神马文学网中秋节
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 08:49:51
农历八月十五日是，也是土地公的诞辰，因正值秋收季节，拜土地公感谢护佑，五壳丰收，并求来年能更好的收成。 中秋节是在秋季，也是万物成熟的季节，随着气温逐渐转凉，万物也随着寒气而逐渐萧条，此时早晚温差大，最需要保养，在五行学说中秋属金，主敛肃，应于肺，因应秋天的肃杀之气，易脱水，情绪也轻易受压抑，因此，秋季养生应依据「万物秋收，肺气金旺」的特色。 在保养身体上应注重下列几点： 1.食养： 秋季气候稍凉，空气中普遍缺乏水气，食养应以妨燥摄阴，滋肾润肺，在饮食上，以少量椒、葱、韭菜、蒜等辛散食物，配合芝麻、糯米、蜂蜜、甘蔗、菠菜、白木耳、梨、鸭肉、乳品等柔润食品。至于老人，还可以多吃一些米粥来益胃生津。 2.形养：多喝水、早睡早起 秋天的气候干燥，很易感到口干舌燥，皮肤水份也易流失。所以要非常注重水份的补充，多喝水、多吃含胶质与水份的水果，避免太激烈的运动。并应早睡早起可降低血栓形成的机率，进而预防心血管疾玻 3.预防秋季感冒：应避免过度蒸发食物 秋初暑气由盛而降，朝凉夜热，日夜温差变化大，到了十月左右，暑气渐退，但逢秋老虎发威时，天气又闷又热，这种凉热不定的天候，最轻易感冒。 下列有几个食疗应可以预防感： (1) 生青杨桃五个榨汁，加入一钱人参粉共服。 (2) 酸杨桃切片，加点盐，可防感冒声哑、喉咙病痛。 (3) 香蕉一条，加柠檬数片及砂糖，腌半小时后时用。 4.药养：以养肺、补气、滋阴为主 药养重点放在滋补津液方面，平时可服用人参、沙参、麦冬、百合、冬虫夏草、核桃仁、杏仁、川贝、澎大海等益气滋阴、宣肺化痰的中药来保养。若轻易发燥病，则用生地、百合、党参、麦冬、甘草来预防。 秋季养生仍请培养乐观的情绪，静想收获累累硕果的喜悦，或以哲人眼光判定自然季节交替所表现的春秋凉，保持内心宁静，收神敛气，为阳气潜藏作好预备。 除日常生活调摄外，还要进行耐寒锻炼，增强机体适应多变气候的能力。 配合季节的养生法
多吃一些情润、温润为主的食物，如：芝麻、核桃、糯米等。天气渐凉，每天不宜吃太多水果，如脾胃不好、经常腹泻的人，吃水果多了更易诱发或加重疾玻
进行一些耐寒锻炼，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果。平时还可以冷水洗脸。
秋燥最易伤肺，中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
除了以上几个秋季养生入门法，随着天气转凉，人体不免容易“上火”，其实这跟不良饮食和生活习惯有关。
秋燥使很多人牙龈肿痛、口腔溃疡，这是胃火上升的表现。可用金银花、决明子等等有清热解毒作用的中药泡水喝。
对付这样的“火”，应多吃些富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜。还要减少对口腔和胃肠的刺激，应避免暴饮暴食或过度饥饿。
很多零食都是热性食物，吃得太多会使体内热量积蓄过多，从脸上冒出来，饮食清淡有利于改善皮肤状况，多吃具有清凉去火作用的食品，并注意劳逸结合，不熬夜，痘痘自然会有所缓解。
多吃一些情润、温润为主的食物，如：芝麻、核桃、糯米等。天气渐凉，每天不宜吃太多水果，如脾胃不好、经常腹泻的人，吃水果多了更易诱发或加重疾玻
进行一些耐寒锻炼，适当的冷水锻炼对预防伤风、感冒、流鼻涕、支气管炎有一定的效果。平时还可以冷水洗脸。
秋燥最易伤肺，中医有“常笑宣肺”一说，不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。
除了以上几个秋季养生入门法，随着天气转凉，人体不免容易“上火”，其实这跟不良饮食和生活习惯有关。
秋燥使很多人牙龈肿痛、口腔溃疡，这是胃火上升的表现。可用金银花、决明子等等有清热解毒作用的中药泡水喝。
对付这样的“火”，应多吃些富含维生素的豆类、小米等粗粮和绿色新鲜蔬菜。还要减少对口腔和胃肠的刺激，应避免暴饮暴食或过度饥饿。
很多零食都是热性食物，吃得太多会使体内热量积蓄过多，从脸上冒出来，饮食清淡有利于改善皮肤状况，多吃具有清凉去火作用的食品，并注意劳逸结合，不熬夜，痘痘自然会有所缓解。