让习惯好上加好——快捷又营养的蘑菇菜丝燕麦粥

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让习惯好上加好——快捷又营养的蘑菇菜丝燕麦粥

(2010-09-16 13:42:50)

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胖星儿

燕麦片

桂格

蘑菇

菜丝

美食

分类：米面最饱人

克拉习惯每天听妈妈讲故事入睡,于是索性用克拉每天的生活情节自己编故事,克拉更喜欢，也更容易通过故事来明白事理。

爸爸习惯每天去公园快走。于是索性抱着克拉一起到公园,一样地锻炼身体,而且又挤出了更多时间父子亲密,多好。

我呢，习惯每天看电视，于是索性买了跑步机，一边看电视一边慢跑，锻炼从此不再那么无聊而让人终于可以坚持下来。

全家人都习惯清粥小菜的中国式早餐,一碗白粥和一碟咸菜，可以滋润一天的心情都是舒畅的。于是有一天发现，其实可以把大米白粥换做燕麦粥呢，营养价值更加高，且每天坚持喝一小碗还有控制胆固醇的作用，而烹饪起来更省时间。如果喜欢，还可以在普通的燕麦粥里加点“内容”，比如这样一碗蘑菇菜丝燕麦粥，味道更好，营养也更丰富。

有些习惯就是这样，多用点心思更可以好上加好。

蘑菇菜丝燕麦片

原料：桂格燕麦片70克，蘑菇100克，小油菜150克

配料：清鸡汤（也可以用水代替）适量，蒜瓣1个，盐适量

步骤：

1，将蒜瓣拍成碎粒；锅中倒少许油，油温后放入蒜粒爆香。

2，把洗净并沥水的蘑菇倒入锅翻炒，煸炒出水分。

3，把油菜切丝后也倒入锅中，翻炒软，并加水或鸡汤烧开。

4，把桂格燕麦片倒入煮约1分钟即可。

胖星儿特别说明：
•如果选用个头较大的蘑菇，则需要先把蘑菇切片。
•桂格即冲即食燕麦片或者桂格快熟燕麦片都可以用来烹饪此粥。
•除了蘑菇菜丝燕麦片，还可以根据自己的喜好变换其他口味，比如鸡丝青菜燕麦粥、鱼片青菜燕麦粥，甚至传统的皮蛋瘦肉粥用燕麦片来煮，也会有不错的口感呢。

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