励志5

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2019/11/21 21:43:41
自我意向心理学(麦克思韦尔·麦尔茨)
1、努力战胜自卑感,一个人只要相信他有其独特性,便可轻易地实现自己

2、放松才能解除催眠,克服坏习惯的最好方法,是对需求的目标形成一个清晰的心理意想,而且要奋力朝着目标练习
3、要把一件事情做成功,你在心里必须先有一副清晰的正确的图象

4、一个人的反应,感觉和行动,永远是根据他对自身和对周围环境的想象而进行的

5、二十一天的心理意向改变期。原则一:确定实际或潜在形式的目标;原则二:脑中存在结果,所需方法由自动机器负责;原则三:不要怕犯错误,不要怕暂时的失败,脑中会自动修正方向原则四:改正错误,直至成功为止.忘记过去的错误,记住成功反应. 原则五:信任你的创造机能的习惯,付诸行动,你自然会得到力量.

6、改变观念的关键:每个人都认为他有能力从事份内的事,并有相当程度的独立性每个人都相信自己有不被侮辱的本钱。

7、重新认识自己。这个信念是出于事实,还是假设?还是错误决定? 这个信念是否有合理之处?是否错了别人在相同情况下是否也有这样的信念? 假设没有理由相信它,我为什么要继续如此做,继续如此感受呢?

8、要有强烈的欲望,不断地想,全神贯注在你想要的结果上,使可能性变得越来越真实,然后你会发现这样就能自动地产生与这种期望的结局相适应的情绪 创造机器自由运转五条规则
a)决定前思考,行动时放松。紧张与忧虑的形成,都是由于心理上想逃避你决定要做的事情。如果决定要做,就不要有任何逃避的行为,何苦在心理上一有想着逃避的事呢?
b)注意眼前,别忧虑明天
c)一次只做一件事,应把知觉和反应全部集中于正在进行的事情上
d)让问题自行解决,在睡前准备一些东西,让睡眠中解决
e)工作时放松些,消除过分关心。
f)快乐的人永远不邪恶。你快乐就可以好好的做,就可以更加成功健康,可以对别人更加仁慈

9、观念使你不乐观,人受困扰,不是由于发生的事实,而是由于对事实的观念

10、成功个性的图象:判断,了解,勇气,仁慈,尊重和自我接受。
a)判断:人天生来就是为克服环境的局限,解决困难,达到目标而生活的,要是没有阻碍和目标我们就不会满足,也不会快乐。
b)了解:谁对都并不重要,最重要的是事实要对。改正错误,使自己向着正确的方向继续前进。
c)勇气:要有犯错误准备,同时要有艰苦努力得到你所需东西愿望。即使在一件小事也应如此。
d)仁慈:试着依靠发现别人的长处,培养自己对他的真正欣赏;要经常地,不厌其烦地替别人的感情,观点,欲望,需要而设想;要诚意认为,别人对你来说是重要的。
e)尊重。欣赏自己的人并不是自我中心主义者,对每个人都要表示尊敬。
f)自信。养成习惯记住过去的成功而忘掉失败
g)人要变地坚强的第一步是要承认自己的软弱,企图得到虚构的东西,不仅会对心理造成严重的伤害,同时还会给自己招来一连串的不满和挫折。接受你目前的自己,从此开始生活。学习忍受你本身的不完善。要用智慧认清你的缺点,但不要忘记,为了这些缺点而憎恨自己会招致不幸。那些装作完美无缺的人其实正是和自己开玩笑的人。
h)修正失败。只有看清自己的这些失败症候,我们才能采取针锋相对的行动,才能改正。适当地对事情做出反应,是人性中最强烈的内驱力,靠了解使我们能够看到它们对我们是不适当的而且是无效的

11、实现自我的人具备下列几个特点: a)他们认为自己是受欢迎的,被需要的,被接受的,有能力的个人 b)他们极力接受目前的自己 c)他们感到自己与别人同一 d)他们有丰富的知识与常识

12、情感伤害的三个原则 a)要有情感的坚韧性与自尊。自尊造成健全强健自我。情感就不会轻易受伤 b)要有自立,负责的态度。发展更加自立的态度,为自己的生活与情感需要承担起责任,试着对别人施以情爱,赞同,接受与了解。这样,你会发现你能够得到同样的回报。 c)要有轻松,愉快的心情。一个人除非自己伤害自己,否则是不会受到伤害。一个人要对自己的反应负责。有时你根本不必有反应,只要放松一些,伤害就会被你避过去。

 

 

 

