看看自己健康吗?
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 07:58:39
一、如何通过指甲检视健康
手掌为阴,手背为阳,五个手指刚好是阴阳交错。树叶干枯一般是树根缺水,一个人内脏经脉的气出来首先到手指,所以一个人内脏的问题马上可以在手上可以看出来。所以手指是非常敏感,很容易反映一个人的健康,在人体还没有出现任何问题的时候,现代医学科学还没有检查出来,却从手指上看出来了。一个人不是死于疾病而是死于无知。手指一般代表头,手掌一般代表内脏,手背一般代表我们的背部。
(一)拇指。关联肺脾。主全头痛。1)指节过分粗壮,气有余便是火,心情偏激,易动肝火。2)扁平薄弱,体质较差,神经衰弱。3)可以看性功能的情况。可以看到够不够气,压下后看看是否能够很快弹起。大鱼际压下看弹起状况,可以看得出心脏的搏动能力。4)拇指指关节缝出现青筋,容易发生冠心病或冠状动脉硬化。5)拇指指掌关节缝的纹乱,容易早期发生心脏疾病。6)拇指掌节上粗下细者吸收功能差,身体一般较瘦弱;上粗下粗者则吸收功能好,减肥效果较难。7)拇指中间有横纹的,吸收功能较差,横纹越多对人的干扰越大。
(二)食指。关联肠胃。主前头痛。大肠经所过,所以特别是大肠的问题。往指尖应该是越来越小,象竹笋一样,如果相反则是吸收转换功能比较差。三节纹路距离应该是均衡。食指很清白、弯曲、没有力,一般是脾胃的功能,这种情况正常是容易疲劳、精神不振。青筋食指过三关则表示危症;如果在食指根部与拇指之间有青筋则要注意会有肩周炎。
(三)中指。关联心脏。主头顶。心包经所过,主要管人的情智、神志。如果中指细且横纹较多,说明这个人的生活没有规律,往往提示心脑血管方面的疾病。看到中指根部有青筋的时候要注意容易脑动脉硬化,注意青筋很多有中风倾向,弯曲、扭曲很厉害一定是中风了;拇指处青筋很多往往是心脏的问题。
(四)无名指。关联肝胆、内分泌。主偏头痛。三焦经所过,三焦经是个膜的系统,相当于内分泌,营养进去,废物出来。无名指太短的话说明先天元气不足。三焦经失调的人,总有说不出的不舒服,说明整个细胞的代谢出现问题。
(五)小指。关联心肾。主后头痛。心经和小肠经所过,心肾的问题就由小指管,对心、肾、子宫、睾丸关系密切。小指长且粗直就比较好,一定要过三关或者与第三关平齐,这是好的,如果小于第三关甚至弯曲,说明先天的肾脏和心脏都不是很好。如果小指细小且短的话,女同志妇科很容易出现问题,月经不调,如果特别小的话,她的生育功能都会出现障碍;男同志就容易出现肾亏,腰酸湿软,肾功能不行。如果小指先天不足的话,对整个人体的影响是最大。其他四指都非常好,可是小指不行,说明先天不足。所以人的身体素质的保养上很关键的是看小指,平常要多揉揉小指。古人云:"小指过三关,人逢绝处也能生。" 二、如何观手知健康
1、手感热 主心肾阴虚,烦躁、上火、失眠、多梦紧张。 2、手感凉 主脾肾阳虚。体弱怕冷,消化吸收能力差。 3、手感湿 主心脾两虚。容易疲倦乏力。手掌多汗者,多为脾胃积热,心火盛、心理压力,精神紧张。 4、手感干 主肺脾两亏。皮肤干燥,容易感冒。 5、手感温暖、润泽 主五脏调和,身体健康。 6、手感粘 主内分泌失调,特别是糖尿病人多见。
三、巧手三六操
常练十巧手,轻松又健康 1、第一巧
