青春期怎样高耸你的乳房
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/05/05 02:42:05
青春期女孩应做好乳房保健。青春期乳房开始发育时,不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩,但松紧度要适当,不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中,有时可泛起稍微胀痛或痒感,不要用手捏挤或搔抓。青春期女性应熟悉到:此期乳房发育是正常的生理现象,也是健美的标志之一,应加倍保护自己的乳房使之饱满健康。
详细应做到以下几点:
(1)留意姿势。平时走路要抬头挺胸,收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐,不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位,不要俯卧。
拥有饱满的胸部是大多数女人的梦想,但是现实又经常事与愿违,于是,丰胸已成为当前的一个热点话题……
(2)避免外伤。在劳动或体育运动时,要留意保护乳房,避免撞击伤 或挤压伤。
(3)做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻炼,如适当多做些扩胸运动或俯卧撑,扩胸健美操 等。 q版健身操之胸部和背部
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(4)局部推拿。坚持迟早适当地推拿乳房,促进神经反射作用,改善脑垂体的分泌。
(5)营养要适度。青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食,适量蛋白质食品的摄入,能增加胸部的脂肪量,保持乳房饱满。
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