专家对话实录：给我一个爱你的理由

　　《专家对话实录：给我一个爱你的理由》

　　第1节：克服恐惧

　　chapter01克服恐惧为什么见到男友就心慌呢?事件回放刚刚25岁的琴琴，生性腼腆，善良美丽，研究生毕业后，找到了一份理想的工作。开始关心她终身大事的人多了起来，慢慢地大家发现每次她与新男朋友见面回来后，脸色难看，心神不定，特别焦虑，还感到头昏脑胀，唉声叹气，显得很沉闷。后来竟然出现了情绪低落，不爱讲话了，同事热情地给她牵线，她再也不愿意去见面了。由于情绪不好，工作效率开始降低了，经常出现小问题，总是自责自己的过失。以前，每天按时到单位吃早饭，现在不愿意起床去吃饭了，总懒在床上。有时晚上也没有食欲，经常郁闷地不吃饭了，早早回宿舍休息了。由于不注意营养，身体也出现了异常反应。头皮屑增多，经常性的头痛，月经周期也紊乱了，总感到身体不适。看上去，像是大病过一场的人，没有了年轻女人朝气蓬勃的精神。一次，同事给她介绍了一位非常优秀的男士，可是她与人家见面才3次，就痛苦的再也不想去了。同事多次发现她这个情况后，问她是不是有什么心事，是不是遇到了什么困难。她总是一脸愁云，低头说没有什么事情。以后，亲戚、同事再给她牵线时，她就坚决拒绝见面了。一晃5年过去了，琴琴变成了大姑娘，个人问题还是老大难。妈妈感到有些问题，就从另外一个城市来到她家，关心地问她情况。她却吞吞吐吐的不愿意回答，妈妈只好带她去看婚姻问题专家。心灵驿站婚恋专家利用暗示法，很快使她把压在心里多年的“石头”宣泄出来了。原来，她比较传统，把爱情看得很神圣，认为爱情应该是最纯洁的，不能有一点玷污。当她走上工作岗位后，第一次接触异性男朋友时，男朋友竟然毫无顾忌地要与她接吻，还用手触摸她的胸部，顿时使她面红耳赤，感到要窒息了，挣脱着跑掉了。逃跑的过程中，还听到男朋友说:“都21世纪了，怎么这么保守……”回到宿舍，她感到呼吸困难、恶心，认为男朋友亵渎了纯真的爱情。

　　第2节：克服恐惧

　　当同事给她介绍第2个男朋友时，刚第2次约会，男朋友就强烈要求与她接吻，当时她看到男朋友急不可待的样子，恐慌得不知如何处理，匆忙中又跑开了。第3个、第4个、第5个男朋友同样是发生了类似的问题，吓得她不知如何面对，从此感到男士都是丑恶的“野兽”，不知廉耻，不懂得爱情是圣洁的。慢慢地在心里再也没有想与异性朋友接触的“火花”了，对生活也没有了兴趣，心情郁闷，每个月的例假也没有了规律。婚恋专家根据琴琴的述说，认为琴琴由于受传统教育多，要求自己严格，始终把爱情看作最神圣、最纯洁、最美好的，不允许有一点玷污。当异性朋友喜欢她，有“亲密”动作时，没有心理准备，感到了恐惧与恶心，对异性朋友产生了惧怕，最终导致了抑郁心理。需要及时排解与疏导，让她尽早找到打开恋爱之门的钥匙。心灵交流琴琴:我现在真的没有恋爱的欲望了，男人太流氓了。婚恋专家:俗话说“男大当婚，女大当嫁”，男女到了谈婚论嫁的年龄，恋爱是很自然的事。人有求爱的自由，也有被爱的自由。爱情无论多么伟大、纯洁、高尚，相爱的双方也要有身体接触。当你与喜欢的男朋友单独幽会时，要首先知道男女青年在性心理发展方面的差异。男士一般希望能较快地有身体接近，在这种情况下，他就有可能会向你表露出接吻的要求，但由于你稳重或羞涩使你暂时不愿意接受这要求，可以巧妙地拒绝。琴琴:男人这样急迫，我怎么巧妙地拒绝呀?婚恋专家:你可以对他表示微笑理解，并用安慰的口吻对他说:我希望你是一个有毅力的男人，更加理智的男人，懂得尊重女士的男人。然后再补上一句:我们还有下一次，只要互相了解了，相信不会让你等得太久。这样，不仅使你在他面前显得端庄而富于理解，同时也可以使事态变得轻松、委婉，不造成尴尬的局面，使他能从容地摆脱僵局。这时，你们彼此之间都会知道你拒绝的不是友情。如果你们真心相爱，希望你自信一点，胆子大一点，温柔一些，微笑着，勇敢地接受他的吻。

　　第3节：克服恐惧

　　琴琴:男人的手为什么不老实，在我身上乱摸呢?这是最让我讨厌的地方。婚恋专家:男人的手乱摸，常常会使女方感到急不可待的样子，容易使一些女士感到异常，从而产生顾虑和反感。恋爱刚刚开始的阶段，对于比较端庄、稳重、内向的女士来讲，出现这种顾虑也是正常的。从生理与心理学的角度来解释，由于生理的需要，男性具有较强的“异性接触欲”。这与动物学上只有雄性的积极主动，才能完成交配行为这一事实有关。现实生活中，讨厌接触女性的正常男性是没有的。如果男性不主动，对女性的身体感到厌烦，在心理和生理上反而就不正常了。琴琴:正常的男性在恋爱时应该是什么样的呢?婚恋专家:一个正常的男性，在和他的恋人幽会时，通常都渴望能够进一步的接触，如握手、拥抱、亲吻、抚摸等等。其实这都属于自然的心理，除了满足肌肤接触的快乐外，也许还希望实际确认彼此的关系，证明彼此之间爱的存在。通过大量调查，有许多男性在恋爱阶段，总想以各种方式接触女士身体，并希望占有对方。男性想接触恋人的初级阶段，一般会做出各种试探，全神贯注地观察女性的细微变化，然后才进行接触。通过这种方式把自己的全部心愿递送给恋人。如果双方谁也不敢接触谁，怎么传递爱情信号呢?怎么继续发展下去呢?对于男性的这种“亲密”举动，千万不能笼统地说它是不正经，也不要过早地说男性亵渎了爱情，更不要把男人都看成丑恶的“野兽”。现实生活中，由于不知道怎么爱，不善于表达爱，甚至不敢表达爱，从而会错过很多机会的。琴琴:在以后的恋爱中，我该怎么办呢?婚恋专家:分析许多成功的恋爱男女，不难看出，只要是健康向上的爱，就不要害怕对方传递的爱的信号，就不要有太多的顾虑。当你看准了目标，发现了喜欢的男士时，请不要胆怯，不要轻易拒绝男人的“亲密”动作，因为每一个机会都是宝贵的。另外，在谈恋爱时，女士要保持冷静的头脑，自尊、自爱、自重，绝对不能偷吃“禁果”。在原则问题上，坚决不能让步。只要你相信自己，相信对方，用真挚的感情和理智的态度去对待爱情，相信属于你的真正的爱情就会到来，生活会变得灿烂起来。

　　第4节：克服恐惧

　　琴琴:我知道以后该怎么对待恋人了。婚恋专家提示一些女性对恋爱很茫然，究竟怎么去爱，怎么被人爱，怎么接受恋人发出的“爱”的信号，一无所知。由于没有充足的心理准备，当突然面对恋人提出的“亲密”要求时，感到恐惧与焦虑，甚至出现沮丧与不安，头脑中产生罪恶感，直至发生“恋爱障碍综合征”，不仅影响了身心健康，还耽误了自己的美好生活。女性到了谈婚论嫁的阶段后，要主动学习有关恋爱知识，了解求爱的方式与方法，懂得如何接受爱、维持爱与发展爱，以便在真正的爱情到来时，从容对待。为什么总感到要大难临头了呢?事件回放30岁的珊珊不仅人长得漂亮，品质也好。在单位工作积极，责任心强，热心助人。由于她的人缘好，关心她终身大事的人非常多，经常会主动给她介绍男朋友。也不知道为什么，珊珊就是不能听到有人给她介绍对象的话。只要人家说介绍男朋友，她就感到全身紧张，呼吸急促，面色十分难看，严重时还感到恶心与眩晕，晚上还严重失眠，数次起床检查防盗门与窗户，总感到要大难临头似的，几次想到死。由于睡不好觉，第二天上班进办公室后，无精打采，很长时间无法进入工作状态。好心的同事看到珊珊如此痛苦，认为珊珊的肯定在以前的恋爱中吃了“苦”，追问几次，她总是支吾不语。于是，强拉硬拽把她带到了一位经验丰富的婚恋专家面前，希望解开她内心的枷锁。心灵驿站婚恋专家给珊珊播放了一段欢快、抒情的轻音乐，并陪她欣赏室内的几株奇特的兰花。在轻松的环境中，珊珊感到了少有的释放，心情格外轻松。接着婚恋专家采用自然介入法，使珊珊道出了内心深处的秘密。原来在她22岁时，一次偶然的机会谈了一个大她6岁的男朋友。由于第一次接触男朋友，总感到万物是美好的，到处是春天。看男朋友哪都好，可是经过2年的接触了解，她发现男朋友身上有许多毛病。特别是男朋友爱撒谎，生活上不拘小节，嫉妒心强，蛮横地制止她与其他异性同事、同学正常的工作和学习上的交往，令她十分反感。于是，珊珊委婉地中断了与男朋友的交往。中断恋爱关系后，嫉妒心强的男朋友急了，几次威胁她，扬言要用菜刀把她砍死，把她的全家人杀掉，还吓唬她说，准备同归于尽。一向文静的珊珊，从来没见过这样的阵势，被吓坏了。为了躲避男朋友的无理纠缠，她下班不敢回家，就睡在办公室。男朋友找不到她，就打电话给她，在电话里不断地威胁。后来她听见办公室的电话响，心就“悬”了起来。事情也凑巧，没过几天，他的男朋友因一次意外车祸死亡了。听说男朋友死亡了，本来可以长出一口气了，可是她的心中顿时感到沉重起来。回想起男朋友的“恶”话，就出现严重的生理与心理反应，有时甚至想到服毒自杀。从此，再也不敢谈男朋友了，错过了很多成家的好机会。

