拉筋治疗痛经疗效显著
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/05/02 10:05:14
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- 好久就想想写写这几个月得拉筋经历了，真是受益匪浅。拉筋对我的痛经有明显的改善。
痛经困扰了我许多年，曾经让我生不如死，虽然由于缘分认识了一名中医，吃了一些中药，调理了一段时间，经量及颜色有了很大改观，没有血块了，颜色鲜红了。但是来的时候，还是会腰酸，有时候还是会想吐，从网上，博克还有萧老师的《医行天下》知道了拉筋，最初是立式，3分钟都很难坚持，小腿及后肩痛得我直咧嘴，慢慢得，能拉10分钟，20分钟了。手指头变得热热得，有股暖流往指尖，而且有时候又会发麻，发凉，呵呵，可能都是排寒吧，是气血冲击经络。偶尔还会在手臂三焦经得地方，感觉经络得跳动，为这个，我感觉非常欣喜，让我身边得女同事按住，她都能感受到，真是神奇。还有前胸的部位也出现过。呵呵，太开心拉。
最初在公司由于不方便卧式拉筋，也由于懒，没下定决心。后来，我好不容易找了个茶几，开始了卧式拉筋，大概坚持了10天左右，例假来了，竟然发现无比的舒适，完全没有了之前的酸痛，而且经血也很畅通，就跟没有来一样轻松。当天我还去打球了，食欲睡眠与往常一样，这可跟从前判若两样呀，以前来的第一天，是根本没法好好吃饭的。才坚持10天的卧式，就让我尝到了甜头。虽然拉的时候，由于筋缩，腿无法着地，我就用几本厚厚的书垫底，竖起的那条腿勉强能够直，但是腿不能完全贴墙壁，无法成90度，屁股也不能挨着板凳，虽然这样，我还是坚持拉，早晚拉，现在拉筋已经成为我生活的一部分，早晚的功课了。而且慢慢的也轻松了许多，立式已经可以轻松的做到标准姿势，每个腿拉10分钟。卧式的腿能完全着地，屁股也渐渐离墙更近了。可以每个腿从最初的3分钟，到现在的10分钟。左腿在竖起的过程中，能够感觉寒气直往脚底。^_^^_^^_^，简单的动作，健康的生活。我喜欢，我要坚持下去！谢谢萧老师，由衷的感谢！ - 请问拍打的手法是怎样的？
答：1．用实心掌展拍，拍打时感觉疼说明拍对了；
2．手掌每次拍打皮肤时可加上从手掌向体内注入清气之意念，手掌离开皮肤时，可加上手掌抓出浊气的意念和动作；
3．大面积拍打时，整个手掌、手指部分要全部用上，比如拍打膝盖正面。如被拍打部位面积不大，如拍打膝盖反面的腘窝，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动；
4．拍打力度越大越好，越痛越好，只要能忍受；开始拍时稍痛，随后痛感会降低。
- 请问拍打的顺序是怎样的？
答：一般是从上往下拍打，顺序如下：
1．先拍头顶，次拍头两侧，再拍后头，后颈部；
2．拍双肩，可左手拍右肩，右手拍左肩；肩的前部、外部、上部、后部都拍到；
3．拍两侧胳肢窝及两胁内侧，心脏病、肺病、乳腺疾病患者尤其要多拍此处；
4．双肘关节内侧，其范围应包括内侧全部经络，从内侧下沿心经到外侧边缘的肺经、大肠经，以及正中间的心包经；
5．拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次拍膝内侧、外侧及膝后的腘窝。
程序完成后，可根据本人病情随意拍打全身任何部位，哪里有病灶就拍哪里，浑身无处不是穴。比如各类痛症可拍打病灶处，痒症患者除拍打患处，还可拍血海、风市、曲池等穴位；各类妇科病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、肾虚、更年期综合征、高血压、糖尿病、心脏病、肾病、肝病患者，可沿大腿内侧一直拍到大腿根部，并可重点拍打大腿根，再拍小腹、腰腹部。减肥者可拍打腰腹等肥处，有奇效，如果配合拉筋疗效更佳。
- 请问拍打的时间和频率是怎样的？
答：1．一天的任何时候都可以拍打；
2．身体健康者，单纯保健，每次可拍打头、肩、胳肢窝、肘、膝等处20—30分钟，每天1-2次，多次不限；
3．亚健康者，某些部位功能不佳，除拍打以上部位外，可在病灶处加长拍打时间，一般每处拍30—60分钟，每天1-2次，更多次不限；
4．自感不适，或有明显病灶者，除拍打保健部位外，可重点拍打病灶处半小时以上，比如膝盖痛、肩周炎、颈椎病、头痛、失眠患者，可重点拍双膝、双肘，拍打次数不限，但每天起码1-2次；
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