应为并非事物本身会让求助者产生各种他认为的困扰，而是来自他对事物的解读，而这种解读往往会化为情绪，情绪又会导致了另一个更加深化的事件.
所以，事件本身并不会导致情绪而是来自对事件的解读导致了问题的出现，而解读来自于一个人的信念、条规、价值观这三部分，这三部分是在一个人不断成长的探索中长期形成的，因为觉得合理，求助者才可会将其根植下来，并且在长期的生活中不断运用和验证，确信为是对的.
很多的不合理自动想法，曲解的认知也就有了长期存在的机会和可能，而通过普通心理咨询特别是面对带有偏执型人格的求助者来说，往往很难深入发掘和调整，因为意识层面会进行顽强的阻击防御，通过咨询有时是无能为力的，这时催眠在心理咨询中的无可替代的作用就被显现了出来.
每一个人都活在由自己的感官所构筑的世界里，内在世界如何，外在世界就如何。人心在哪里，人，就会在那里。
「就算本身没有感觉，但是为了给同学们信心，也要装的像是被催眠一般才行！」
我爱我自己
我喜欢我自己
我要让美好的事情发生在我身上
我深深相信一切都是最好的安排
我因此体悟到那一直障碍着我、使我得不到平安喜乐的原因正是自己对「正确与完美」的执着。于是，我开始学习放松。明白了放松就是放下；而催眠就是一步步剥除自我、逐渐放下的过程。
人的潜意识是很奇妙的，也是有无限的可能的，会新奇的去看这一切。
「先让自己身心安顿下来然后从容进行，好的开始便成功了一半。」
表杨法
：“你务必要沉静。”接着又说：“你的人格很高尚。“你很能虚心体味别人的话，所以感应很容易。”“你的精神修养很好，所以很快就能进入无思无念的境界。”“你是个有悟性的人，看，你开始进入催眠状态了。”
例如当事人嚎啕大哭，而且他在感元层次上非常的敏感。此时，该怎么办呢？这是第一种处理方法，就是所谓的内容重新架构;也就是改变已发生过的经验之内涵。
事实上，无论当事人出现任何特殊的反应，你都可以对他进行模拟，以进一步加强亲和感，比如说：你有不舒服的感觉而且是非常的不舒服;。你已经接受了他的反应，他不必为了证明自己经验的确实性而和你争辩。你也模拟陈述有关他自己的经验：你正在哭，那些眼泪就是代表着你过去的痛苦和不舒服;你非常的难过;当你回忆起这些特别的感受，他们又再度回来;我要你思考;在我们每个人的生命里，都有许多自己的经验，其中一部分是被认定为不愉快的经验;那些不愉快的经验经常会造成;一个人往后不敢再挑战类似经验;的后遗症;而能经历过去不愉快的经验;并了解自己已经克服那些经历;是非常令人愉快的;也会形成一种经验，让你在现实生活中能表现出更多适宜的行为。
用这种重新架构的方式，你改变了已发生过的经验的内涵，它们不仅从此不再是不愉快的经验，而且那些回忆现在也成为知识与技巧的基础。
注意，这里有个处理精神发泄的好公式：< X越多，Y就越多>。例如：从不愉快的经验中去学习，是一件多么快乐的事；而且越是不愉快，你所学到的就越多，你从中所能获得的快乐也就越多。这意思是说，只要进入否定状态，进得越深，表露的就越多。
第二种处理方法是抽离，你可以说：现在，我要你看着自己在那个年纪的样子，而且你对某件发生过的事情特别好奇;对过去的经验张开你的眼睛和耳朵，以愉快的心情想着自己克服了它。关于这种处理方法的详细技术，我们会在带追踪回溯的二阶视触抽离模式中详细地说明，它是治疗恐惧症及其他创伤后压力症候群的有效技术，可以确保当事人的安全。
第三种处理方法是事先做一些准备工作，以避免精神发泄问题产生。你可以在开始之前，用深邃的眼神看着病患说：你的潜意识一直以来都在保护着你，它让你免于面对某些痛苦的经历或压迫性的回忆那是它的权利也是它的义务。我会让你的潜意识像往常一样继续执行它的保护功能。当你进入催眠状态时，你首先会体验到的经验将会是你过去某些正面而愉快的经验，比如那些真正让你感到高兴、兴奋、幸福、或者自信的经验；而不愉快的经验将会被保存在安全的地方，等到我们需要去处理它的时候，你才会去回忆起它们来，而且，不愉快的经历也可以以舒适的方式、或者能够为你的潜意识所控制的方式来处理。因为我们过去的那些所谓的负面经验，正是形成你现在的强而有力的自信、信仰和能力的来源的一部分，你只要以全新的方式去看、去听、去感觉它们，它们就都会成为有价值的资源。