　　第5节：克服恐惧

　　根据珊珊的述说，婚恋专家认为:珊珊8年前初恋期间，因男朋友的威胁，给她的心理造成了严重的创伤，埋下了“恐惧”的种子，出现了严重的恋爱恐惧症。根据她性格温顺，胆小怕事的特点，婚恋专家因势利导，很快就把压在珊珊心中的“乌云”驱散了。心灵交流珊珊:我真没有想到男人都这样卑鄙、凶残，我再也不愿意沾男人了。惹不起，躲得起。婚恋专家:不能打击面太大了，其实男人并不都是如你想象的卑鄙、凶残，你这是个案，不能“一朝被蛇咬，十年怕井绳”。根据调查，个别女性在初恋时也曾经遭到过被淘汰的男朋友的各种威胁，但是她们没有被吓倒，没有屈服，坚强地挺了过来，最终找到了称心如意的爱人，现在家庭美满幸福。珊珊:难道被淘汰的男朋友没有报复她们吗?婚恋专家:没有遭到报复，他们是在吓唬人。现实生活中，个别修养不高的男性经常采用这种卑鄙的手段，逼迫女性就范。其实，这样的男性都是“纸老虎”，他们往往是最心虚、最胆小的。要相信法律，在法律面前，他们是不敢胡来的，他们也害怕法律的制裁。要擦亮眼睛，看清楚被淘汰男人的本质，不要轻易就范，更不能委曲求全，这样即便走进婚姻殿堂，也不会有真正的幸福。很多不幸福的婚姻事实证明，因为失恋，男人扬言要报复，这样的男人不仅心胸狭窄，而且是很自私的人，离这样的男人越远越好。你能及早提出中断恋爱关系，说明你判断准确，没有拿自己的幸福当儿戏。恋爱是自由的，好说好散，男士没有权力把女朋友看成私有财产，既然女士提出分手，男士就应该主动退出，保持普通朋友，靠威胁、恐吓得到的爱情，是不会有好结果的。珊珊:看来我与第一个男朋友分手分对了，我真不相信有好男人了。怎么能找到安全、可靠的男朋友呢?婚恋专家:实际生活中，还是好男人多，还是有修养的男人多，还是大度的男人多，只有你敢于多接触男士，才会知道男士的优点，不能因受到一次打击，就把男人全否定了。女性在找恋人的问题上要改变传统的保守方式，遇到合适的、相互了解的，就应该积极、主动一些。为了安全起见，选定安全、可靠的恋人时可以预先确定一个大概范围，如同学圈、同事圈、邻居圈、亲人的同事圈等等，这样能在没有正式见面谈之前就可以全面了解男朋友的人品、性格和修养，不至于措手不及。

　　第6节：克服恐惧

　　珊珊:我现在一听到找男朋友就感到大难临头，真不想活了，怎么办呢?看来这辈子要单身了。婚恋专家:要学会忘记，与男朋友分手是正常的事，没有什么可怕的。其实，你连死都不怕了，还怕被你淘汰的男人的威胁吗?女性应该勇敢地面对被你淘汰的男人的威胁，必要时可以借助单位、妇联组织、公安部门，或通过法律手段来寻求保护，千万不要自己给自己套上沉重的精神枷锁，陷入无限的痛苦之中，损害了身体健康，多不划算啊!女人要明白一个道理，人不是在怕中长大的。一定要自信、要有勇气面对各种各样的男人，不要偏激，更不能钻牛角尖。如果因为被你淘汰的男朋友威胁，就放弃了自己的幸福，不想谈婚论嫁了，只能使真正关心、爱护你的亲人更加痛苦，只能使你失去更多的快乐，让这个卑鄙的男人窃窃欣喜，这样的傻事不能干。一定要相信幸福就在眼前，优秀的男士千千万，多与人交往，多向有经验的过来人请教恋爱经验，要看到未来的生活是美好的，自己的幸福要自己去争取。另外，与男朋友分手后，一旦受到男朋友的威胁，既不要恐慌，也不要麻痹大意，如实告诉家人，要提高警惕，作好自卫准备，不要轻易再与分手男朋友接触，防止发生意外。珊珊:我都30岁了，估计找不到优秀的男士了。另外，以后如何避免被前男友威胁呢?婚恋专家:不要这么悲观，根据一家婚姻研究机构的统计，现在30岁以上的未婚优秀男士很多，只要你把心中的枷锁打开，用积极的心态对待恋爱问题，主动寻找，相信不久的将来就会被爱情之箭射中。如何避免被分手男威胁呢?女性谈恋爱期间要保持独立性，不要随意接受男朋友的礼物，不要随意花男朋友的钱，不要脚踩两只船，不要拍拖得过久，自尊、自爱很重要。珊珊:我现在对自己有信心了。婚恋专家提示女性恋爱分手后，保持理智很重要。如果遭到男朋友的威胁，要勇敢地面对，敢于用法律维护自己的人身安全，千万不要影响身心健康。

　　第7节：克服猜疑

　　chapter04克服猜疑为什么悄悄地准备了硫酸呢?事件回放在同事的帮助下，28岁的思思谈了男朋友，俩人交往了两年，思思对男朋友很满意，主动催问男朋友结婚的事情。可是男朋友总是以再多了解一段时间，委婉地拒绝她发出的结婚信号。思思感到很郁闷，非常沮丧。星期日下午，思思帮男朋友整理写字台，发现男朋友读的书里有一张年轻漂亮的女人照片，顿时感到自己被欺骗了，天旋地转，头脑发胀，心如刀扎，痛苦得无法形容，认为男朋友在欺骗她的感情，几天不想与男朋友见面，也不接男朋友的电话。每天只要想到男朋友背叛自己，玩弄自己的感情，就烦躁不安，经常失眠，有时整个晚上都睡不好觉，慢慢地在头脑里产生了报复的念头，对男朋友产生了极度的憎恨之心，想起男朋友的面孔，就恨不得把他毁掉。于是，偷偷地到市场上买来硫酸，放到床下，准备对男朋友进行报复。思思的妈妈打扫卫生，意外看到了思思藏在床下的硫酸，顿感事情严重。急忙问思思准备硫酸干什么，思思吞吞吐吐地说是准备清洗卫生间马桶，妈妈从思思的眼神与语气上感到有问题，想起最近思思不接男朋友的电话，情绪激动，食欲下降的现象，认为女儿肯定有心事，立刻把婚恋专家请到家中。心灵驿站婚恋专家通过自然渗透法，很快使思思开了口。原来，思思的同学多数当了妈妈，并且孩子都五六岁了，在恋爱的问题上，自己确实有些着急。以前自己条件高，错过了许多机会，这次虽然降低了条件，感到男朋友还满意，感情全部投入进去了，却意外发现男朋友有其他女人。假如男朋友直截了当说不喜欢自己，好说好散在明处，她没有任何思想压力，更没有什么极端的想法。可是男朋友却欺骗自己，现实实在无法接受，只有一个念头，就是要报复男朋友，才能解气。婚恋专家认为思思由于看到了其他女人的照片，觉得感情受到了欺骗，无法接受现实，头脑受到了强烈的刺激，由于郁闷无法宣泄，引发了强烈的报复念头，应该采取有效措施进行疏导。

　　第8节：克服猜疑

　　积极沟通婚恋专家立刻与思思的男朋友联系，客观地把目前思思的情况告诉了他。思思的男朋友听完感到很吃惊，认真地说这是一场误会，是思思多疑了。写字台上书里夹的照片是他的堂妹，叫园园，一直在国外工作，近日要回国开会，所以自己就把堂妹的照片拿出来了。男朋友立刻登门到思思家，认真进行了解释，并诚恳地承认了错误，说自己太粗心大意，没有及时发现这个问题。思思看到男朋友真诚的样子，情绪逐步稳定了。事实说话为使思思的心里顾虑彻底消失，按照婚恋专家的建议，男朋友把思思领到自己的叔叔家串门。叔叔、婶婶自然地夸赞园园学习好，有志气，并把园园的照片拿出来给思思看，思思看到照片与书中夹的照片是一个人，彻底放心了。感到没有被男朋友欺骗，是自己太多疑了。后悔自己不该多疑，差点坏了终身大事。吃颗定心丸几天后，园园回国了，专门来看望堂哥与思思。思思看到园园，听园园讲国外的新鲜事，心中特别高兴。同时也感到自己的多虑与不理智，认真诚恳地向男朋友道歉，两个人和好如初，最近准备办喜事了。一场即将发生的“悲剧”，很快就避免了。恋爱实践证明，多数大龄女性对于恋爱与婚姻是非常认真的，当感情全部投入后，最接受不了的就是男朋友“三心二意”，绝不会容忍男朋友在感情上欺骗自己，这一点需要引起人们的高度重视。要及时引导女性树立正确的恋爱观，学会控制自己的情绪。女性发现男朋友出现“三心二意”的问题后，一定要冷静，在充分调查了解情况后，理智地与男朋友交换意见，好谈好散，切不可无端怀疑，做出追悔莫及的事情来。家人发现异常情况后，应该积极做好安慰工作，一定认真地加以解决。其实，恋爱中的许多悲剧，起因都是因为一些小事情，或者是猜疑引发的，千万要引以为戒。婚恋专家提示恋爱双方要自尊、自爱、自信，绝对不能无端怀疑对方的感情，遇到疑惑的问题，多交流，及早消除疑惑。