虎口平击36次。 说明:打击大肠经/合谷穴。 主治:预防及治疗颜面部位的疾病。如视力模糊、鼻炎、口齿疼痛、头痛及预防感冒。 2、第二巧
手掌侧击36次。 说明:打击小肠经/后溪穴。 主治:头项强痛、放松颈项肌肉群及预防骨刺、骨头退化。 3、第三巧
手腕互击36次。 说明:打击心经及心包络经/大陵穴。 主治:预防及治疗心脏病、胸痛、胸闷、纾解紧张的情绪。 4、第四巧 虎口交叉互击36次。 说明:穴位是八邪穴。 主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 5、第五巧 十指交叉互击36次。 说明:穴位是八邪穴。 主治:预防及治疗末梢循环,如手麻、脚麻等末梢循环疾病。 6、第六巧 左拳击右掌心36次。 说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。 主治:消除疲劳及提神的作用。 7、第七巧 右拳击左掌心36次。 说明:经络是心经和心包络经/劳合穴。 主治:消除疲劳及提神的作用。 8、第八巧 手背互相拍击36次。 说明:打击到的是三集经/阳池穴。 主治:调整内脏机能、预防及治疗糖尿病。 9、第九巧 搓揉双耳36次。 说明:耳垂的穴位很多。 主治:眼点、颜面部及脑部等部位的循环。 10、第十巧 手掌心互相摩擦6下至微热,轻盖双眼,眼球左右转6圈,周而复始作6次。 说明:运用气功原理,调整眼晴的经气。 主治:预防近视、老花及视力模糊。
四、保健有三个里程碑 第一个叫平衡饮食, 第二个叫有氧运动, 第三个叫心理状态。
1、平衡饮食:“饮”国际食品会议定出了6种: 第一绿茶;第二红葡萄酒;第三酸奶;第四骨头汤;第五蘑菇汤;第六豆浆。 1>绿茶 绿茶里面含有茶坨酚,茶坨酚是抗癌的;还含有氟,氟不仅能坚固牙齿,还能消灭虫牙,消灭菌斑,每天 在所有的饮料里,绿茶是第一的。 2>葡萄酒 红葡萄皮上有种东西叫“逆转醇”,它可以抗衰老,是抗氧化剂,常喝红葡萄酒的人不得心脏病.还有它 每天喝葡萄酒不超过50-100毫升,不会喝酒的,可以吃红葡萄不吐葡萄皮,都是一样保健的。 红葡萄酒还有个作用是降血压,降血脂。
3>酸奶 酸奶是维持细菌平衡的.所谓维持细菌平衡是指有益的细菌生长,有害的细菌消灭,所以吃酸奶可以少得 4>骨头汤 骨头汤里有琬胶,琬胶是延年益寿的。 5>蘑菇汤 蘑菇能提高免疫功能。 6>豆浆 大豆制成的豆浆,里面含的是寡糖,它能被人体100%吸收。而且豆浆里还含有钾,钙,镁等。钙比牛 对我们黄种人来说,最适合的是豆浆。
“食” 1>谷 老玉米=“黄金作物” 老玉米里含有大量的卵磷脂,亚油酸,谷物醇,VE,所以多吃老玉米,可以预防高血压和动肪硬化。 荞麦=三降,降血压,降血脂,降血糖。 荞麦里含有18%的纤维素,常吃荞麦不会得肠道癌,直肠癌,结肠癌。 薯类==白薯,红薯,山药,土豆。 “三吸收”---吸收水份(不得直肠癌,结肠癌),吸收脂肪,糖类(不得糖尿病),吸收毒素(不发 燕麦==降血脂,降血压.能降甘油三酯。 如果血压高,一定要吃燕麦,燕麦粥,燕麦片,使你的血脂降下来。 小米==除湿,健脾,镇静,安眠。 2>豆 大豆中起码有五种抗癌物质,特别是黄酮,只在大豆中才有,它能预防,治疗乳腺癌,直肠癌,结肠癌。
“大豆行动计划”==一把蔬菜一把豆,一个鸡蛋加点肉。
