[转载]《求医不如求己3》之：第十七章--督脉大药房

    督脉的穴位虽然多，但如果我们掌握了主要的一些穴位使用法后，就能从根本上保护好我们的身体了。

督脉强壮，我们才可以顶天立地。

    1、紫气东来，万象更新――品味背部的督脉大药

　　咱们通过陶道穴，要想到人生的很多味道，而通过按揉一个穴位，就可以达到精神的愉悦，这难道不是一种最好的追求吗？

    ●防治脱肛、痔疮、大补腰肾：搓长强穴

　　长强是督脉的第一个穴位，它在臀部的尾骨尖上。这个穴位是治疗脱肛、痔疮的要穴。古人通常用一种方法，不仅能防治脱肛、痔疮，还能大补腰肾。这方法就是把手搓热了，然后用热手再搓这个长强，顺着腰椎尾骨这块往下搓，每天搓100回。

    ●治腰痛：在腰俞穴拔罐

　　俞是通道、通路的意思，而腰俞就跟腰通着。如果您时不时腰痛，尤其是腰椎这块有问题，那您就要经常多搓搓腰俞，也可以在这拔罐；有人腰痛时有要折了似的感觉，那最好在腰俞到腰阳关这段拔罐，拔10分钟后再活动活动，做做下蹲，觉得腰部发热，腰有劲了，说明气血已到腰这来了。您只要记住：凡是酸，就是气血没过来，缺血了，您赶紧拔罐把气血聚在这里来，血一来就不酸了。

   ●补肾强腰、治腰痛和男性前列腺方面疾患及妇科病：在腰阳关拔罐

    腰阳关也是一个专门治疗腰痛的要穴。因为督脉是人体诸阳经之总脉，如果人阳气不足就会表现出整天没精打采、容易困倦、虚寒怕冷等症状。所以要振奋督脉，使用腰阳关的效果是非常不错的。

作为强壮体质，我们平常要在腰俞到腰阳关这一块拔罐，拔完罐以后，经常走动走动，或者练跪膝功的时候，也拔上罐走动走动，之后您就会觉得腰这块非常有劲。另外这个方法还对男性前列腺方面的疾患及妇科病有很大帮助。

    ●改变“先天之本”第一步：在命门穴上艾灸或拔罐

    命门，一听这个词就很关键。咱们说肾是先天之本，而命门就是通往先天之本――肾的门户，是人体补肾的大穴。我自己就经常在这里艾灸或者拔罐。

    我曾经去过少林寺，它的门口立着一个小铜人，是祛病的。通常，大家都爱用手掌去摸摸它的肚脐眼，结果肚脐眼那块都被人摸白了，但后边的命门很多人却没有注意。小铜人命门的旁边有好多三角形的东西，好多人不知道那是什么，我告诉您吧，那画的是华佗夹脊。什么叫华佗夹脊呢？就是人体中间这根脊柱旁边1厘米处与脊柱平行的两条线，夹住中间的脊柱骨了。但这个夹脊本身只有1厘米宽，可是在少林寺给画也半尺宽了，什么意思呢？这可不是随便画的，它是告诉您这块地方对于人来讲是太重要了。

    怎样使用华佗夹脊法来补肾？有一个很简单的方法，就是挤压命门，怎样挤压命门呢？从哪里开始？咱们看看命门旁边是什么吧，是肾俞，我们从肾俞这块往命门挤压就可以达到补肾的功效。有人说我找不准命门，没关系，命门上下都归命门所主。其实您拔罐也拔不准那个穴位，但这一罐下去两穴位都进去了，所以找命门时没必要那么准，只要在这个大概位置往中间推就可以达到补肾的效果。当您每天用手在命门穴搓两三分钟后，您会觉得腰越来越有劲，而腰一旦有劲儿，人的整个精神状态都不一样了。

    ●调节三焦：按揉悬枢穴；补益脾胃：揉脊中穴

    从命门往上的穴位叫悬枢、脊中。

    有人说，你怎么不讲了，只念一下名字就过去了，其实这些穴位咱们不用管那么多，因为古代医家写的也都是他自己的经验，他能写出一百种效用来，但对于咱们来讲，说得越多越迷糊。所以您只要知道督脉能够振发阳气、通到肾，而肾有什么功效这些穴位就有什么功效这个原则就够了。

再给大家介绍一个快速激发穴位功能的方法。您看命门旁边就是跟肾有关系的肾俞，所以命门跟肾有关系；而悬枢旁边是什么？三焦俞，所以悬枢跟三焦有关系；依此类推，再往上有一个脊中，旁边是脾俞，所以您脾胃不好，点脊中会比较痛。当您把脊中这块痛点给揉散了，脾胃的功能就能大大增强。它们是相对应的，是一条线上同气相求的兄弟。