　　第9节：克服猜疑

　　她为什么绝食呢?事件回放26岁的芬芬与谈了2年的男朋友分手了，心中十分痛苦。因为与前男友在一个小区住，免不了出出进进碰上面。每次遇到男朋友，芬芬都躲着走。分手后的第5天，芬芬下班进了小区，突然在街心花园的休息椅上，看到以前的男朋友与新恋人在接吻，而且以前的男朋友还看了她一眼，像是在向她挑衅。芬芬脑子“嗡”的一声，再也控制不住自己了，飞快地跑回了家。进了家门，脸色特别难看，一头扎到自己的房间。妈妈敲门叫她吃饭，她说不想吃，想休息一下。爸爸敲门问她是不是发生了什么事情，她生硬地回答说什么也没有。晚上爸爸、妈妈敲门叫她出去散步，她也不理睬。爸爸、妈妈看在眼里，急在心上，感到芬芬肯定有什么心事。一连3天，芬芬不吃不喝，把自己关在房间里不肯出门。爸爸、妈妈在小区散步，听邻居说芬芬与男朋友分手了。老两口一听，明白了事情的原委，马上找来了婚恋专家。心灵驿站婚恋专家采用间接诱导法，终于使芬芬开了门，开口说出了秘密。原来，自从芬芬与男朋友分手后，脑子里总也抹不掉男朋友的影子，还有些怀念他。意外地看到男朋友与新恋人接吻，也可以接受，但是男朋友在接吻时，还瞪自己。凶狠的目光好像男朋友在向自己挑衅，在向自己说:“你不跟我，我还能找到比你还好的女朋友。”感到受到了严重的羞辱，一口恶气堵在胸口。婚恋专家认为:芬芬受到了意外刺激，感情上无法承受，猜疑心理加剧，导致心理异常，需要及时进行疏导。父母出面解释原委婚恋专家带着芬芬的父母，来到芬芬前男朋友家，把芬芬的情况向芬芬的前男朋友讲清楚。男朋友比较理智，再三解释没有任何挑衅的意思，只是恰好看到路过的芬芬，要当面向芬芬解释。为了防止芬芬再次受到刺激，婚恋专家建议男朋友的父母代去。男朋友的父母有慈爱之心，知道儿子无意中伤害了芬芬，就主动来到芬芬家，向芬芬再三解释。并夸赞芬芬是好孩子，他们老两口特别喜欢她，只是儿子没有福气，以后儿子再也遇不到像芬芬这样的好人了。几句温暖的话，使芬芬找到了“平反昭雪”的感觉，泪水一下就涌了出来，气顺了。

　　第10节：克服猜疑

　　临时改善环境单位的领导根据婚恋专家建议，及时安排了芬芬外出学习。在外地学习期间，她结识了许多新朋友，心情显得非常好。同时，在学习期间，还领略了祖国的大好河山，特别是看到了以前没有看到过的大海，感到豁然开朗，以前的不快顿时消失。婚恋专家及时秘密地与芬芬最好的两个女同学联系，请她们帮助芬芬。经过婚恋专家的指点，两个同学经常到芬芬家聊天。朋友见面，非常高兴，无话不聊，各自聊出了许多恋爱的秘密和技巧，使芬芬感到自己并不孤独，并不是没有人要的女人。在同学的鼓励下，芬芬大胆地迈出家门，在小区里与同学散步，打羽毛球，做健身操。请专家谈恋爱婚恋专家与芬芬认真交流，使芬芬明白了正确的恋爱观，怎样看待婚姻与恋爱。知道了失恋的人不止是她一个，有千千万呢。痛苦的也不是她一个，有的人比她还痛苦，但是通过积极的努力，最终又找到了新的幸福。天下的好男人多着呢，何必为一个已经分手的男人而自寻烦恼呢?何必在乎已经与自己无关的男士看自己一眼呢?恋人没有缘分，分手了，各自有各自的新追求，是最正常不过的事了，现在最主要的是保持平和，让自己快乐，不给父母添麻烦。其实，女性失恋后要有一个平静的心态。失恋并不一定是坏事，它会让你明白许多道理，让你变得更加坚强，更加成熟，更加理智，更加懂得如何去争取幸福，感受幸福与快乐。失恋不仅能使人成熟，而且能使人更加智慧和聪明。寻找新生活在单位领导的热情“牵线”中，芬芬又找到了新男朋友。新男朋友与她的专业相同，脾气、性格、修养差不多，会体贴人、有理想、有追求、善解人意。芬芬感到比以前的男朋友好多了。新男朋友积极向上，经常鼓励她学习，带她参观画展，听音乐会，使她感到好男人确实多，真不应该为已经失去的男朋友生气。现在，俩人发展得很顺利。婚恋专家提示少数人失恋后，比较敏感，心理防线脆弱，顾及的问题比较多，容易把问题看得很严重，需要引起人们的高度重视。

　　第11节：克服害羞

　　chapter07克服害羞她为什么恋爱总是失败呢?事件回放35岁的巧巧在机关工作，人长得漂亮，文化素质也高，温柔贤惠，待人温和，人缘很好。同事们都喜欢她。可是也不知道是怎么了，现在还单身一人。以前热心给她介绍男朋友的同事、亲戚很多，可她总是高兴而去，败兴而归。由于是个人隐私问题，大家也不好问什么。一次，单位同事给她介绍了一个非常优秀的研究生，人长得也帅气，工作也好，可是她按照约定的时间见面后，没有两分钟就与人家分手了。单位同事问她为什么，是不是男士欺负她了。她摇头说不是。同事问男士为什么，男士说不知道，就是觉得巧巧很紧张，满脸通红，大汗直冒，说不出一句话来。由于双方不能交流，大家只好不欢而散。还有一次，邻居王阿姨帮忙给巧巧介绍了一个男朋友，男朋友也不爱说话，两人见面坐在一起，40分钟竟然一句话也没有，谁都感到了空气快要窒息了似的，最后双方满头大汗，尴尬地默默离开。更有一次令人哭笑不得的事，她的同学约她与某男士见面，地点、时间、见面方式都说得明明白白，她按照时间提前到达后，发现了前来约见的男士，她隐藏在一棵大树后，就是不去见面。看着男士急迫的样子，她内心紧张，但却无动于衷，最后时间超过了两个小时，男士愤愤地走了，她也长舒了一口气，没事人似的回家了。再后来大家给她介绍男朋友，她索性见也不去见了。慢慢地大家发现她不能听到约见男朋友的话，谁要是帮助她联系了男朋友，对她说见面约会的事，她就满脸通红，行为失态，张口结舌地说不出话来。姨妈最疼爱巧巧，看到她在恋爱的问题上有些反常，就把婚恋专家请进了家。心灵驿站婚恋专家利用引导法，很快让巧巧把心里话讲了出来。原来，小时候她的妈妈与爸爸离婚，她与妈妈单过，妈妈经常告诉她的一句话:离男人远一点，男人没有一个好东西，都是色狼。由于天生胆子小，她还特别害羞，上中学时就不敢与男同学说一句话，见到男同学就脸红，后来参加工作后，见到陌生的异性也脸红，根本不敢与男性交谈。谈恋爱时，只要一见面，就会想起妈妈以前常说的那句话，所以多一分钟也不想与男性单独在一起。

　　第12节：克服害羞

　　心理专家认为:由于巧巧从小受到妈妈不良的教育，天生胆子就小，对异性有了严重的抵触与害羞心理，必须有针对性地加以克服。平衡法婚恋专家为巧巧播放了一段悠扬的乐曲，接着两个人认真地交谈起来。婚恋专家指出，害羞的原因很多，有神经活动过于敏感造成的;有过分追求安全感造成的;有过分追求完美造成的;还有过分在意别人对自己的看法造成的等等。你数次谈恋爱失败，甚至不敢按照约会时间，到预定地点见男友，害羞心理突出，导致你的言行异常，根本原因是你过分追求安全感造成的，内心总是担心出什么事。恋爱实践证实，生活中大约有20%的人或多或少地存在着害羞心理，只要增强信心，坚定意志，多锻炼自己，逐步培养勇气，多数都能自我克服。根据粗略统计分析，有大约40%的姑娘在谈恋爱时，出现过害羞、紧张与担心的心理，但是经过一段时间的接触，信心增强了，害羞心理逐渐消失了，最终找到了属于自己的爱。所以，谈恋爱害羞的问题，不止是你一人，很多人存在着，是可以克服的，不要过分担心。巧巧听了婚恋专家说，很多姑娘与她一样，与男朋友见面时也害羞，可以逐渐消除，紧张的心理顿时缓解了很多。交流法婚恋专家请来了6位曾经有过相同经历的女士，与巧巧坐在一起“侃”了起来。姐妹们在一起谈得特别开心，其中一位女士说，她在开始谈恋爱时，害羞心理比巧巧还严重，介绍人一离开，她就感到呼吸困难，最后竟然昏厥过去了。慢慢地通过家人的安慰，通过朋友的鼓励，特别是通过已婚女同学们的经验介绍，改变了恋爱方式，尽量在熟悉的人里面找男朋友，很快就有了目标，在与熟悉的男朋友接触中，逐渐地建立了信心，最终找到了心上人。还有一位女士说，她前后错过了8次美满的恋爱，失败的根本原因是因为害羞。在男朋友面前，语无伦次，没有了高雅的谈吐，更没有了自然大方的神态，拘谨的动作，粗笨的语言，失态的行为方式，硬是把男朋友吓跑了。后来，经过婚恋专家的指点，根据自己的特长，以文会友，以诗谈情，很自然地赢得了男朋友的心，最终心有所属了。

　　第13节：克服害羞

　　另外一位女士说，谈恋爱时，她也很害羞，曾经16次拒绝与男朋友单独交谈。主要原因是担心男朋友侵害她的身体，趁机占她的便宜。所以谈一次，失败一次。后来婚恋专家认真地对其进行了指导，很快就没有了害羞心理，有了意中人。最后，大家一致说，姑娘到了谈恋爱的年龄，要把谈恋爱看成很自然的事情，千万不要有害羞、腼腆、恐惧与罪恶感，更不能行为失态，出现令人尴尬的事情。不要有什么不好意思，更不要把自己的手脚捆得过死，在自尊、自爱的前提下，恰当地“推销”自己，展示自己，朴素大方，勇敢地去爱。恋爱是婚姻的前奏曲，当爱情曲子谈得和谐起来以后，就要勇敢地把爱情升华，千万不要错过机会啊。鼓励法婚恋专家认真指出，其实克服害羞心理，最根本的还是靠自己的努力与实践，放下不必要的担心与恐惧，自然、主动、勇敢地面对爱情。婚恋专家又建议她适当改变以往的恋爱方式与方法，结合自己的爱好、工作与兴趣进行。按照婚恋专家的建议，巧巧试着改变自己与异性接触的方式，以兴趣为突破口，很快就与一位有着相同爱好的男士建立了恋爱关系。在美好的交往中，她与男朋友以兴趣为话题，她谈了很多很多，显得特别大方、有朝气，很快赢得了男朋友的心。男朋友在她生日那天，还给她献上了99朵玫瑰，对她表真心。原来，巧巧是古典音乐爱好者，经常听经典的古典音乐，还参加了当地的一个古典音乐发烧友俱乐部。在俱乐部里她遇见了一位气质非凡的男士(副教授)，两个人通过音乐交流，互相了解了对方，双方有了好感，最终找到爱情。婚恋专家提示恋爱中的害羞心理往往与恋爱模式有关系，恋爱模式不是固定不变的，要找到适合自己恋爱的模式，害羞心理自然就消失了。她为什么总捂前胸呢?事件回放27岁的秀秀是一个很腼腆的女孩，平时不爱说话，每天爱对着镜子看平平的前胸，心中无限地凄楚，经常唉声叹气。性格变得很古怪，动不动就发火。

