食物含糖量

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/30 01:33:37

含糖量食物
1％   南瓜、紫菜、生菜
2%   菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜小油菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、菜瓜茴香、卷白菜。
3%   大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐、鲜雪里红、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜塌棵菜
4％   绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆、洋白菜、豆角、甜瓜、空心菜、臭豆腐。
5％   小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐、金花菜、青梅
6%   白罗卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃、枇杷、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、草梅
7－8%   香菜、毛豆、黄胡罗卜、红胡罗卜、樱桃、柠檬、香椿、黄桃子、生姜、   洋葱头、。
9－10％   榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、柚子、豆腐皮、橙子、波萝、李子、莲蓬。
11－12％   柿子、沙果、桔子、梨、橄榄、豌豆。
13％：柚子、苹果
14％：荔枝山药
15％：苹果
16％：土豆
17％：石榴、西瓜子
18－20％   香蕉、红果、甘蔗、哈密瓜、藕
50－60％   切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼
70－80％   米、面、玉米面、蜜枣
85％   粉条、粉丝

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