十个“一分钟”长寿不是梦

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 13:32:45

十个“一分钟”长寿不是梦
运动与按摩疗法 2010-09-28 21:05:21 阅读8 评论0 字号：大中小
十个“一分钟”长寿不是梦
健康人生 2010-09-20 16:15:09 阅读201 评论2 字号：大中小
1.两手对搓一分钟。
手掌快速对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。
2.手指摩头一分钟。
手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，头发黑且光泽。
3.轻揉耳轮一分钟。
双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。
4. 转动眼睛一分钟。
眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。
5. 拇指揉鼻一分钟。
双手拇指上下揉鼻50次，可祛风雍塞，开肺窍，对感冒、上呼吸道感染、支气管炎，甚至对心脏病、动脉硬化症都有防治功效。
6.叩齿卷舌一分钟。
轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活血，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。
7. 轻按肚脐一分钟。
用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进消化吸收。
8.收腹提肛一分钟。
反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。
9.伸屈四肢一分钟。
仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，共给心脑系统足够的氧与血。
10. 蹬摩脚心一分钟。
仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导肾脏虚火及上身浊气下降，并能清肝明目，对治疗神经衰弱、失眠、耳鸣等均有疗效。

1人 | 分享到：
阅读(201)| 评论(2)| 引用(36) |举报

[转] 十个“一分钟”长寿不是梦十个“一分钟”长寿不是梦十个“一分钟”长寿不是梦十个“一分钟”长寿不是梦十个“一分钟”长寿不是梦十个“一分钟”长寿不是梦十个“一分钟”长寿不是梦自身十个一分钟长寿不是梦十个“一分钟”长寿不是梦0. 十个“一分钟”长寿不是梦自身十个一分钟长寿不是梦十个“一分钟”长寿不是梦2 十个“一分钟”长寿不是梦0 十个“一分钟”长寿不是梦111 十个“一分钟”长寿不是梦 --- 十个“一分钟”长寿不是梦z 十个“一分钟”长寿不是梦十个“一分钟”长寿不是梦十个“一分钟”长寿不是梦十个“一分钟” 长寿不是梦十个“一分钟”长寿不是梦` 十个“一分钟”长寿不是梦十个“一分钟”长寿不是梦十个“一分钟”长寿不是梦~