神马文学网什么样的减肥方法不反弹（转载）
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 09:41:17
经络一说，源自《黄帝内经》，它是中医学的奠基之作。
经络减肥疗法，传承中医理论而衍生，自然离不开这一部伟大的著作。
《黄帝内经》虽然通篇在讲经络，但没有对减肥做专门论述，却讲出了一个大原则——“必先度其形之肥瘦，以调其气之虚实。实则泻之，虚则补之”。就是说在治疗之前，必须量度揣摩患者的体质，再根据气血运行的情况，采取不同的补泻手法。换句话说，经络减肥的前提是辩识体质，这一点在我十几年的从业生涯中，也有类似感触。
多年来，我接触到各种各样的肥胖患者，她们体重减轻的规律也有所不同。有的人三四天能减掉四五斤，有的人前期体重变化并不明显，经过几天的停滞，迅速见效。有的人见效极其缓慢……经过大量的临床实践，我发现减肥过程中所表现出的种种差异，取决于肥胖患者的的自身体质，体质的差异性在很大程度上决定着经络疗法不同反应，影响着减肥过程中的体重变化。
体质差异，是身体素质的健康程度的差异。之所以在减肥效果上有差异，根源在于健康程度不同。我认为，除了先天遗传外，肥胖是亚健康发出的预警信号，暗示着生理和心理上存在着某些疾病隐患，人体应有的新陈代谢功能没有发挥出来。其中，或是摄食过量，却缺乏运动；或是情志困扰，以食物缓解压力抑郁；或是饮食起居不规律，气血不足，肝脾肾功能失调……严重的会伴有便秘、月经不调等症状。
辩识体质，也就是通过辩识肥胖的体质类型，进而判断甄别肥胖类型和症结。因为引发的肥胖的原因多种多样，然而原因再多，也能从中找出共性。辩识体质，是迅速明确施治方向，找准切入点的便捷途径，是复杂的问题简单化处理，最终目的在于施治。
实际上不论是医疗机构，还是美容院都适用这一原则，甚至对那些热衷于自助减肥瘦身的姐妹们也同样适用。因为无论是哪一种减肥方法，人们最关心的是有没有效果？会不会反弹？
世上本没有最有效的减肥方法，只有适合自身体质的减肥方法才是最好的。穿在自己脚上的鞋，未必适合别人的脚。适合别人的，也未必适合你自己。为什么有些人试图通过节食、运动、以水果代餐等等减肥方式，却一斤未掉，反而越减越重，原因恐怕就出在此。尤其对于那些亚健康严重的人群，如果不事先调理身体，结果肯定越糟糕。
一阴一阳谓之道，宇宙万物运行的规律无不出于此，何况人体的五脏六腑？体质有阴阳之别，强弱之分，偏寒偏热之异。就连食物和水果都有温凉属性，在吃这些东西时一定要知道自己体质的特点。
在减肥治疗中最关键就是辩明患者的寒热虚实属性。比如，胃热型引起的肥胖体质，其临床症状表现为：四肢肌肉强健发达，无明显局部肥胖，并伴有口干、口苦、口臭的症状，因胃部的容纳及消化机能亢盛，饮食量非常大，容易饥饿，甚至干吃不饱。这属于实症体质。对于这类肥胖患者，清除胃火，通调二便，并辅以必要的心理治疗为主要的辩症治疗手段。这种实症体质在减肥治疗中，见效会非常明显，只要患者有足够的耐心和毅力，都会收到非常满意的疗效。脾胃实热的患者在日常生活中除了要清淡饮食外，还可以配单味菊花、金银花、绞骨蓝等具有排毒去火功效的中药作为日常饮品。 另一种典型的虚症症型是脾肾阳虚引发的肥胖，表现为局部肥胖，小腹和腿根部脂肪比较厚，想做腹部减肥和瘦腿的朋友基本都属于这种类型。