神马文学网健康医学：女性体质类型及调理方法
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/28 03:41:06
【中医】女性体质类型及调理方法
（根据
一、寒湿型体质：
1、症状和特点
（1）月经量少，不规律，严重的可闭经
（2）体型较胖、有肚腩，脸色黄暗，皮肤粗糙。
（3）脸上可长痘，且痘痘很难消除，容易疲倦，嗜睡
（4）有痛经，腰痛或腹痛的现象，可伴有暖巢囊肿。且不易受孕
2、调理方法：
（1）多保暖、少吃肉、不吃生冷
（2）多运动、多出汗
（3）食疗可以吃薏仁赤豆生姜汤
（4）中药调理，可用张仲景经方“葛根汤”（禁忌：干瘦的血虚型体质和血热性体质不能吃）
二、血瘀型体质
1、症状和特点
（1）经期长，有的淋漓不断
（2）月经色暗，有血块
（3）痛经
（4）皮肤粗糙，可有痤疮
2、调理方法：
（1）多保暖、多喝热汤、多出汗尤其要珍爱夏天
（2）可喝玫瑰花茶，活血
（3）可吃中成药“桂枝茯苓丸”或“血府逐瘀口服液”
三、血虚型体质
1、症状及特点
（1）体型憔悴消瘦
（2）经量减少、周期变短、颜色变淡
（3）皮肤变干燥，经常嘴唇干、脱皮，脚干无脚汗，龟裂
（4）周期紊乱，受孕困难
2、调理方法：
（1）不减肥、少操劳
（2）多吃胶原蛋白含量高的食物
（3）食疗，可吃“固元膏”和“当归生姜羊肉汤”
（4）中药调理，可用张仲景的“温经汤”（禁忌：满月脸、大肚腩、体毛重的人，壮实的人，消化功能弱的人禁用）
四、血热型体质
1、症状及特点
（1）月经周期短，量大、粘稠，可有血块
（2）脸色红，脸上油油，可有痘痘
（3）鼻易出血，口腔溃疡，可有阴道炎、宫颈炎、子宫糜烂
（4）烦躁、易怒、口臭
2、调理方法
（1）少吃鱼虾肉，少吃辛辣、多吃水果蔬菜
（2）消除上火可用“黄连上清丸”、“三黄片”和“一清胶囊”
（3）调理体质，可用张仲景的“小柴胡汤”
五、气滞型体质
1、症状及特点
（1）月经受情绪影响较大
（2）体型中等或偏瘦，四肢凉，食欲不好，怕风怕冷
（3）面色发黄或稍带红色，容易起黄褐斑
（4）经前有乳房胀痛、头痛、烦躁、失眠等情况，可有乳房小叶增生
2、调理方法
（1）多运动、多晒太阳，可以吃点辣椒，可用香水
（2）中药调理，可用张仲景的“四逆散”
六、通常型体质
调理方法：张仲景的“当归芍药散”，祛斑、消肿、调经、止痛