如何判断自己缺哪种维生素

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 01:06:34

如何判断自己缺哪种维生素生活中严重缺乏维生素的人不多，但陷于隐性维生素不足的人却不少，如不重视，长期下去，则会由于维生素缺乏而导致疾病。那么我们可以通过什么简便的方法来判断自己缺哪种维生素呢？步骤或方法[编辑本段]1.口部信号
若发现口角发红，长期干裂，而且口唇和舌头疼痛，你很可能是因为营养不足而患上口角炎，若不注意就会引发口疮。口角炎的成因多是缺乏维生素B2和维生素B6造成的。2.唇部信号
唇部开裂、脱皮、唇线模糊，是唇病的征兆，说明你却维生素B2和维生素C。3.舌部信号
若发现舌头过于平滑、味蕾发红、舌尖两侧发白，说明你欠缺叶酸和铁。4.鼻部信号
若鼻子两侧油腻光亮发红，说明你体内缺锌。5.指甲信号
指甲上有白点，说明缺锌；指甲容易断裂说明缺铁。6.头发信号
容易脱发、头发拔出时无疼痛感说明你缺乏维生素C。而头发色泽浅、变淡，则是缺维生素B12的症状。
提示[编辑本段]* 平时多注意维生素的补充，多吃水果蔬菜，获取维生素最好的途径就是通过天然食品。

如何判断自己缺哪种维生素如何判断自己缺哪种维生素(图) - 生活说明书如何判断自己的体质如何判断自己的体如何知道自己缺什么维生素如何知道自己缺乏什么维生素如何知道自己缺乏什么维生素爱爱爱如何知道自己缺少那种维生素如何知道自己缺什么维生素如何知道自己缺少哪种维生素？如何知道自己缺什么维生素如何知道自己缺乏什么维生素/ 如何知道自己缺什么维生素如何知道自己缺乏什么维生素如何知道自己缺什么维生素如何知道自己缺什么维生素如何知道自己身体缺少哪些维生素？如何知道自己缺少哪种维生素【Earls】如何知道自己缺乏什么维生素如何知道自己缺少哪种维生素? 如何知道自己缺什么维生素如何知道自己缺什么维生素自己缺乏什么维生素如何可以知道自己缺乏什么维生素如何可以知道