    ●治胆系统毛病：务必多揉中枢穴

　　中枢穴旁边通着胆，跟胆关系紧密。而胆经为半表半里之经，连通着内外，像一个枢纽一样，所以中枢穴就起着枢纽和连接内外的功效。当您有胆方面的问题时，请一定要多点揉中枢穴。

    ●治疗腰椎间盘突出、小儿抽动症、癫痫：点揉筋缩穴

    凡是腰椎间盘突出的人，筋缩这个点都非常痛。而腰椎间盘突出跟肝肾有很大关系。肾主人体中间这根脊骨，筋主两边的筋，两边筋有一根筋长，有一根筋短，椎间盘就突出来了。通常咱们治疗腰椎间盘突出时，用手法给它按进去，但过两天又突出出来了，总是治不好，这就是两边筋不一样长了，是短的这根筋把椎间盘拽出来了。

    为什么这根筋会短？因为里面有淤血，淤血会造成肌肉僵硬收缩。其实，用刮痧的方法把淤血散掉，这根筋就能恢复弹性，跟对侧筋一样长了，椎间盘自己就会自动归位，就像一个弹簧拉伸后，不用给它推进去，也能归位。您要强给它推进去，这根筋还短着，很快又会被拉出来。另外，跪膝法是调节肝肾的，对腰椎间盘突出也有很大帮助。

    筋缩的旁边是肝俞，也跟肝有关系，而肝主筋，这个穴叫筋缩，是说筋缩在一起了，证明肝出现了问题。还有什么病跟筋缩有关系呢？抽动症。有的孩子老动脖子，挤眉毛；还有人癫痫病一犯就抽，这时都要好好点揉筋缩穴。

    ●缓解心脏供血不足、心绞痛等心脏不适：多揉神道穴

　　神道穴旁边是心俞穴，所以神道是通往心脏的，而心脏有问题的人平时一定要多点揉心俞。当心脏供血不足时，容易发生心绞痛，这时点揉心俞肯定非常痛。所以我们平常就要多揉，把痛点揉散了就好了。

    ●让人快乐高兴：按揉陶道穴

　　陶是高兴的意思，乐陶陶嘛！陶道穴是一个能让人快乐、高兴的穴位。过去古人讲：“能者劳，智者忧，无能者无所求，乐陶陶。”能力出众的人操劳一生，智慧超群的人整天忧心忡忡，只有能力、智力都平平的人才是真正高明的人，什么事儿不干，还能丰衣足食，能不高明吗？《黄帝内经》也说过类似这样的话，我觉得这不失为我们日常生活的一种指导。您看，《黄帝内经》说人生是“以恬愉为务，以自得为功”。我们每天的生活其实就是在追求两个字：一个是恬，恬是心里安静，踏实；一个是愉，愉快。恬愉是我每天要完成的任务。凡是跟恬愉有关的事情，我都做；跟恬愉无关的，我就尽量不做。以自得为功，什么是成功的标志？我自己满意自己，我做完这事，心里很高兴，觉得自己成功了，而不是别人说我真成功。别人说您成功，您真棒，但您自己不高兴，没用。只有自己感觉心满意足，才是真正的成功。

    所以，咱们通过陶道穴，要想到人生的很多味道，而通过按揉一个穴位，就可以达到精神的愉悦，这难道不是一种最好的追求吗？

    ●祛除热毒、抵御风邪：在大椎穴刮痧或拔罐

　　大椎穴是针灸的要穴，但凡人发热、发烧了，针针大椎，或者在大椎放点儿血，拿刮痧板刮大椎，出点痧，烧就退了，所以大椎有泄热的功效。还有，风寒很容易从大椎这块进去，我们平常要多用手搓搓大椎，可以免受风邪之害。