如果你这么对他说，你会得到他潜意识中非常强烈的亲和感，因为你认同它所执行的一项非常重要的功能;“保护”  ，催眠时继续执行它的功能。你也给了当事人一个特别的要求，要求他首先体验到正面的经验，而且直到我们需要去处理负面经验时，才去回忆负面经验，而且是以全新的方式去重塑负面经验，这样，当事人的潜意识会信任你，并积极地去回应你，而且还能够去探索更广阔的个人经验。
催眠技法之身体摇摆测试：测试专注能力
1、测试前的预备：
先伸展一下身体，做个深呼吸，然后双脚并拢站立，双手自然下垂，并将眼睛轻松的闭起来，你的全身都跟着放松下来。
然后，把你的注重力专注在你的两只脚掌上，继续保持深呼吸……现在想象你的双脚似乎被强力粘胶牢牢的粘在地板上一样，双脚无法移动，和地板合而为一。
2、第一步测试：
现在想象你的身体似乎不倒翁一样，以脚裹为轴心前后晃动，同时你的双脚牢牢地固定在地板上。……很好，你非常专注。现在请你增加晃动地幅度，你地双脚仍然牢牢地固定在地板上。……非常好，你非常专注，现在让身体慢慢停止下来……
3、第二步测试：
继续做个深呼吸，想象你的身体似乎不倒翁一样，以脚裹为轴心顺时针方向圆形晃动，同时你的双脚牢牢地固定在地板上。……很好，你非常专注。现在请你增加晃动地幅度，你地双脚仍然牢牢地固定在地板上。……非常好，你非常专注，现在让身体慢慢停止下来……
4、第三步测试：
继续做个深呼吸，想象你的身体似乎不倒翁一样，以脚裹为轴心逆时针方向圆形晃动，同时你的双脚牢牢地固定在地板上。……很好，你非常专注。现在请你增加晃动地幅度，你地双脚仍然牢牢地固定在地板上。……非常好，你非常专注，现在让身体慢慢停止下来……
5、结束测试：好，慢慢地睁开眼睛，做个深呼吸……你的专注力很好，你真的很棒，你已经顺利通过本测试，恭喜你！
催眠坐法及其注重事项
坐法的注重事项
这里所讲的坐法并不只是讲固定个位置让其坐下来，也包括在后倒等方法中让其能够站着，从而确定位置。
坐位不仅是简单的定个位置就可以了，坐位的采取在诱导技法中起着举足轻重的作用，所以不能忽视它。
⒈坐法的注重事项
⑴要让被试者能够身心放松地坐着。也就是说要采取无论是在心理上，还是在生理上受刺激都尽可能减少的坐法(比如说不要让被试者的腿发麻)。
(2)要一边让他坐，一边考虑下一步将要进行的技法。
(3)要参考被试者个人日常生活的模式来采取坐法(比如说中年妇女，多数认为静坐比较舒适)。因此，在此基础上应该是委婉的询问一下被试者的生活习惯，而后采取适当的坐法。
⒉不正确的坐法
首次接受催眠疗法诱导的被试者，由于不安和惧怕，往往因紧张而变得拘谨、生硬。肩膀、手腕和两足等等，全身都绷着劲儿，表情极不自然。
⒊正确的坐法
如，被试者的背部没有靠着椅子，而是以悬着上半身的姿态坐着。这样一来，下一步就可以自由的进行身体的摆动等相关技法了。另外，使手上浮扬起的技法等等，根据诱导的方法不同，也有紧紧地靠在椅子背上进行的。
怎样保持正确的坐法
为了保持正确的坐法，一般要按照下面的顺序进行。
⑴首先，诱导着要站在被试者的正侧面。
⑵然后，让被试者站起来。在让其坐下去。这时，其就成为背部悬空而坐了。像这样使其站起后再让其坐下，就能够使被试者放松了。假如这样还不能使其放松的话，最好用如下的方法，进行全身抚摩，使其真正地放松。
⑶“两肩放松”，边说边用两手轻松的搭在被试者的肩上。
⑷接着轻轻地从肩部开始，按由肘部到手的程序往下抚摩。抚摩要观察被试者的放松程度，反复多次进行。
⑸为了确定被试者放松与否，要进行简单的实验。其方法是嘴里一边说着“把十个手指放松，让他感到很舒适”，一边拿起被试者的两手，轻轻地上抬后放开。
这时，上抬的手假如“啪”地一下自然落下的话，就说明已经很放松了。当这个实验说明未能够达到要求时(手还是那样抬着或者慢慢地落下来)，这时还必须反复进行2-3次抚摩，促使其自然放松。