13、学会原谅自己。对我们来说,目前的方向与目前的目标才是最重要的事情

14、过分谨慎也导致抑制;过分关心别人想法会造成抑制。

15、要忽略否定的反馈。回避绝对不可控制的环境中所产生的恐惧。

16、要有更多的自我意识。集中注意力去培养那些自己独处的自我意识。一个人要完全忽略别人的看法与评价,并不会使他显得对别人冷淡,自大或过分迟钝。

17、自我表现与道德无关。很多受错误良心压抑的人退到后面,或者千方百计地选择最后面的位置坐。他们过于关心别人是否认为他们在出风头。

18、发现内心安静的心。用想象力建立起一间心理的小房间,用你最安静,最清新的一切材料来装饰它,简单,安静,美丽是这个房间三个主要的原则。

19、要在紧要关头表现良好,你必须:在没有过度的动机的情况下学习有关的方法,并且在没有压力情况下加以练习;以进攻而不是防卫的态度学习如何应付紧要关头的挑战;要学习认清什么是关键局势和关键局势的真正意义,不要小题大做,不要将小型挑战当作生死关头。

20、如何培养信心和勇气。想象结果实现的感觉,便是信心和勇气。对失败和恐惧,完全由你的态度决定。

21、每天花费30分钟时间,自己独立一个人不受干扰情况下尽量放松,舒适,闭上眼,充分发挥你的想象力。想象环节的细节非常重要,为了实际目的,你必须制造实际的经验,你想象得越生动,细腻,你作这个练习就越接近实际经验。这里的练习目的在于将新的“记忆”或储藏信息送进大脑和中枢神经系统。把真正的和想象的记忆输入自动机器。所以目前不适的感觉与行为是自动自发的。自动机器对肯定或否定思想和经验都会自动地进行操作。

22、不要勉强用有意识的努力或钢铁般的意志力去行事,不要在心里担忧害怕可能会碰到某些差错。你只要轻松下来,不要想用一切力量去干事,而是只在心底想着你要达到的那个目标,然后让你体内的成功机器来办这件事。

23、所谓的不可能,只是观念而已,不是事实。

24、任何一个想当科学家的年轻人必须愿意在成功一次之前失败99次,而且不因此而伤害到自信。

25、如果你能说服自己,你就能说服他人!

26、镜子的技巧 站在一面镜子前。镜子用不着太大,但至少能照出你的上半身。深呼吸,注视自己的眼睛。告诉自己你想得到的东西--把它大声说出来,使你能看见自己的嘴唇在动,听见自己的话。一天至少进行两次。从各方面进行。

27、假如你已经明确决定你想要干什么,并已确定了目标,而且认为自己是最幸运的人--这样,你已经迈出了走向成功的第一步!只要你坚持自己理想的心理图象并用行动来实现它,那么,任何东西都阻挡不了你的成功,应为潜意识,从来都服从清晰而又有力的命令。

28、假如你担保,设定并相信别人是好人的话,他就会成为那样的人。因为千万别忘记你收受的东西是你心理投射的东西的反映。

29、潜意识除了直觉的所在地以外,它还是伟大能量和永不枯竭的资源仓库。你对这些资源开发越多,就能自如地加以利用,请同样记住:潜意识是永恒的,它不会衰老或者疲倦,你能终身利用它。你需要的唯一东西是--忠诚,强烈,自始至终的信念。一旦潜意识到了你的信念,明白了你的愿望和雄心,不用多久你的愿望就能满足你的雄心就会实现。

30、如何养成快乐的习惯,养成新的习惯。 a)我要尽可能地愉快 b)对别人友善 c)对别人少苛求,对他们的错误和失败要多加宽容,对他们的行为要寻求可能的最佳解析 d)在可能范围内,我的行为方式要表现得仿佛唾手可得,而且我现在的个性就是我所希望的个性, 一切行为与感觉要朝着这个新个性加以练习 e)我不让我的观念把事实染上一层悲观或否定的色彩 f)我要练习每天至少微笑三次 g)不管发生什么事情,我的反应要尽可能地镇定明智 h)对于无法改变的悲观与否定的事实,永远不去想它

 

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“自我意向心理学”的核心结论是:我是我认为的我,我们是我们认为的我们!心理学家发现:有什么样的自我期望,自然就会选择什么样的信念;有什么样的信念,你就选择什么样的态度;有什么样的态度,你就会什么样的行为;有什么样的行为,就会有什么样的结果。因此,要想结果变得更好,先让行为变得更好;要想行为变得更好,先让态度变得更好;要想态度变得更好,先让信念变得更好;要想信念变得更好,先让自己选择更好的自我期望。在自己的心目当中,你认为自己是什么,最终你就会是什么。