    2、勿以善小而不为――品味头部和面部的督脉大药

　　素是开始的意思，古人认为胎儿在母亲肚子里是先长鼻子，鼻子先成形；而髎是骨头、骨节间缝隙的意思，所以先成形的鼻头骨就叫素髎，这个穴位主要功效是治疗鼻炎。

    ●治疗聋哑：刺激哑门穴

    古人为什么给它起名叫哑门？就是告诉您在这块扎针的时候得小心点儿，揉没事儿，手揉不到那么深，但扎针的时候得小心，弄不好就变成哑巴了。但同时，此穴又能治疗聋哑。

    哑门穴的作用是双向的，是一把双刃剑。扎针咱们不便操作，也不会拿它去治疗哑巴，我们只要知道这个穴位的意思就行了。

    ●抵御风邪：擦揉风府

　　风府就是风的一个房子，风爱在其中堆积下来。我们感冒、头痛、头晕，都是因为风邪从风府这块进来了。所以平常要多擦揉风府，把这块擦热了，就可很好地抵御风邪之害。

    ●治头胀痛、胃下垂、脱肛：针刺或按揉百会穴

    百会就是脑袋正中间这块。有的人经常头胀痛，通常到针灸科，拿梅花针敲两下，出点儿血，当时头目就清爽了，感觉很舒服。

    百会穴有开窍醒神的功效，而且还可以提升人体的阳气，如果有人胃下垂、脱肛，那平常一定要多揉揉百会穴。

    ●治晕车、胃痛、恶心、过敏性鼻炎：多扣印堂穴

　　印堂是经外奇穴，它不属于督脉，但它压在督脉上。并且，印堂治过敏性鼻炎效果很好，当您爱晕车、经常胃痛、恶心时，多揉揉印堂会马上改善。

    ●主治鼻炎：揉素髎穴

　　素是开始的意思，古人认为胎儿在母亲肚子里是先长鼻子，鼻子先成形；而髎是骨头、骨节间缝隙的意思，所以先成形的鼻头骨就叫素髎，这个穴位主要功效是治疗鼻炎。

    ●治中暑：掐水沟穴

　　水沟就是人中。当人中暑、突然昏迷了就赶紧点人中，使劲掐。因为这个穴位是从古至今的有名急救大穴。

    ●藏在嘴里的穴位：龈交穴

　　龈交是督脉上的最后一个穴位。把嘴唇翻起来，它就在牙龈上。这个穴位不好按摩，咱们了解一下就行了。

    ●打通督脉的绝活：在床上踏步摇头

    有人说，这个督脉在后背，我没法弄，我还得求人，别人都不管，我自己怎么办？没辙了。我告诉您，求人不如求己，咱们要自己想办法。有人说了，找个东西敲一敲，可以，拿把痒耙挠都行，但是还可以用一个更好的方法――踏步摇头法（此法参照《求医不如求己》一书第100－101页），这样每天在床上就可以把脊椎调节了。但这个方法对于有脊椎病的人得慢点儿来，要循序渐进、量力而行。踏步的时候，头要尽量微微抬起来就行，不用抬得太高，年轻人可以抬得高点儿，千万别使劲，脚后跟要贴着床走，不要把脚翘起来。如果翘起来，劲就费大了，变成练肌肉，就练不到腰椎了，所以一定要放松。

    揉督脉时，要用掌根从风府穴开始往下揉，动作要柔缓，别上来就使劲。有骨结核、骨质疏松的朋友先别揉，要顺时针划着圈揉，一直揉到长强穴。揉的过程中，您会发现好多地方有痛点，把这个痛点反复揉一揉。这些痛点都连着脏腑，您可以看看到底连着哪条？是在肝俞旁边，还是在胆俞、胃俞旁边，您就知道到底有什么问题了。揉到一定程度，您哪都不疼了，防病治病的目的就达到了。

    揉的时候，还可以把两个手掌搁在脊椎上，像擀面条一样从上到下擀一擀，给岁数大的老人做时，动作一定要轻柔。另外，这么擀的时候，被擀的人不要在那较劲绷着。这个方法对整个督脉的调节都非常有好处。

    如果觉得背上痛点很多，还可以用刮痧板沿着督脉从头往下这么轻轻一刮。出痧就出痧，不出痧也别强刮，因为这个痧不是您刮出来的，而是您身体里面的气血推出来的，它想出来就让它出来，不想出来千万别硬刮，硬刮就会有问题。所以刮痧的时候要记住两句话，“抒其所欲发，勿强开其所弊”。痧想从这出来，我就帮助它，就跟挠痒痒一样。挠痒痒的时候，心里很想让挠，刮痧也是。所以后背痒的时候，刮痧效果最好，一痒您轻轻一刮就出痧了。

    督脉的穴位虽然多，但如果我们掌握了一些穴位使用方法后，就能从根本上保护好我们的身体了。

督脉强壮，我们才可以顶天立地。

    3、督脉健康大课堂

　　如果觉得身体哪块有损伤，首先要少活动，先按摩再活动。按摩也不要按摩痛点，比如说我这个关节有问题了，不要直接按摩关节点上的痛点，转动一下，看您出问题的地方到底是在哪条经上，然后按摩这条经络上痛感明显的穴位。

问：

　　我的脚脖子和踝骨特别疼，而且肿胀好长时间了，我不知道活动多了好还是不活动好？

中里巴人答：

　　如果觉得身体哪块有损伤，首先要少活动，先按摩再活动。按摩也不要按摩痛点，比如说我这个关节有问题了，不要直接按摩关节点上的痛点，先转动一下，看您出问题的地方到底是在哪条经上，然后按摩这条经络上痛感明显的穴位。有时候手腕痛了，千万不要按摩手腕的关节；手指头痛了，不要直接按摩手指头，可以按摩它相对应的位置。比如说我左脚脖子有问题，可以按摩左手腕子；我脚指头有问题，就按摩手指头；手指头有晨僵，早上起来僵硬，您就按摩脚指头，临睡觉的时候先按摩，第二天晨僵问题就解决了。