⑹然后把手轻轻地接触膝部，一边说“你把两边膝部放松，让它处于很舒适的状态”，以便进行抚摩。
⑺抚摩完了以后，诱导者把被试者的脚稍微往自己身边拉一点，把它拉到正确的位置上来。
催眠术中的类比记号
储存情绪
储存情绪（类比记号）.字如其意，就是把人的好的、积极的情绪，像电脑文件一样存档，当需要的时候，只要点击名字就会出现。所以假如一个人在情绪非常低落、忧郁、焦虑时，也能够打开自己已经储存的良性情绪，那相信对迅速改善情绪和心理症状应该是非常有效的一个方法。
其实它的应用大家经常会在电影、小说里能够见到。经常是一个人被催眠后，施术者给被催眠者加以暗示，给他现在的催眠状态起一个名字。并且暗示说，当你在清醒的时候，当我在说这个名字的时候，你就会迅速进入现在的这种催眠状态。在处于醒觉状态时，当再提到这个名称时可再次将人导入催眠状态。当然这种情节可能比较极端，但并非没有利用价值。最近我个人就有过一次比较不错的尝试。介绍出来与大家分享我的心得。
最近接待了一位饱受抑郁折磨的来访者，吃药两年多，效果不理想。所以如何在短期内提高她的情绪，改善症状是比较困扰我的问题。因此便起用了储存情绪这种方式。在催眠三次后，来访者已经对催眠比较熟悉，且很轻易进入中度催眠的状态时，于第四次，于催眠状态中引导其回忆非常美好的一段自己在大学上台舞蹈的场面，来访者示意现在的情绪非常的好，感觉很有信心。此时对她加以暗示：“你能够听的声音，能够听到自己呼吸的声音，所以现在你也已经完全放松了，你已经能够体验到一种非常宁静，非常有自信，相当开心的情绪，现在我要你记住这种情绪，并且我会给这种体验打上一个烙印，我会为你现在的心境起名为紫蝴蝶（加重语气），这三个字就代表着你现在的心情，所以在今后的治疗中，当我再提紫蝴蝶时（加重语气）你的潜意识就会马上呈现出，现在你正体验的，愉快、幸福、无忧无虑的情绪。”来访者示意表示接受。
在第五次催眠时，进行年龄倒退，诱导其观看水晶球，大脑呈现以前发生的心理创伤事件，来访者呼吸急促、情绪紧张、身体紧缩且有退缩的想法。在此时，我再加以暗示：“我能够了解你现在感觉非常痛苦，非常的不愉快，我知道这件事情破坏了你心灵的宁静，但是经过今天的治疗，你已经可以非常坦然的面对这件事情，你现在的心境就像看到一只紫蝴蝶（加重语气）一样，会马上平静下来”，来访者此时身体颤抖，身体马上放松了下来，呼吸恢复正常的腹式呼吸，且示意我现在她感觉很平静。已经可以进入到我所打下烙印的情绪体验中。
在被唤醒后，来访者自述在听到三个字时，心情似乎被改写了，感觉能够恢复到定义情绪的70％，虽然这个指标离我的要求仍差一些，当然其中会有许多深度、技术、操作、语调、环境的原因。但可以证实储存情绪的这种做法是可行，也是比较有效的。所以不仅在催眠状态下，就是在觉醒状态下改善情绪，提高应激能力也会有帮助。当然在日常的咨询当中也可以加以利用储存情绪（类比记号）这个方法。
催眠的四大要素：
一、激发想象力；二、失去平衡；三、冲击神经系统；四、发出明确的重塑指令。
激发想象力的方法很多，其中最简单、最有效的方法之一就是说话的时候充满自信。如果你说话的时候充满自信，并且保持一种自信满满的状态，那么你离学会催眠技巧的目标就不远了。
另一个激发想象力的方法是压低声音，并且发音非常清楚。之所以声音要低沉，是因为相对于潜意识而言，低音更容易辨识、储存于回应。
还有一种方法是催眠凝视，这种催眠引导法是最佳的催眠方法。因此，要努力去学会用眼神与对方交流，并且集中注意力。就算是你站在沙漠的中央想别人推销土地，你也必须去学会运用眼神与客户交流。与客户沟通的时候，一定要正视对方的眼睛。催眠的第一个要素是要充分激发你的想象力。一分钟催眠法的步骤为：先闭上眼睛，身体完全放松，然后让身体彻底放松，直到催眠到整个身体逐渐柔软得像一捆橡皮圈一样。
在日常生活中也许事事难料，但我们必须对自己正在做的事情充满自信，充满快乐，并且充分发挥想象力，就会使催眠的效果得到加强，成功催眠的几率提高。这种无比的自信非常重要，必须要让接受你催眠的对方完全相信你，一旦你开始对他们进行催眠式说服，他们便会听从你的建议，并且变得毫无抗拒能力。