　　第14节：克服害羞

　　一天，秀秀几个大学同学来她家看望她，大家在一起交流得很愉快，其中，一位单身男同学委婉地向她表明自己是单身，在学校就暗恋她，希望能建立恋爱关系。秀秀用手立刻捂着平平的前胸，情绪激动起来，大喊:我不需要怜悯，滚开。当着许多同学的面，秀秀把这个男同学骂了出去。男同学尴尬地离开了秀秀家，回头说她有“神经病”。一天，她被单位派出去参加一个会议，会议结束的晚会上，一位平时关系很不错的男士请她跳舞。跳着跳着，男士说他现在单身，很喜欢她的样子，希望能交个朋友。秀秀习惯地用手捂着平平的前胸，顿时火冒三丈，大喊一声:“真无耻!”而后，猛地甩开他的双手，跑开了。男士被这一举动搞得莫名其妙，自言自语说:“神经病。”而后，愤愤地走开了。这样的场景，秀秀大约发生了二十多次。最后，人们都不敢接近她了，只好敬而远之，更不敢向她提感情的事。秀秀的妈妈看在眼里，急在心中。为了能让秀秀尽快交上男朋友，主动帮她联系了“彩虹心灵驿站”的婚恋专家，希望婚恋专家能帮助秀秀解开心中的结。心灵交流秀秀:我的乳房平平，特别害羞，没有脸面谈恋爱。婚恋专家:乳房平平是事实，可是这不是没脸谈恋爱的理由。乳房对于女人来说的确很重要，但是你要明白，乳房只是女人身体的一部分，一个器官。乳房平平，生命照样继续，生活照样继续，恋爱照样继续。害羞只能使自己陷入被动，使自己失去更多的幸福。只要你自己对自己充满信心，对未来充满信心，美好的爱情就会到来。你要懂得一个道理，真正的爱情与乳房平平没有任何关系。我认识一位双乳房被切除的女士，年龄39岁了，可是她在对待爱情的问题上非常乐观，很自信，自己把握自己的命运，主动追求自己中意的男士，最终赢得了爱情。丈夫真挚的爱，使她不仅顽强地生活着、工作着，最终战胜了疾病，而且还在创作上取得了辉煌的成就。先后有三部书出版，成为生活的强者。只要你自己不结束自己的爱情，乐观地面对人生，终有一天，爱情之桥会架到你的脚下。

　　第15节：克服害羞

　　秀秀:可是，我以前谈恋爱，几个男士就因为我乳房平平无情地离开我。所以，我觉得男人没有不好色的，没有一个好东西。婚恋专家:话不能这么说，你现在先要解决一个认识问题。男人好色并不等于品德不好，男人喜欢女人这是生理特性造成的，这不是男人本身的错误。你全面否定男人，这样未免打击面太大了。你想一想你身边的男人，好的多着呢。比如:你的父亲、你的哥哥、弟弟，你的小学、中学、大学的男老师们，难道他们都是坏东西吗?肯定不是，说明好男人很多。与你谈恋爱的男士与你分手了，不能说他们无情，因为恋爱讲究缘分，各种因素很多。生活中，很多男人具有高度的责任感，他们敢于承担，敢于负责，敢于挑起生活的重担，敢于把爱全部献给自己心爱的妻子。现在你静下心来，想想抗战中的英雄们，想想为了民族解放牺牲的烈士们，他们不仅是好男儿，而且是民族的脊梁。如果你不愿意想那么远的事，你只要好好回忆一下你的父亲，或者听听你父亲讲你爷爷的故事，就会感受到好男人是什么样的，就会计算出是好男人多，还是坏男人多。你把男人都否定了，就等于把自己、把女人全部否定掉了。看问题，还是客观点好，这样有利于自己的身心健康。秀秀:可是我觉得我乳房平平，是废人了，男人不会真心地喜欢我了。婚恋专家:你这是自信心不足的表现，乳房平平怎么能说是废人呢?其实，只要你自己有信心，什么也不影响。身体有残疾不可怕，怕的是精神有残疾。如果你的精神先垮掉了，丧失了自我，斗志消退了，即便乳房丰满，你也感觉不到生活的幸福，也感觉不到男人真心喜欢你。其实，你只要对爱情充满信心，在恋爱的问题上主动一点、积极一点，敢于向前迈出一大步，一定能遇到真心喜欢你的好男人。比如:以前你遇到的很多主动追求你的优秀男士，其实只要你积极配合，与人家建立良好的关系，相互慢慢了解，一定能发现让你中意的男士。你不与人家处，不了解人家，怎么能知道对方是不是真心爱你呢?你上来就“否定”、“排斥”、“拒绝”，不给对方任何机会，当然你就遇不到真正喜欢你的男士了。秀秀:他们都是同情我，我不愿意让人同情。婚恋专家:你又犯了否定一切的错误。你不与人家相处，怎么知道人家是同情你，还是真心地喜欢你呢?不愿意让人同情，说明你有骨气，有自立精神。既然你不希望别人同情，就要克服害羞心理，使自己坚强起来，就要对生活充满自信。你现在的表现，现在的精神状态，给人传达了一个信息，你是一个弱者，一个需要帮助的人，一个心理不健康的人。如果你不希望别人同情，就要振奋精神，快乐地面对一切。只有你的精神状态饱满了，别人才瞧得起你，才敬重你。你现在还不到27岁，正值人生好年龄，一两次、两三次恋爱失败了，不能说明恋爱就没有希望了。单身的人，是最有权利追求美好生活，美好恋爱的人。你要把握住每次机会，变被动为主动，积极去恋爱，自己把握住幸福。秀秀:你这么一说，我真的有了信心。婚恋专家提示只要精气神在，只要追求美好生活的信心不减，只要你乐观向上，你的爱情之火就永远也不会熄灭。

　　第16节：巧妙处理恋爱问题

　　chapter14巧妙处理恋爱问题第一次闹误会事件回放因为一件小事，26岁的小孙与女朋友闹了误会。双方开始了冷战，半个月没有联系了，小王认为男子汉先低头让步，以后就会把女朋友惯坏;女朋友认为男朋友要有绅士风度，应该让着她，谁也不愿意先低头让步。眼看着两人的关系即将发生断裂，小孙的妈妈着急了，把“彩虹心灵驿站”的婚恋专家拉到小孙面前，希望给小孙以正确的指导。心灵驿站小孙:我才不愿意向女朋友低头呢!矮人一头，失去了男人的尊严，以后怎么交往呢。婚恋专家:你这是大男子主义在作怪，恋人之间应该互相尊重，不存在谁矮谁高的问题。在恋爱的问题上，你越宽让，越尊重对方，越敢于承担责任，就越能得到对方的认可，在对方的心中就会越高大。小孙:我可不愿意跌面子，真没有想到恋爱这么麻烦。

　　第17节：巧妙处理恋爱问题

　　婚恋专家:这不是跌面子的问题，如果双方谁也不愿意先让步，那还算谈恋爱吗?根本就不是谈恋爱，而是故意闹分手。与其这样，还不如不谈。恋爱之前应该有充分的心理准备，很少有一帆风顺的恋爱，恋人之间由于没有血缘关系，教育程度不一样、性格差异、成长环境不同、文化素养不一样、年龄不一样，或多或少地会发生这样或那样的摩擦和误会，这是很正常的事，要有勇气面对，相信自己有能力解决好这些问题，及早消除误会，和好如初，让感情良性发展下去。小孙:应该怎么解决呢?婚恋专家:一是宽让，要主动开展自我批评，认真向对方解释，不要故意推脱责任。让对方感到你的良好态度，对方一般会原谅你。二是送礼，借助特殊的日子，给对方买束鲜花、小纪念品，让对方感到你的真诚与让步，双方僵持不下的关系，很快就会“冰融雪化”。三是关心，赶上天气不好，主动去给对方送伞、送衣服、送围巾，或主动开车接送。如果对方生病了，要问寒问暖，细心照料，主动送医送药，这样会感动对方，赢得对方的心。四是借助中间人的力量，如果自己不好当面开口解释，可以通过介绍人转达你的真心与诚意，也能得到对方的谅解。五是写信，如果双方的误会比较深，担心别人不好解释，可以写信，或写电子邮件，表明你的态度，把事情解释清楚，误会自然就会消除了。六是发挥长辈的作用，如果与对方的父母比较熟悉，可以向对方父母先解释，表达你的真心，通过长辈把你的解释、爱意、态度转达给对方，效果也错不了。七是修养，平时要加强学习，充实自己，心胸宽阔起来，让自己学会做人，明白人与人相处的道理，以最好的行为表现，接受对方的考验，消除误会。八是避免顶牛，千万不要“针尖对麦芒”，这样只能使误会加深，不利于问题的解决，甚至会失去难得的爱。婚恋专家提示第一次闹误会不是小事，要多做自我批评，善于从自己身上找原因，及时消除误会，让恋爱顺利进行下去。

