中学生心理健康量表

指导语：下面是有关你近来心理状态的一些问题，请你仔细阅读每一个题目，根据自己的实际情况认真填写。每一个题目没有对错之分，请你尽快回答，不要在每道题上过多思索。你做完问卷之后，由你自己交给我们，我们为你绝对保密，不要有任何顾虑。中学生心理健康量表，共有60个项目，每个题目后边都有五个等级供你选择。
从无：自觉该项目无问题。
轻度：自觉有该项目问题，轻度出现。
中度：自觉有该项目症状，其程度为中度。
偏重：自觉有该项目症状，其程度为中等严重。
严重：自觉有该项目症状，已达到非常严重程度。
注意：
1）   每个题目后只能选一个等级，在相应的括号里打“√”。
2）   每个题目都要答。
1、我不喜欢参加学校的课外活动。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
2、我心情时好时坏。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
3、做作业必须反复检查。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
4、感到人们对我不友好，不喜欢我。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
5、我感到苦闷。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
6、我感到紧张或容易紧张。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
7、我学习劲头时高时低。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
8、我对现在的学校生活感到不适应。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
9、我看不惯现在的社会风气。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
10、为保证正确，做事必须做的很慢。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
11、我的想法总与别人不一样。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
12、总担心自己的衣服是否整齐。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
13、容易哭。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
14、我感到前途没有希望。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
15、我感到心神不安，做立不安。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
16、经常责怪自己。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
17、当别人看着我或谈论我时，感到不自在。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
18、感到别人不理解我，不同情我。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
19、我常发脾气，想控制但控制不住。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
20、觉的别人想占我的便宜。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
21、大叫或摔东西。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
22、总在想一些不必要的事情。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
23、必须反复洗手，反复数数。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
24、总感到有人在背后谈论我。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
25、时常与人争论，抬杠。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
26、我觉得对大多数人都不可信任。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
27、我对做作业的热情忽高忽低。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
28、同学考试成绩比我高，我感到难过。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
29、我不适应老师的教学方法。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
30、老师对我不公平。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
31、我感到学习负担很重。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
32、我对同学忽冷忽热。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
33、上课时，总担心老师会提问自己。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
34、我无缘无故地突然感到害怕。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
35、我对老师时而亲近，时而疏远。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
36、一听说要考试，心里就感到紧张。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
37、别的同学穿戴比我好，有钱，我感到不舒服。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
38、我讨厌做作业。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
39、家里环境干扰我学习。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
40、我讨厌上学。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
41、我不喜欢班里的风气。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
42、父母对我不公平。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
43、感到心里烦躁。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
44、我常常无精打采，提不起劲来。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
45、我感情容易受到别人伤害。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
46、觉得心里不踏实。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
47、别人对我的表现评价不恰当。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
48、明知道担心没有用，但总害怕考不好。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
49、总觉得别人在跟我作对。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
50、我容易激动和烦恼。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
51、同异性在一起时，感到害羞不自在。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
52、有想伤害他人或打人的冲动。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
53、我对父母时而亲热，时而冷淡。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
54、我对比我强的同学并不服气。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
55、我讨厌考试。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
56、心里总觉得有事。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
57、经常有想自杀的念头。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
58、有想摔东西的冲动。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
59、要求别人十全十美。
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
60、同学考试成绩比我高，但能力并不比我强
从无（   ）    轻度（   ）   中度（    ）   偏重（    ）    严重（    ）
中国中学生心理健康量表的构成
中国中学生心理健康量表共60项，分为10个因子，各因子所包括的项目如下：
1）    强迫症状：包括3、10、12、22、23、48共6项。该因子反映受试者做作业必须反复检查，反复数数。总在想一些不必要的事情，总害怕考试成绩不好等强迫症状。
2）    偏执：包括11、20、24、26、47、49共6项。该因子反映受试者觉得别人占自己便宜，别人在背后议论自己，对多数人不信任，别人对自己评价不适当，别人跟自己作对等偏执问题。
3）    敌对：包括19、21、25、50、52、58共6项。该因子反映受试者控制不住自己脾气，经常与别人争论，容易激动，有摔东西的冲动等等。
4）    人际关系紧张与敏感：包括4、17、18、45、51、59共6项。该因子反映受试者别人不理解自己，别人对自己不友好，感情容易受到别人伤害，对别人求全责备，同异性在一起感到不自在等问题。
5）    抑郁：包括5、13、14、16、44、57共6项。该因子反映受试者感到生活单调，感到自己没有前途，容易哭泣，责备自己，无精打采等问题。
6）    焦虑：包括6、15、34、43、46、56共6项。该因子反映受试者感到紧张，心神不定，无缘无故的害怕，心里烦躁，心里不踏实等问题。
7）    学习压力：包括31、33、36、38、40、55共6项。该因子反映受试者感到学习负担重，怕老师提问，讨厌做作业，讨厌上学，害怕和讨厌考试等问题。
8）    适应不良：包括1、8、9、29、39、41共6项。该因子反映受试者对学校生活不适应，不愿参加课外活动，不适应老师教学方法，不适应家里学习环境，情绪不平衡等问题。
9）    情绪不平衡：包括2、7、27、32、35、53共6项。该因子反映受试者情绪不稳定，对老师和同学以及父母，学习忽高忽低等问题。
10）心理不平衡：包括28、30、37、42、54、60共6项。该因子反映受试者感到老师和父母对自己不公平、对同学比自己成绩好难过和不服气等问题。
根据填完量表后10个因子的因子分评定分数值，即可初步判断哪些因子存在心理健康问题的症状。
2分——2.99分，表示该因子存在轻度问题。
3分——3.99分，表示该因子存在中等程度的症状。
4分——4.99分，表示该因子存在较重的症状。
如果5分，表示该因子存在严重的心理症状。
中国中学生心理健康量表，某因子存在轻度问题，可以通过自我心理调节予以改善和消除。
某因子分超过3分，但不超过4分，也可以通过自我心理调适，逐步症状减轻和消失。如果自己心理调适已经超过一个月尚没有缓解，最好找心理医生咨询。
如果某因子分超过4分，可自己心理调适。一周后再用中国中学生心理健康量表再测试一次，如果该因子分仍为4分以上，请找心理医生咨询。
中国中学生健康量表，测试中学生心理健康状况，除用10个因子的分数进行判断外，还用总均分进行总体的评定。总均分的计算方法：把该量表60项各自的分数加在一起之和被60除，得出的分数便是受试者心理健康总均分。
使用总均分评定中学生心理健康状况：
2分——2.99分，表示存在轻度的心理健康问题。
3分——3.99分，表示存在中等程度心理健康问题。
4分——4.99分，表示存在较严重心理健康问题。
如果5分，表示存在非常严重的心理健康问题。
笔者建议，受试者的心理健康总均分在2分以上，应找心理医生咨询。
一次评定约需20分钟。