21条提示助你选对床垫[组图]_4
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21条提示助你选对床垫[组图]
2010-04-06 20:03 编辑: 来源:
20、睡前应该做的
做一些平缓的减压运动,比如在一个地方安静地坐着,闭上双眼,从脚趾到脸部肌肉先慢慢收缩再慢慢放松。用鼻子轻轻吸气,再从嘴里慢慢呼出。持续10-20分钟。洗个热水澡,这会促进血液从大脑流向皮肤表层,使你浑身放松且昏昏欲睡。在枕头里塞一小袋薰衣草可以缓解紧张情绪,放松神经和促进睡眠。
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21条提示助你选对床垫[组图]_1
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