　　第18节：巧妙处理恋爱问题

　　第一次意见不一致事件回放因为女朋友的母亲过生日，在买礼物的问题上，27岁的小鲁与女朋友有了意见分歧。为了表达诚心与孝心，小鲁想花1万元让未来的岳母出国旅游，女朋友认为没有必要，买点一般的补养品就可以了。两个人为此吵了几次，闹得很不开心，关系陷入了两难境地。为了缓解矛盾，小鲁走进了“彩虹心灵驿站”，与婚恋专家聊了起来。心灵驿站小鲁:我想让未来的岳母出国玩一玩，开开眼界，有什么不好呢?这也为了给女朋友挣面子。她怎么就不理解我的心呢?婚恋专家:你的心情可以理解，你的孝心也令人敬佩，但是凡事不能一厢情愿，给恋人母亲买生日礼物，最好要尊重恋人的意见，尤其是这么贵重的礼物，更要征求恋人的意见，千万不能擅自做主，以免适得其反。小鲁:我花自己的钱送未来的岳母出国旅游，也没有花女朋友的钱，她干涉不着。婚恋专家:你犯了一个致命的错误，女朋友与你只是恋爱关系，没有婚姻关系，你花钱给未来的岳母买东西，女朋友当然有权利干涉了。即便你们将来能成为夫妻，花钱给岳母买东西也应该征求对方的意见。你的用意是好的，可是要学会站在对方的角度考虑问题，男女恋爱之间的关系很微妙，谁也不能完全有把握恋爱成功，成功了还好，万一失败了，这就是一笔人情债，怎么还呢?你想过没有呢?小鲁:嗨!我们是板上钉钉了，没有问题。婚恋专家:话不能说得太绝对了，结婚的人过不到一起还分手呢，更何况是因素不确定的恋人之间呢。办好事要有理由，表示孝心不一定看花钱多少，关键是要恰到好处，让对方满意，没有心理压力。小鲁:我该怎么办呢?婚恋专家:一是商量，要与对方商量，说明你的理由，听听对方的理由，谁的理由合情合理，就按照谁的意见办。二是让步，在意见不一致时，只要不是原则问题，不是违法乱纪的问题，能让则让，这样可以化解很多矛盾。三是理解，双方有意见分歧，肯定不是一个人的责任，应该说两个人都有问题，要学会理解对方，千万不能按照自己的意志办事。如果强行按照自己的意见办事，就会使对方感到紧张和不舒服，肯定会出现费力不讨好的结果。四是学会换个角度思考问题，不要钻牛角尖，要换位思考，多从自己身上找问题。如果自己的决定有失常礼，就要及时改正，不要继续坚持，错上加错。五是男士要大度一些，尽可能尊重女性的意见，这样更能赢得女士的尊敬。女士要宽容一些，不要太霸道，非要争个高低，把事情搞得不可收拾。

　　第19节：巧妙处理恋爱问题

　　婚恋专家提示要正确看待第一次意见不一致的问题，既不要紧张，也不要钻牛角尖，要积极交换意见，适当妥协，使意见一致起来。第一次被拒绝事件回放经人介绍，26岁的小敏认识了一个漂亮的女朋友，谈了两个月以后，双方都感到很满意。一天晚上，他把女朋友邀请到家，谈到了深夜，女朋友站起来准备回家，小敏抱住女朋友，强烈要求女朋友不要回去，上床一起睡，体验一下性生活。女朋友态度坚决地推开他，跑出门，打车回家了。小敏感到自己被拒绝了，很没有面子，不想与女朋友交往了，无精打采地来到了“彩虹心灵驿站”，向婚恋专家倾诉起来。心灵驿站小敏:我们谈了两个月了，双方都感到很好，怎么提出上床就被拒绝了呢?我太没面子了。婚恋专家:你太不了解女人了，太不尊重女士了。你们才谈了两个月，就提出上床体验性生活，真不自重、自尊。谈恋爱时，双方感觉好，并不能代表能成为夫妻，更不能为所欲为，随意侵占对方的身体。你的行为和要求，就是对对方的侮辱，任何自尊、自爱的恋人，都会拒绝你提出的性要求。你不是没面子，而是不要脸面。你女朋友能态度坚决地拒绝你的无理性要求，说明她是个守贞节，清纯、理性、忠诚、严肃、认真、可信的好女人，懂得自尊、自爱，如果她不拒绝你的性要求，一味地迎合你，顺从你，反而说明她不可信、不自爱，这一点你应该明白。千万不能为了一时的快乐，给对方造成难以消除的心理阴影，甚至会影响对方的终身幸福。小敏:现在都21世纪了，怎么这么封建呢?婚恋专家:不是封建，是为了维护人的尊严和人格。无论社会发展到什么程度，拒绝性自由，保持贞操是没有错误的。难道你希望恋人是个随便的人吗?你希望恋人婚前有性行为吗?你希望恋人是个性解放者吗?小敏:不希望。婚恋专家:既然不希望，恋人拒绝你的性要求，有什么不对呢?你应该感谢恋人，拒绝你的性要求是对双方的负责。其实，你要打消与恋人断交的念头，因为这样的恋人很好，是值得你信赖的人，打着灯笼都难找，一定要珍惜。你被拒绝的事，错误不在女朋友身上，而在你身上。是你伤害了女朋友，你要真诚地去给女朋友道歉，深刻检讨，请求女朋友原谅你的无知和冲动。要设法使自己冷静，反思自己的鲁莽行为，不能轻易原谅自己，多问自己为什么被拒绝。要加强学习，明白尊重人的道理，明白什么是羞耻，什么是无知，什么是犯法，什么是侵害，堂堂正正、光明正大地做人。千万不要放纵自己，更不要把自己的快乐建立在恋人的痛苦之上，这是很不道德的事。

　　第20节：巧妙处理恋爱问题

　　小敏:不过被拒绝以后，我心里很难受。婚恋专家:其实，被拒绝是好事，说明恋人有原则、有思想、有主见，与这样的人交往下去，将来一定会有幸福。你现在不但不要难受，应该高兴才对。恋人之间交往过程中，会遇到各种事，只要是违背情理的，违法乱纪的事，被拒绝的次数肯定少不了，要有心理准备。另外，要学聪明一点，感觉会被拒绝的事，最好不要提，更不要去做，以免影响双方感情向前发展。婚恋专家提示第一次被拒绝的确是很没有面子的事，要看是因为什么事被拒绝，其实很多拒绝不一定是坏事，更能反映出一个人的品德来。第一次危机事件回放小芸与男朋友小伟交往了一年，感觉很满意。一天，小芸的前男友找她有急事，在饭店吃饭时，被现在的男朋友发现，男朋友怀疑她不忠贞，旧情复发，委婉地提出断交，天天喝酒消愁。小芸向男朋友小伟解释，可是男朋友小伟根本听不进去。小芸真喜欢小伟，一天数次发短信解释，小伟不知如何是好，进退两难，出现了严重的危机，急忙来到“彩虹心灵驿站”，向婚恋专家求助。心灵驿站小伟:我发现女朋友与前男友见面，肯定是旧情复发，我不能容忍女朋友与其他男人交往。我真心喜欢女朋友小芸，怎么办呢?婚恋专家:你太武断了，也太不讲理了，也太疑神疑鬼了。女朋友及时向你解释，一天数次短信向你说明情况，说明女朋友在意你，说明她是清白、无辜的，是喜欢你的。你是个男人，怎么就不能认真听一听女朋友的解释呢?你看见女朋友与她的前男友一起吃饭，就盲目怀疑女朋友对你不忠贞，就是对自己不自信，更是亵渎女朋友对你的一片真心。现实生活中，很多失败的恋爱与盲目怀疑对方有关系，等情况清楚了，悔之晚矣。盲目怀疑会使人心灵扭曲，会把美好前程断送掉，甚至会发生严重后果。你听过古代寓言《疑人偷斧》的故事吧，你越怀疑，就越认为是，最后不能自拔，陷入痛苦的泥潭。我问你，你看见过几次女朋友与她的前男友见面吃饭呢?

　　第21节：巧妙处理恋爱问题

　　小伟:就一次，可是我真的不能容忍女朋友与其他男人交谈。婚恋专家:女朋友与以前的男朋友偶然见面吃饭，这是很正常的事，因为他们并不是天天在一起吃饭、交谈，你不必为此事紧张和气愤。你的心胸够狭窄的，女朋友不是你的私有财产，她怎么就不能与其他男人有一般的来往呢?女朋友是受法律保护的自由人，她有权利做自己喜欢的事。你现在应该冷静、理智起来，认真听女朋友的解释，听听因为什么原因见面吃饭，不要一棍子把女朋友打死，更不能生闷气，损坏了身体，太不值得了。恋爱过程中出现危机是很正常的事，既然你喜欢女朋友，双方有感情基础，就要以积极的心态去解决。生气、喝闷酒是解决不了任何问题的，只能使问题复杂，甚至出现裂痕。小伟:我现在该怎么解决我们的危机呢?婚恋专家:一要大度一些，立刻与恋人见面，认真听一听恋人的解释，把事情的来龙去脉弄清楚，水落石出了，你的心情就好了。二要自我批评，批评自己无端怀疑恋人，不给恋人解释的机会，给恋人造成痛苦，不能轻描淡写地批评自己，要严肃批评，吸取教训。三要化解矛盾，如果双方的危机加重，要坦诚面对，不要推卸责任，多承担一些，争取得到对方的谅解。四要消除阴影，如果确实是对方的问题，而且问题又很严重，要根据情况处理，能原谅就原谅，不能原谅，也不要勉强，带着阴影谈恋爱是很痛苦的事，通常情况下也不会有好结果。要明白一个道理，人非圣贤，孰能无过?其实能原谅人的过错，更能显现出你的高大形象，更能赢得对方的心。五是积极避免，恋人双方要真诚，突然遇到影响双方感情的事以后，最好不要自己先去做，应该先与恋人商量一下，征求一下恋人的意见，这样可以减少很多猜疑和麻烦事发生。婚恋专家提示第一次危机对恋人双方都是严峻的考验，要巧妙化解，千万不能火上浇油，激化矛盾，造成难以挽回的严重后果。

