首部中医体质分类标准 国人被分为9种类型

9类体质特征与调节方法

　　●平和质

　　特征：正常的体质。调节：饮食有节制，不要常吃过冷过热或不干净的食物，粗细粮食要合理搭配。

　　●气虚质

　　特征：肌肉松软，声音低，易出汗，易累，易感冒。调节：多食用具有益气健脾作用的食物，如黄豆、白扁豆、鸡肉等。少食空心菜、生萝卜等。

　　●阳虚质

　　特征：肌肉不健壮，常常感到手脚发凉，衣服比别人穿得多，夏天不喜欢吹空调，喜欢安静，性格多沉静、内向。调节：平时可多食牛肉、羊肉等温阳之品，少食梨、西瓜、荸荠等生冷寒凉食物，少饮绿茶。

　　●阴虚质

　　特征：体形多瘦长，不耐暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠。调节：多食瘦猪肉、鸭肉、绿豆、冬瓜等甘凉滋润之品，少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子等性温燥烈之品。适合太极拳、太极剑、气功等项目。

　　●血瘀质

　　特征：皮肤较粗糙，眼睛里的红丝很多，牙龈易出血。调节：多食山楂、醋、玫瑰花等，少食肥肉等滋腻之品。可参加各种舞蹈、步行健身法、徒手健身操等。

　　●痰湿质

　　特征：体形肥胖，腹部肥满而松软。易出汗，且多黏腻。经常感觉脸上有一层油。调节：饮食应以清淡为主，可多食冬瓜等。因体形肥胖，易于困倦，故应根据自己的具体情况循序渐进，长期坚持运动锻炼。

　　●湿热质

　　特征：面部和鼻尖总是油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒。常感到口苦、口臭，脾气较急躁。调节：饮食以清淡为主，可多食赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒的食物。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。

　　●气郁质

　　特征：体形偏瘦，常感到闷闷不乐、情绪低沉，常有胸闷，经常无缘无故地叹气，易失眠。调节：多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等具有行气、解郁、消食、醒神作用的食物。气郁体质的人不要总待在家里，要多参加群众性的体育运动项目。

　　●特禀质

　　特征：这是一类体质特殊的人群。其中过敏体质的人易对药物、食物、气味、花粉、季节过敏。调节：多食益气固表的食物，少食荞麦（含致敏物质荞麦荧光素）、蚕豆等。居室宜通风良好。保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒，可防止对尘螨过敏。

体质类型特征表

体质类型

形体特征

常见表现

心理特征

发病倾向

对外界环境适应能力

平和质

体形匀称健壮

面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力

性格随和开朗

平素患病较少

对自然环境和社会环境适应能力较强

气虚质

肌肉松软不实

平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红，边有齿痕，脉弱

性格内向，不喜冒险

易患感冒、内脏下垂等病；病后康复缓慢

不耐受风、寒、暑、湿邪

阳虚质

肌肉松软不实

平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，舌淡胖嫩，脉沉迟

性格多沉静、内向

易患痰饮、肿胀、泄泻等病；感邪易从寒化

耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪

阴虚质

体形偏瘦

手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，大便干燥，舌红少津，脉细数

性情急躁，外向好动，活泼

易患虚劳、失精、不寐等病；感邪易从热化

耐冬不耐夏；不耐受暑、热、燥邪

痰湿质

体形肥胖、腹部肥满松软

面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏腻或甜，喜食肥甘甜黏，苔腻，脉滑

性格偏温和、稳重，多善于忍耐

易患消渴、中风、胸痹等病

对梅雨季节及湿重环境适应能力差

湿热质

形体中等或偏瘦

面垢油光，易生痤疮，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多。舌质偏红，苔黄腻，脉滑数

性格多心烦急躁

易患疮疖、黄疸、热淋等病

对夏末秋初湿热气候，湿重或气温偏高环境较难适应

血瘀质

胖瘦均见

肤色晦暗，色素沉著，容易出现瘀斑，口唇暗淡，舌暗或有瘀点，舌下络脉紫暗或增粗，脉涩

易烦，健忘

易患癥瘕及痛证、血证等

不耐受寒邪

气郁质

形体瘦者为多

神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐。舌淡红，苔薄白，脉弦

性格内向不稳定、敏感多虑

易患脏躁、梅核气、百合病及郁证等

对精神刺激适应能力较差；不适应阴雨天气

特禀质

过敏体质一般无特殊，先天禀赋异常或有畸形，或有生理缺陷

过敏体质常见哮喘、风团、咽痒、鼻塞、喷嚏等；遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征

因禀质特异情况而不同

过敏体质易患哮喘、荨麻疹、花粉症及药物过敏等；遗传疾病如血友病，先天愚型等；胎传疾病如五迟（立迟、行迟、发迟、齿迟和语迟）、五软（头软、项软、手足软、肌肉软、口软）、解颅（以小儿囟门应合不合，反而宽大，颅缝裂解为主要特征的病证）、胎惊、胎痫等

适应能力差，如过敏体质者对过敏季节适应能力差，易引发宿疾