这种类型的人怕冷、对节食减肥的治疗效果慢。单味枸杞、黄芪泡水。 肝於型患者，刷牙时牙龈容易出血，眼睛经常有红丝，皮肤常干燥、粗糙，一般肤色是发暗的，常常出现身体疼痛，容易烦躁，记忆力也不太好，容易健忘，性情急躁。月经前期焦躁，有痛经现象，因为情绪波动大，容易对食物造成依赖，有暴饮暴食的现象，这类患者的治疗，除了舒肝理气外，最主要的是心理治疗。这类患者可以用玫瑰花或桃花、决明子代茶饮。可多食黑豆、海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、金橘、橙、柚、桃、李子、山楂、醋、玫瑰花、绿茶，因此这些物质有活血、散结、行气、疏肝解郁的作用，少食肥猪肉等。保持足够的睡眠，但不可过于安逸。可进行一些有助于促进气血运行的运动项目，如太极拳、舞蹈、步行等。保健按摩可使经络畅通，达到缓解疼痛、稳定情绪、增强人体功能的作用。血瘀体质的人在运动时如出现胸闷、呼吸困难、脉搏显著加快等不适症状，应去医院检查。 痰湿体质的人，体形肥胖，腹部肥满而松软。容易出汗，且多黏腻。经常感到肢体酸困沉重，经常感觉脸上有一层油，嘴里常有黏黏的或甜腻的感觉，嗓子老有痰，舌苔较厚，性格比较温和饮食应以清淡为主，少食肥肉及甜、黏、油腻的食物。可多食海带、冬瓜等 湿热体质，的肥胖症型，在临床上以年青人比较多，这类患者在饮食上都有偏食油腻厚味辛辣的饮食习惯。因为湿热困脾，都有容易疲劳、肌肉酸痛困重的现象，所以比较懒，多吃少动，是造成湿热体质的主要原因。所以，这类患者治疗原则就是从清淡饮食，加强运动开始。饮食调养原则：滋阴润燥。清热降火、多吃凉平食物。建议每日饮金银花茶、菊花茶、薄荷等凉性饮品，同时主食最好选择以富含粗纤维为主的象燕麦荞麦玉米等一类的粗粮为主。气虚体质的人，肌肉松软，体质差，与别人爬同样层数的楼，气虚的人常先于别人气喘吁吁。平时讲话的声音低弱，老是感到上气不接下气，气不够用，容易出汗，只要体力劳动的强度稍大就容易累，防御能力下降所以容易感冒，发病后难以痊愈。造成气虚的原因，多是长时期的抑郁或久病虚劳，造成的气血双亏。这类体质的人，应本着平和心态，调养气血为主要治疗原则。
在饮食上宜食用具有益气健脾功能食物，比如黄豆、白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。少食耗气的食物，如空心菜、生萝卜等。在生活起居上勿过劳，注意休息，保持充足睡眠。这类体质最忌讳运动减肥。中医经络减肥，就是从辩识体质开始，然后逐步的以疏通经络调养气血着手，最后达到改善患者的亚健康体质达到消除身体积滞，减清体重的目的。在治疗过程中，除了医生具有专业技能和高尚的医风医德外，还要患者自身给予充分的理解和配合。真正的做到调理体质，养生与减肥同步，是一个循序渐进的治疗调理过程。在治疗过程中，患者的心理状态，往往是治疗成功与否的决定因素。切忌急躁功利的心态。有个别的患者在治疗一两次见无明显效果后，马上就出现怀疑抵触的情绪甚至放弃治疗，对这种个性的患者，我是极其遗憾和无奈的。减肥的过程是医患双方相互协调配合的过程，而自身体质的差别和对医嘱的执行情况也是见效快慢的因素之一。为了避免不必要的纠纷和麻烦，对于患者施行治疗之前，我都用大部分的时间与患者沟通交流。对于我的治疗理念认可的患者，我才与以收诊。而对于不能接受的患者我也只能自叹无缘了。