　　第22节：巧妙处理恋爱问题

　　第一次失态事件回放28岁的杨先生与女朋友谈了半年，感情发展顺利。一天，几个朋友来找杨先生喝酒，杨先生不听女朋友的劝说，酒喝多了，洋相百出，不是哭，就是闹，还破口大骂，甚至还随地小便。在场的女朋友感到很没面子，再也不想与杨先生交往了。第2天，杨先生酒醒了，感到自己失态了，在女朋友面前现眼了，很苦恼，不好意思见女朋友了，两人半个月没有联系。杨先生放不下女朋友，又不敢去见女朋友，忐忑不安地走进了“彩虹心灵驿站”，向婚恋专家诉说苦恼。心灵驿站杨先生:我因为喝酒，在女朋友面前失态了，真倒霉。婚恋专家:你因为贪杯失态是很不应该的，以后要少饮酒，酒喝高了会误事，甚至会葬送美好前程。杨先生:是啊，我刚认识到这么严重，现在我不好意思见女朋友了，怎么办呢?婚恋专家:其实也不要不好意思见女朋友，犯了错误，只要改正了，也就没有事了。你越是不想见女朋友，双方越陌生，时间久了，可能真要出问题了。解决问题要趁热打铁，不能拖延，拖延容易发生变故。你因为喝酒失态，其实不是什么原则问题，是可以原谅的错误，只要你真诚地向恋人道歉，不再贪杯，改正自己的问题，不会影响双方关系的。杨先生:我怎么说呢?太丢人了，我自己想起来都害臊。婚恋专家:知错能改，就是好人。你能认识到自己的问题，又有决心改正，说明你是可救之人。一要找个机会与恋人见面，最好不要提喝醉酒的事，谈些双方都喜欢的事，很快就能缓解尴尬的局面。二要能拒绝诱惑，以后遇到饭局，千万不要饮酒了，如果必须饮酒，可以喝点红酒，不能贪杯，让恋人放心。三要加强学习，提高修养，规范自己的言行，谈吐文雅，举止文明，保持理性，不冲动，始终给恋人以美好的感觉。四要听人劝，遇到事情，如果自己拿不准，要听人劝，不要执迷不悟，酿成大祸。五要长记性，不犯同样的错误。第一次失态可以原谅，千万不能有第二次、第三次，这样就能被原谅了。

　　第23节：巧妙处理恋爱问题

　　杨先生:我担心女朋友不见我。婚恋专家:担心是正常的，但是要有信心，只要心诚，一定能打动恋人的心。可以给恋人送束鲜花，表示你的歉意和爱意;可以给恋人发短信，表明你的态度;恋人下班时，可以去恋人单位门口迎接;可以通过恋人的父母表达自己认错的态度;可以邀请恋人去看一场演唱会，办法很多，就看你的决心和勇气了。另外，恋人双方，无论是谁无意识地失态，只要失态方有改过之心，有改正行为，另一方都要宽容，不能抓住小辫子不放，这样不利于恋爱顺利进行。杨先生:看来我应该主动出击，挽回失态造成的坏影响。良好结果几天后，杨先生高兴地给“彩虹心灵驿站”打来电话，说他利用周末的晚上，给恋人送去了鲜花，在鲜花里放了一封道歉信，表达了悔过之心，同时表达了爱意，得到了恋人的谅解，现在双方和好如初，很甜蜜。婚恋专家提示第一次在恋人面前失态往往很尴尬，要采取各种有效的办法，弥补自己的过失，把影响减少到最低。第一次暴露事件回放26岁的小石背着女朋友去赌博，输了很多钱，暴露了自己的问题。女朋友很生气，好几天不与他联系。小石感到自己的问题暴露了，女朋友不会原谅他，十分后悔。无奈之下，来到“彩虹心灵驿站”，与婚恋专家交流起来。心灵驿站小石:我赌博被女朋友发现，怎么向女朋友解释呢?婚恋专家:赌博是违法犯罪的行为，你应该悬崖勒马，不能再继续赌博了。有什么好解释的，这是严重的错误。你现在应该立刻向女朋友承认错误，深刻认识自己问题的严重性，表决心，下不为例，争取得到女朋友的宽大处理。你是第一次赌博，还是经常赌博呢?究竟你喜欢不喜欢你的女朋友呢?小石:是第一次，同事非拉我玩几圈。我真喜欢女朋友，她是很好的人，我不愿意离开她。现在我知道错了，真的没有勇气开口向女朋友承认错误。

　　第24节：巧妙处理恋爱问题

　　婚恋专家:第一次还可以原谅，只要你主动与女朋友说清楚，女朋友会原谅你。既然你没有勇气开口向女朋友承认错误，为什么还敢去赌博呢?人要敢作敢当，犯了错误，就要勇于承担后果，痛改前非，还是好人。既然你喜欢女朋友，愿意继续交往下去，就要积极表现。现在不是要面子的时候，要用自己的行动挽回严重后果。小石:怎么挽回呢?婚恋专家:一要主动与女朋友取得联系，不要故意躲避，躲避不是办法，只能使感情越来越疏远。二要认真向恋人做出深刻的检讨，不能讲客观理由，要多从自己身上找原因。三要积极表现，多做好事、善事，多关心恋人的生活、学习与工作，多孝顺双方的老人，多关注自己的事业，让恋人对你放心。四要增强法律意识，违法乱纪的事坚决不做，做一个合格的公民。五要认真学习，注重个人修养，自觉规范自己的行为。六要远离损友，不交有恶习的朋友，远离乌烟瘴气的地方。小石:我明白该怎么面对女朋友了。良好结果几天后，小石又一次来到“彩虹心灵驿站”，高兴地说他向恋人写了保证书，表示以后坚决不赌博了，不与这些“狐朋狗友”联系了，希望给他一次机会，恋人原谅了他。婚恋专家提示第一次暴露问题以后，不能躲避，更不能破罐破摔，要积极想办法，通过积极的努力，恢复自己的原始形象。第一次家长反对事件回放经人介绍，24岁的彩霞谈上了男朋友。男朋友家庭条件富足，有房、有车、有存款，但是彩霞的父母坚决反对，警告彩霞立刻与男朋友断绝关系。彩霞和男朋友都很痛苦，不知道该怎么办，分手吧，又不情愿，继续交谈吧，又担心伤害父母，特别苦恼，焦急地来到“彩虹心灵驿站”，向婚恋专家请教。心灵驿站彩霞:我父母反对我与男朋友继续交往，可是婚姻是我自己的事，我应不应该听父母的呢?婚恋专家:婚姻的确是你自己的大事，是应该自己做主，因为婚姻关系到人一生幸福，一定要认真对待。但是，在这件事上一定要理智，千万不能钻牛角尖，更不能认死理。其实，婚姻不只是你个人的事，是全家的大事。因为婚姻关系牵扯到很多事情，亲家之间的走动，姻亲之间的联系等等，不是简单的两个人的事。父母养育了你，他们有义务对你的恋爱进行指导，提出他们的意见和看法。你不一定完全听父母的意见，但是一定要认真参考父母的意见和建议，因为父母是过来人，他们对婚姻认识比较深刻，出发点也是为你好。如果你抛开父母的意见，目中无人，我行我素，你自己幸福了，可是父母痛苦了，你能开心吗?

　　第25节：巧妙处理恋爱问题

　　彩霞:这一点我还没想到，只想着婚姻是自己的事，父母管不着，看来我太年轻了。现在父母反对我该怎么办呢?婚恋专家:现在最重要的是理智和冷静，坐下来与父母好好谈一谈，认真分析一下父母反对的原因是什么，如果父母的意见有道理，就一定要听;如果父母的意见没有道理，可以积极做父母的工作，说明你的理由，消除父母的疑惑，只要你的理由充分，父母一般不会反对。彩霞:父母说我男朋友性格不好，不懂孝顺，还懒惰，没有进取心，担心我将来受罪。可是男朋友说以后什么都听我的，我能改造他。婚恋专家:父母的担心很有道理，你应该认真思考。恋爱期间的话，特别是类似“完全听你的”，“什么都是你做主”的话，千万不要完全相信，因为恋爱与现实婚姻是两码事，很多婚姻破裂的家庭，都能证明这一点。俗话说:江山易改，本性难移。如果恋人的性格不好，千万不要幻想能改造他，这将会给未来的恋爱蒙上一层阴影，也为以后的痛苦埋下种子。百善孝为先，这是做人的根本。如果一个人不知道孝，那么将来很难有所作为。男人就怕没有事业心和进取心，你要有所警惕，父母看人一般比较准，你要认真考察男朋友，看他的成长环境，看他的心理素质，看他的思想品德，看他的事业心，看他的责任感，看他的爱心，看他的孝心，看他有无顽固的恶习等等，千万不要草率地对待自己的恋爱问题。恋爱容易使人头脑发昏，容易使人失去准确的判断，千万不要犯糊涂。彩霞:看来我把恋爱和婚姻想得太简单了，我认真思考几天，再决定我是否将恋爱进行下去。良好结果一个月以后，彩霞来到“彩虹心灵驿站”，说她认真调查了男朋友的个人情况，男朋友确实不孝顺他的父母，甚至当着邻居骂过父母，经过认真思考，还是听父母的意见，与男朋友断交了。婚恋专家提示第一次家长反对，要认真与家长交换意见，不要与家长反目为仇，要知道这是家长对你的爱。

　　第26节：巧妙处理恋爱问题

　　第一次生病事件回放25岁的菲菲患了肾炎，医生说可能转为慢性肾炎。她很苦恼，担心失去男朋友，夜间几乎睡不着觉，人越来越虚弱。一天，男朋友来看望她，说最近要出差，不能天天来看她了。男朋友走了以后，她忧心忡忡，忐忑不安地走进了“彩虹心灵驿站”，与婚恋专家交谈起来。心灵驿站菲菲:我得了肾炎，可能要转成慢性的，男朋友一定嫌弃我的病，离我而去，我现在该怎么办呢?婚恋专家:你的心情不要过于沉重，现在最关键的是治疗病，而不是担心男朋友离你而去的问题。现在医疗科学技术这么发达，肾炎不是什么大病了，只要按照医生的治疗方案，积极治疗，一般能痊愈。恋爱是双方的事，你不幸生病了，这正是考验恋人的好机会。恋爱不能强求，更不能一厢情愿，不要钻牛角尖，如果恋人重感情，珍惜你，肯定会守护在你身边，帮助你战胜疾病。如果恋人不重感情，或者有其他原因，离你而去，也很正常，你也不要伤感。其实，越早发现恋人不适合自己，越是好事，避免以后有更多的苦恼。菲菲:我男朋友要出差了，不能天天来看我，我怀疑他是找借口，故意躲着我。我想去男朋友单位问问他是不是出差了。婚恋专家:千万不要去男朋友单位问，这样会适得其反，使自己陷入被动。你不要无端怀疑男朋友，男朋友有自己的工作，不能因为你的病就天天陪着你，他要出差，主动向你说明情况，说明心中有你，你要相信男朋友的话。此时，你更要关心男朋友，主动给男朋友打电话，嘱咐男朋友在外面出差时，注意安全，不要挂念，安心工作等等，反而会让男朋友感动。菲菲:可是男朋友要提出与我分手怎么办呢?我真心喜欢他。婚恋专家:恋爱分手是很正常的事，不要过于伤感。在恋爱的问题上，男朋友有自己的选择。俗话说:强扭的瓜不甜。如果男朋友心中没有你，认为你们之间不合适，即便勉强与你交往，将来能有真正的幸福吗?其实，如果你有勇气的话，可以与男朋友说明你的真实想法，告诉男朋友你真心喜欢他，但是现在自己得了肾炎，可能转为慢性肾炎，不想连累他，希望他去找更合适的女朋友，这样一说，会让男朋友感到你心宽，品德高尚，处处为他着想，真正打动男朋友的心。要学会为对方着想，不能只想着自己。