———国家卫生部 3>菜 胡萝卜 本草纲目里写胡萝卜是养眼蔬菜,它有几个功用, 第一,它养粘膜,不容易感冒; 第二,它养头发,养皮肤,有健美作用; 第三,它有抗癌作用,而且对眼睛特别好,尤其是夜盲症,吃了就好。 南瓜 它刺激维生素细胞,产生胰岛素,所以常吃南瓜的人不得糖尿病.具有此功能的还有苦瓜,都一定要多吃。
蕃茄 就是西红柿。吃西红柿不得子宫癌,卵巢癌,胰腺癌,膀胱癌,前列腺癌。西红柿里面有个东西叫蕃茄素 生吃西红柿不抗癌,西红柿最好的吃法是西红柿炒鸡蛋,或是蕃茄汤,西红柿鸡蛋汤。 大蒜 大蒜是抗癌之王。大蒜的吃法很特别,必须先把它切成片,一片一片的薄片放在空气里15分钟,它跟氧 大蒜有味不用怕,吃点山楂,嚼点花生米,再吃点好茶叶就没味了。 黑木耳 现在很多人属于高凝体质(血稠)---矮,粗.胖的人,更年期的女同胞,脖子短的人,血型AB的人 黑木耳最大功效就是可以使血不粘稠。值得注意的一点是吃花生米时要剥皮吃,花生皮没有营养,它只能 4>动物食品 如果有猪肉,又有羊肉,吃羊肉; 有羊肉又有鸡肉,吃鸡肉; 有鸡有鱼,吃鱼肉; 有鱼有虾,吃虾。
其中小鱼小虾为最好,而且要吃全鱼全虾,因为有活性物质都在小鱼小虾的头部和腹部。
5>螺旋藻 营养分布最平衡,是碱性食品。它能平衡饮食。 螺旋藻有防辐射作用。 它对几个病特别重要: 心脑血管病,它能降血压,降血脂。 糖尿病,这病缺少蛋白,维生素,螺旋藻能补充维生素还能使病人不得合并症,螺旋藻是干糖,糖尿病人 胃炎,胃溃疡,螺旋藻有叶绿素,对胃粘膜有恢复作用。 肝炎,累旋藻能使病毒不复制,而且大量氨基酸能使肝细胞恢复,含有胆碱,能使肝功能恢复。
提高免疫力。
饮食原则: 要吃7成饱,一辈子不得病 吃8成饱最多了 吃10成饱,那两成没有用是废物 搭配为: 副食6主食4, 粗粮6细粮4, 植物6动物4。
2、有氧运动 第一,千万不要早上运动,早上基础血压高,基础体温高,肾上腺至少比傍晚高4倍,有心脏病的人很容 建议傍晚锻炼,饭后45分钟再运动。 第二.早上起床时间6点,开窗时间9点至11点,14点至16点。 若午睡,时间是饭后半小时,最好睡一个小时。 晚上10点到10点半睡觉,而且睡前洗个热水澡,水温40-50度,会使睡眠质量提高。
温馨提示您 最好的运动是步行!
3、心里状态 如果心理状态不好,那就是白吃白锻炼了,这是很重要的。生气容易得肿瘤,全世界都知道。 国际心理学会提出5个避免生气的方法: 1>躲避,遇见生气的事和人,暂时躲避开。 2>转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼,没听见。 3>释放,是找知心朋友谈谈,释放出来,要不然搁在心里要得病的。 4>升华,就是人家越说你,你越好好干。 5>控制,这是最主要的一个方法,就是你怎么骂我不怕。
您的态度决定您的一切! 知足的心态悦纳生活 糊涂一点, 潇洒一点, 度量大一些, 风格高一点, 站得高一点, 望得远一点, 活得舒服多十点。
心里话 国际会议上已经给我们提出警告了,让我们喝绿茶,吃大豆,睡好觉,常运动,不要忘记常欢笑。
希望每个人都要注意平衡饮食,有氧运动,而且注意你的心理状态,该哭时哭,该笑时笑。
天天三笑容颜俏, 七八分饱人不老, 相逢借问留春术, 淡泊宁静比药好。
八段神功 双手托天理三焦 左右开弓似射雕 调理脾胃需单举 五牢凄伤向后瞧 摇头摆尾去心火 双手攀足固肾腰 攒拳怒目增气力 背后七颠百病消