催眠的第二个要素是要让你的催眠的对方突然间失去平衡，不管是在身体上，还是在心理上都要先失去平衡，这样才会打断对方原来的思考模式，让对方更加容易接受你的暗示。
当对方失去平衡的时候，他们就通常会想试着抓住任何支撑物来平衡自己，试图找到自己的中心，而就在这个时候，他们最容易接受外界的暗示，你就要赶快下达你的指令，让他们无法抗拒，迅速遵从你的暗示。
失衡指的是在心理或身体上突然失去平衡，或者两者皆是。催眠大师可以采取猛拉对方，使其在突然间失去平衡；也可以用语义来混淆对方的潜意识，是对方在心理上失去平衡，打破他们旧有的负面心智模式，再为他们输入一个全新的、充满活力的指令，他们就会在他们的精神上和行动上表现出来。比如可以突然间向对方提问：现在几点？或者是：哇！手表不错，等等。精良让对方放松，全身心的放松！
另一个运用言语使心理失去平衡的方式则是对对方说：你是否会注意到你现在就可以放松，身体渐渐地变得柔软起来，全身心地完全放松，闭上眼睛，感觉通体舒畅。然后使用催眠的暗示指令来进行催眠。
第三个催眠的要素是冲击对方的神经系统，其中包括突然向对方大吼，以及突然向对方身上施加夸张的动作等。冲击神经系统与失去平衡通常会同步发生。
催眠最后的要素是要发出明确的重塑指令，来让接受你催眠的对方清楚地知道应该怎么去执行你所发出的指令。要不断地强化你所发出的指令，进而达到你想要的结果，就必须非常明确、直接地让接受你催眠的对方知道他们下一步到底应该怎么去做，然后就照着你的指令，自动自发地去完成你所发出的所有关于催眠的步骤，并且毫无抗拒之心。
催眠培训注意力是学习的根本，拥有良好的注意力，在学习及做事时能够事半功倍。许多人因为注意力不足而埋没天份，注意力如果不易集中，满脑子紊乱的思绪，也会导致失眠或浅眠……等等睡眠障碍问题。; 将注意力持续的集中在一个点上，就可以训练注意力集中，注意力正是进入潜意识状态的一个起跑点; 适当的使用这一篇呼吸专注引导词稿，可以简单快速而有效的去除杂念，训练集中注意力，也是学习自我催眠一个很好的入门。自我催眠方法：你可以选择坐在椅子，也可以选择躺在床上，选择一个你觉得舒适的姿势，轻松的坐着，或将身体四肢舒适的在床上完全的摊开来，就好像是一张舒适的床垫一样，可以听到播放着的轻松的音乐，感觉非常的轻松、舒适与安全
催眠培训。注意力集中引导词稿; 感觉你轻轻闭着的眼睛，让自己慢慢的放松下来，耳朵听着轻柔的音乐声，感觉自己的身体完全放松下来了。你可以让自己的心情完全的净空，把一些烦恼的事情丢掉，就像将一包垃圾丢到垃圾车里一下，现在只需要静静的享受这宁静舒服的时刻，慢慢吸气慢慢吐气，你可以调整一下呼吸的速度，可以让情绪随着呼吸的频率慢慢的缓和下来。你可以慢慢的深呼吸，吸气的时候感觉将清新的空气吸到肚子里，经过鼻腔，进入气管，到达你的肺部。
感觉整个身体被空气充满，非常的舒适与满足。吐气时把所有的压力以及不愉快的心情、烦恼及负面的情绪完全都排除出去，感觉到每吸一口气，你的身体就愈舒适，心情愈来愈满足而且放松。你会感觉到每呼一口气，身体感觉愈来愈轻松，心情也愈来愈平静了。深深的吸气，慢慢的吐气，让思绪自然的来，也自然的离开，每吸一口气你就感觉更舒适，每吐一口气你就感觉更放松。
随着音乐的声音，持续的做着深呼吸，感觉自己更放松了。
~~音乐~
等一下我会从十数到一，每数一下，你就可以将这个专注的感觉记得更清楚，当我数到一的时候，你会带着充沛的能量与精神，用自己的的速度睁开眼睛回到现在。十～九～八～七～六～五～四～三～二～一～用自己的速度，慢慢睁开眼睛，感觉眼前变得更明亮了，伸个懒腰，感觉好棒！心灵魔法成功秘技1.有些人刚开始做这个练习时，还是不断的会有些思绪进来，只需要时时在发现时将专注拉回自己的呼吸即可，这是一个练习的过程，不需要太在意。 2.专注在点的凝视或专注在声音的倾听，对于专注的提升也都可以有很好的效果！