　　第27节：巧妙处理恋爱问题

　　菲菲:我现在心情好多了，一定会把这件事处理好。良好结果3个月后，菲菲走进“彩虹心灵驿站”，说她的肾炎痊愈了，男朋友确实出差了，现在他们的关系更加牢固了。婚恋专家提示第一次生病是考验恋人的一个机会，不要过于恐慌，担心恋人离你而去。要明白一个道理，该去的人，拉是拉不回来的。第一次尴尬事件回放24岁的小红与男朋友在公园的坐椅上交谈，月经突然来了，由于没有准备，裙子上、椅子上全是血，非常狼狈地离开了公园。回到家以后，洗了澡，坐在沙发上发呆。男朋友几次打电话给她，她也不接。她觉得自己露怯了，无脸见男朋友了，十分痛苦。第2天上午，走进了“彩虹心灵驿站”，与婚恋专家请教。心灵驿站小红:我在男朋友面前丢人现眼了，这么尴尬，没有脸见男朋友了。婚恋专家:这怎么能说是丢人现眼呢，你的心思太重了。你不要把这次偶然的失误当回事，人都有失误的时候，况且这是客观原因，也不是主观原因造成的。女人的生理特点你男朋友应该知道，他不会耻笑你，更不会因此与你分手。如果你保持平和的心态，从容面对，男朋友会高看你。如果你显得很紧张，好像天要坍塌下来似的，精神恍惚，才会给男朋友留下不好的印象呢。恋爱双方看重的是对方的品德和修养，不会因为一次尴尬的事情就闹意见，甚至分手。小红:我该怎么办呢?我担心男朋友小瞧我。婚恋专家:该怎么办就怎么办，越自然越好。正常与男朋友交往，不要背上心理包袱。你担心男朋友小瞧你，是不应该的。要对自己有自信，更要对男朋友有信心。恋人因为这件事小瞧你，说明恋人的素质不高，你也借此考验了恋人，这也是个好事。恋爱的道路上，不是一帆风顺的，可能会遇到各种困难，只有经过了考验，才能见到真正的彩虹。其实，你的男朋友很关心你，给你多次打电话，这说明他心中有你。你应该及时给男朋友回电话，感谢男朋友的关心，继续与男朋友交往，不要有什么顾忌。如果你躲避男朋友，会伤了男朋友的心，时间一久，可能会发生问题。不要自己把幸福断送掉，要积极争取。

　　第28节：巧妙处理恋爱问题

　　小红:我想通了，马上给男朋友电话。良好结果第2天下午，小红又来到了“彩虹心灵驿站”，说她主动给男朋友打电话，表示感谢。晚上两个人亲密交谈，很甜蜜。婚恋专家提示遇到第一次尴尬的事，千万不要过于紧张，更不要往心里去，要相信自己，更要相信恋人。第一次犯错误事件回放在同事的介绍下，25岁的小亮交了女朋友，谈了几次之后，双方都感到很好，决定继续交往下去。一天，他开着摩托车带着女朋友外出玩，后面一辆摩托车超过他。他感到很没有面子，加大油门超车，两辆摩托车追逐起来。女朋友劝他不要“斗气”，小亮不听，继续加油追，结果摩托车侧翻，两个人都摔伤了。小亮知道自己犯了严重错误，认为女朋友肯定不会原谅他，十分懊悔，闭门不出，痛苦地喝起了闷酒。妈妈担心他出事，把“彩虹心灵驿站”的婚恋专家请进家。心灵驿站小亮:我犯了严重错误，女朋友肯定会与我拜拜了。嗨!算我倒霉。婚恋专家:人非圣贤，孰能无过?你开摩托车犯了严重错误，把女朋友摔伤了，这是事实，不能逃避。现在你的行为就是逃避，应该敢于承担，学会换位思考。摩托车出事，女朋友受了伤，心情肯定不好，可能比你还痛苦，现在你应该积极去安慰女朋友，带女朋友去医院看医生，得到最好的治疗。同时认真表明你喜欢她的坚决态度，真诚地向女朋友承认错误，吸取教训，坚决改正，女朋友会原谅你的。小亮:我想女朋友不会原谅我，我也不想劳神了。婚恋专家:你这是懦夫的表现，你还没有与女朋友交谈，怎么就认为女朋友不会原谅你呢?千万不要胡思乱想，要相信自己，多给自己鼓励。恋爱是美好的，如何将美好的势头发展下去，是一门艺术，不仅要认真思考，还要有具体的行动。你犯了错误，现在正是考验你综合素质的时候，你要借此事，积极表现自己，显示出良好的素养和心理素质。如果你感到女朋友不原谅你，可以先向女朋友的父母承认错误，得到女朋友父母的原谅，问题就解决了一大半。当然了，如果女朋友不能原谅你的错误，你也不要钻牛角尖，要把这个严重的错误当成教训，以后千万要规范自己的行为，自觉遵守法律法规，不能干出轨的事。小亮:我不想放弃女朋友，能挽回吗?婚恋专家:这要看你的态度和行动了，一是自己不能灰心丧气，如果你自己先放弃了，肯定不会有好结果。二是采取积极的办法向女朋友承认错误，1次、2次、3次，直到打动女朋友的心，争取得到女朋友的原谅。三是加强学习，提高自身素质，文明持重，给女朋友展示出新的完美形象来。四是承认错误时，千万不要推卸责任，更不能强调客观，欲盖弥彰，反而会使你陷入被动。小亮:我努力去试一试，争取得到女朋友的谅解。良好结果8天后，小亮走进“彩虹心灵驿站”，说他给女朋友送去了8份保证书，终于得到了女朋友的原谅。现在两个人的恋爱关系保持正常，一切顺利。婚恋专家提示第一次犯错误，要敢于面对，保持良好的心理素质，不能躲避，更不能主动放弃。

　　第29节：给心灵健康的营养

　　chapter16给心灵健康的营养笑声疗法——“彩虹心灵驿站”经典治疗方案之一笑声的奇特功效问:我失恋后很痛苦，听说笑能使人消除烦恼，是吗?心理专家:是的。笑能使人的大脑处于轻松愉悦的状态，使人肾上腺激素水平增高，增大肺活量，疏通经络，增加血液循环，确实能消除烦恼，使人的心情轻松起来，忘掉痛苦。问:怎么笑呢?心理专家:不要有顾虑，更不要有不好意思的想法。最好先使自己入静，仔细想一想以往高兴的事，或听一段笑话，幽默的故事，开怀大笑，把积压在心中的郁闷笑出去，使心里真正轻松起来。问:笑不出来怎么办呢?心理专家:一般的人，在有人的地方确实笑不出来，为了避免尴尬，可以选择在无人地方，无其他人的家里、无其他人的办公室里、无其他人的会议室里、幽静的公园里、安静的河边、郊区的荒山上，空旷无人的操场上，等等。开怀大笑前，要认真调节呼吸，不要想烦恼的事，想一想鲜花、小鸟、流水、草原、大海，而后开始大笑，逐渐进入自然，感到痛快为止。另外，可以找有经验的人带一下，跟着人家大笑，有经验了，你就敢自然地大笑了。

　　第30节：给心灵健康的营养

　　问:笑多长时间好呢?心理专家:每天累计时间一般不应少于5分钟，不要连续开怀大笑，要有间隔，一次开怀大笑的时间不应超过10秒。这是效果非常好的治疗方法，所以要坚持1个月以上。心情好转了，可以减少次数和时间，但是要坚持经常，千万不要半途而废。问:需要注意什么吗?心理专家:注意放松，保持自然的笑，循序渐进。要能控制笑的强度，不要失控，以免增加心脏负担，发生意外。注意对嗓子的保护，防止声带损伤。如果在室外开怀大笑，要注意气候条件，不能迎着风张口大笑，避免风直接吹喉咙、气管和肺。心灵营养开怀大笑可以使心情愉悦，神经系统完全放松，忘掉烦恼和痛苦，认真坚持下去，可以保持青春的活力。音乐疗法——“彩虹心灵驿站”经典治疗方案之二音乐的奇特功效问:被男朋友欺骗后，情绪烦躁，生不如死，听说音乐能调节人的情绪，是吗?心理专家:能。音乐是获得快乐最好的营养，健康、轻松、自然的音乐，可以使人心情舒畅，平和安逸，陶醉于美妙的自然之中。心理实验证实，动听的、激情四溢的音乐，通过耳朵进入大脑里。对神经系统有一个良好的刺激。并对人的心血管系统、消化系统和内分泌系统产生一定的积极影响，促使体内分泌出一种化学物质，有利于新陈代谢的进行，使人精神饱满，心态平衡。此外，抒情的音乐，对于镇静、安定、降压、调节情绪的特殊作用，是其他方法无法比拟的。问:听什么音乐好呢?心理专家:听欢快、轻松的音乐。日常生活中，大脑对欢快、轻松的音乐有自然的条件反射，能使人开窍、兴奋，奇妙无比。失恋后，心中郁闷，不能马上想通时，就不要再去想了，容易钻牛角尖，应该换换脑子，专心听几首曲子，效果非常好。问:在什么地方听音乐呢?有什么注意的问题吗?心理专家:应该在安静的地方听，周围的空气要新鲜，没有污染和噪音。如河边、公园里、草地上、树阴下、客厅里。听音乐前，要注意净面洗手，不要涂抹化妆品。有条件的话，要冲一壶热气腾腾的茶水，或咖啡，慢慢品尝。要注意调整呼吸，心平气和，不急躁。打开音响后，随着音乐的响起，充分发挥想象力，把音乐的高低起伏，幻想为高山、流水、风、雨、云、雪、花、水中的鱼、花丛中飞动的蝴蝶等等，各种信号会刺激大脑，逐渐进入状态，让人感到舒畅，心旷神怡，忘掉烦恼与忧愁。要注意养成听音乐的习惯。中医认为:“耳入音，乐在心，血脉涌，五脏安，心和气调也。”因为失恋而痛苦万分的人，每天应该坚持听30分钟的欢快、激扬的音乐。

　　第31节：给心灵健康的营养

　　心灵营养在倾注精力听音乐的过程中，如果自己也顺其自然，情不自禁地与之同韵，可以使人的心性趋于自然，久之必受益多多。倾诉疗法——“彩虹心灵驿站”经典治疗方案之三倾诉的奇特功效问:因为性格问题，我与恋人分手了，心中郁闷，听说倾诉能消除郁闷，对心理健康也有好处，是吗?心理专家:是。很多失恋的人十分痛苦，感到自己是最倒霉的人，是最痛苦的人，看什么都是阴天，没有一点快乐感。这对身心健康很不利，要设法使自己快乐起来，倾诉是最好的良药。心理学认为，积极健康的倾诉可以使内心的烦恼顷刻间消失的无影无踪，给人以积极向上的力量和勇气，对恢复自信心很有帮助。问:向谁倾诉呢?心理专家:向自己倾诉。失恋以后，千万把自己关闭起来，更不能与世隔绝，进一步伤害自己。要勇敢地走出去，找一处安全、安静的地域，把失恋的烦恼，全部倾诉出去，不要有所保留，直到感觉心情舒畅为止。如果感觉不解气，心中的痛苦出不来，可以把讨厌的人，模仿为眼前的树、草、河流、石头、土堆、昆虫等等，或画在一张白纸上，然后开始口诛，把心中的怒火全部抛向模仿的目标，这样效果会好一些。问:找人倾诉好吗?心理专家:这样效果会更好，但要找值得信赖的人倾诉，不能随意找人倾诉，以免使自己陷入被动。如果身边有自己信赖的人，不妨主动找人家倾诉，把烦恼说给人家听，说得越详细、越全面越好，不要碍于面子，避重就轻，隐瞒事实，这样就失去了倾诉的意义。当然了，在倾诉过程中，要注意倾听被倾诉人的意见，真诚地接受人家的建议，并努力使自己放松，把问题看得淡一些。也可以向心理专家倾诉。让心理专家帮助你梳理问题，并得到信心支持，最终自己战胜自己。问:倾诉时注意什么呢?心理专家:千万别把倾诉变成无休止的唠叨，也不要说车轱辘话，不要过于悲愤，要有重点，说解气的话，击中要害，才能达到倾诉的目的。

　　第32节：给心灵健康的营养

　　心灵营养倾诉是摆脱心理阴影最简单、最实用、最有效、最直接的办法，一定要放下面子，敢于倾诉、善于倾诉、积极倾诉。温浴疗法——“彩虹心灵驿站”经典治疗方案之四温浴的奇特功效问:我谈恋爱很不顺利，情绪不稳定，爱发火，听说温浴能使情绪稳定下来，是吗?心理专家:是。国外的心理专家认为:温浴是平和心态最佳良药。失恋以后，感到心烦意乱之，对什么也没有兴趣，采用温浴法治疗，对稳定情绪，调节心情，十分有效。温浴可以使人血液流畅，精神振奋，神经放松，唤起激情，令人心旷神怡，自然和谐。问:有几种方法呢?心理专家:大概有三种方法。第一种方法，到桑拿浴馆。现在大街上到处可见桑拿浴馆，有些人对桑拿浴馆有偏见，不愿意进去蒸。其实，桑拿对人身心健康很有益处，只要身体没有大碍，按照桑拿安全的要求，保持适当的温度，控制好时间，在木屋里，看着原始的木桶，以古老的加热方式增加水蒸气，在柔和的光线中，感到阵阵热浪扑面而至，汗孔慢慢张开，汗液徐徐地冒出，如同细雨似的往下流。赤裸着身体，如原始人一般的天人合一的境界，会使你极度舒畅，没有任何的幻想与烦恼，心灵得到原始的净化。问:第二种方法呢?心理专家:第二种方法，到阳光下的沙滩里。夏天到阳光下的沙滩里，进行沙浴，注意不要中暑。沙浴很简单，选择阳光充足的天气，找一片干净的沙滩，把自己的身体埋在沙子里，身体平躺，仰视天空，微闭双眼，调节呼吸到均匀为止。在温暖的沙子里，使身体感到舒适，让汗液逐渐渗出，真正体味天地人为一的妙处。此时，人的精神高度放松，会出现一种飘然的感觉，飘然的感觉越长久，对心理健康越有利。问:第三种方法呢?心理专家:第三种方法，家庭浴室里，找一个木躺椅，躺稳当。以温水洗淋浴，浑身舒畅后，把打开盖子的电加热壶放入浴室里，一直加热下去，使蒸汽不断冒出。自己控制温度，感到浑身血液流淌，汗液不断渗出为合适。如果在自家的浴室墙壁上，布置一些原始的竹子、木板、玉米秸，效果如同桑拿浴室里一样。此方法，不受时间、环境、气候约束，特别适合没有时间外出的人使用。

　　第33节：给心灵健康的营养

　　心灵营养温浴可以促进血液循环，可以使人全身放松，可以使人体出汗，迅速有效地排除体内毒素。读书疗法——“彩虹心灵驿站”经典治疗方案之五读书的奇特功效问:最近一直快乐不起来，因为恋爱受打击了，听说读书能使人快乐，是吗?心理专家:能。古往今来，大凡喜欢读书的人多长寿。读书能使人入静，明心长志，智慧大增，忘掉周围的一切烦恼，眼脑并用，促使大脑不断地思考。失恋以后，如果能选择几本好书，真正读进去以后，一定能使人开窍，使人烦躁的心迅速平和下来。问:读什么书好呢?心理专家:读书既是消遣，也是调节心理健康的过程。读书时，一定要使心神凝聚，眼看到的，大脑要去想，如亲临其境。读书要有选择，不能读乱七八糟的书，更不能读悲伤的书。应该读励志的书，能激发人向上的人物传记书，哲学书，等等，在书中摄取营养，不断提高明辨是非的能力。问:孤单、寂寞了怎么办呢?心理专家:互相交流，不断升华。开卷有益，读书的过程，其实也是交友的过程。读书可以结交很多喜欢读书的朋友，大家在一起谈读书体会，交流心得，互相鼓励提高，会使人心情愉快，兴趣盎然，对生活充满信心。问:记不住怎么办呢?心理专家:可以写读书笔记，这样既能增强记忆效果，又能增加理解，加深印象，为自己所用。读书笔记要系统，要坚持经常记，才能有实际效果，不能三天打渔，两天晒网。问:是不是要经常读呢?心理专家:一定要坚持长久，读书有益，但贵在持久，养成习惯。逐渐地把读书当成生活中的必不可少的一件大事。根据自己的身体情况，科学划分读书的时间，最好保证两个小时以上。坚持下去，受益匪浅。为了坚持经常，开始时可以建立考勤本，认真给自己“签到”，慢慢就养成习惯了。心灵营养读书能增长知识，学会思考，给人以痛快淋漓的感觉，能唤起人们无限的遐思，能使人忘掉痛苦，心情平静。

　　第34节：给心灵健康的营养

　　走步疗法——“彩虹心灵驿站”经典治疗方案之六走步的奇特功效问:男朋友与别的女人跑了，我感到自己很愚蠢，待在家里不愿意出门了，身体很糟糕，听说走步好处很多，能愈合“心”伤，是这样吗?心理专家:是!世界上最好的健身运动就是走步，科学走步不仅能起到健身的效果，还能使人精神焕发，心情舒畅，忘掉烦恼，防止早衰。失恋后，心情郁闷，积极走步，对心理健康很有益。问:听说走步能预防疾病。心理专家:走步能增强心肺功能，使腿脚的血脉流畅，新陈代谢增强，对筋骨的强壮十分有益。有助于消化系统功能的提高，增加食欲，利于营养吸收。能防止便秘发生，只要坚持快速走步运动，增强肠道的蠕动能力，可以帮助通便，防止痔疮发生。能改善神经系统。快速走步运动可以使大脑神经放松，可以使脑细胞得到充分休息和营养，防止记忆力减退。能改善睡眠质量。一些人严重失眠，与紧张、焦虑、长时间坐、卧、食欲不佳、运动量不够有关，快速走步健身正是改善这些问题的最可靠的手段。能使人心情愉快，体验大自然的美。当人一身轻松，穿上宽松的运动装，快速行走在宁静的大路上，看到蓝天、白云、鸟儿、昆虫、牛羊、高山、流水和鲜花、绿草，仿佛把自己融进大自然，必定心旷神怡，对身心健康大有好处。能改善人际关系，增强亲情、友情的厚重感。与家人和朋友一起走步，自然交流，能消除很多误会，增加了解，加强信任。问:如何把握走步的强度呢?心理专家:走步过程中，不感到心慌、头昏、恶心、失态、呼吸困难为宜。中等强度走步对身体健康才有意。问:必须要坚持经常吗?心理专家:必须要坚持经常，否则就没什么意义。要有毅力，数十年如一日，每天少则30分钟，多则2个小时，风雨无阻。问:运动中应该注意什么呢?心理专家:注意安全，走步的场地要安静，空气新鲜，远离吵闹。走步前，最好听医生的建议，不能吃得过饱，做好准备活动;运动中不宜大量饮水，注意增加衣服，以免感冒;运动后要注意全身放松，调节呼吸，逐渐把身体恢复到平静为止。心灵营养健康与快乐就在脚下，不要再束缚你的双脚了;敢于迈出第一步，健康与快乐就会立刻来到你面前。