身体和情绪的密切联系

身体和情绪的密切联系
最危险的紧张性刺激与病毒无关，而是不良情绪。因为不良情绪会刺激身体，使身体分泌很多种甚至所有的荷尔蒙。所以，不良情绪给身体带来的危害往往会更严重、更深远。
更为重要的是，这种危害持续的时间会很长，通常是几个月，也可能是几年。而一般的病毒感染只会持续一两个星期。
我们的心理、情感状态同样影响着内分泌系统。《有限的身体，无限的精神》一书中写道，“没有情绪就没有荷尔蒙，没有荷尔蒙就没有情绪……所谓革命性的精神——身体医学，就是基于这样一个简单的发现：思想如何波动，化学物质的运动都会与之呼应。”
大脑的情绪中心与免疫系统直接连接。健康的情绪能帮助人们抵抗感染、感冒和流感，可以帮助人们战胜疾病。而那些恐惧、焦虑、绝望的情绪则会让疾病恶化得更快，甚至导致死亡。
情绪左右脑下垂体的工作，而脑下垂体的一个重要作用就是保护人体不受伤害。脑下垂体像一颗大号的豌豆，位于头盖骨内，大脑之下，它是人体十分重要的器官。脑下垂体是全身的管理者，它就像指挥家一般，控制着内分泌系统的工作。
内分泌体系由内分泌腺构成，而脑下垂体能分泌出各种各样神奇的荷尔蒙，有的会使血压升高，有的会使平滑的肌肉收缩，有的还会抑制肾脏产生尿液；还有一些荷尔蒙能调节人体其他的内分泌。这内分泌腺又会产生更多的荷尔蒙去控制调节人体的各项机能。不良情绪给内分泌系统带来的破坏最严重，而脑下垂体可以从各个方面保护人体不受“紧张性情绪的”的伤害。
神奇的神经?肽
将大脑、免疫系统和神经?细胞联系在一起的是一种被称作“神经?肽”的荷尔蒙，它就像信使一般，把情感传到身体，再将身上的反应带回来。它们构成的双向交流系统，将情感与身体的各个部位连接起来。神经?肽将我们内心的恐惧、焦虑、快乐和失落感带往身体的每个角落。
下丘脑是人脑里的一个小腺体，在那里情感被转化为身体反应。下丘脑是大脑的情感中心，它不仅仅是神经?肽的受体，还控制了脑垂体、肾上腺、食欲、血糖浓度、体温、心脏机能、呼吸器官、消化系统和新陈代谢系统。
下丘脑就像一个药房，不停地分配化合物与激素以维持系统的平衡。每一个想法、每一丝感觉都通过下丘脑翻?译成相应的动作。一点压力就可能触发身体一连串的反应。
神经?肽是情绪和身体相互传送信息的桥梁，它可以将知觉与思想连接，将大脑与荷尔蒙的分泌连接，将身体器官与体内细胞的活动连接。
我们对神经?肽的了解越深，就越难以用传统的观点来解释意识与身体的关系，而越倾向于用一个独立的、整合的观点来表述——“身体意识”。很显然，身体与意识并非两个互不相关的系统，它们相互整合，对内外环境一同产生反应。
我们的所思所想都对身体的健康状态有着即时的影响，同时身体的处境对精神和情感状态也有着对等的影响。把两者分开对待，就相当于把我们从自己的身体分离。
情绪影响免疫力的强弱
积极心态有益于身体健康，因为情绪影响人的免疫力强弱。美国科学家研究发现，人的积极情绪或消极情绪会使人的免疫力增强或削弱。戴维斯等人在美国《国家科学院学报》网络版上报道说，那些大脑活动模式与积极情绪相关的人，能够对流感疫苗做出最佳的免疫反应。戴维斯认为，这作为一种机制，也许可以解释“为什么情绪积极的人会更健康”。
正面情绪是免疫系统正常工作的重要支柱，而负面情绪能使人的免疫系统失衡或弱化，它是免疫系统正常工作的无形杀手，能给人造成种种疾病，危害人的健康。所以，生活中要注意调节一下情绪。多点积极，少些消极，这样才能避免自己的免疫力被削弱。
最危险的紧张性刺激与病毒无关，而是不良情绪。因为不良情绪会刺激身体，使身体分泌很多种甚至所有的荷尔蒙。所以，不良情绪给身体带来的危害往往会更严重、更深远。
更为重要的是，这种危害持续的时间会很长，通常是几个月，也可能是几年。而一般的病毒感染只会持续一两个星期。
我们的心理、情感状态同样影响着内分泌系统。《有限的身体，无限的精神》一书中写道，“没有情绪就没有荷尔蒙，没有荷尔蒙就没有情绪……所谓革命性的精神——身体医学，就是基于这样一个简单的发现：思想如何波动，化学物质的运动都会与之呼应。”
大脑的情绪中心与免疫系统直接连接。健康的情绪能帮助人们抵抗感染、感冒和流感，可以帮助人们战胜疾病。而那些恐惧、焦虑、绝望的情绪则会让疾病恶化得更快，甚至导致死亡。
情绪左右脑下垂体的工作，而脑下垂体的一个重要作用就是保护人体不受伤害。脑下垂体像一颗大号的豌豆，位于头盖骨内，大脑之下，它是人体十分重要的器官。脑下垂体是全身的管理者，它就像指挥家一般，控制着内分泌系统的工作。
内分泌体系由内分泌腺构成，而脑下垂体能分泌出各种各样神奇的荷尔蒙，有的会使血压升高，有的会使平滑的肌肉收缩，有的还会抑制肾脏产生尿液；还有一些荷尔蒙能调节人体其他的内分泌。这内分泌腺又会产生更多的荷尔蒙去控制调节人体的各项机能。不良情绪给内分泌系统带来的破坏最严重，而脑下垂体可以从各个方面保护人体不受“紧张性情绪的”的伤害。
神奇的神经?肽
将大脑、免疫系统和神经?细胞联系在一起的是一种被称作“神经?肽”的荷尔蒙，它就像信使一般，把情感传到身体，再将身上的反应带回来。它们构成的双向交流系统，将情感与身体的各个部位连接起来。神经?肽将我们内心的恐惧、焦虑、快乐和失落感带往身体的每个角落。
下丘脑是人脑里的一个小腺体，在那里情感被转化为身体反应。下丘脑是大脑的情感中心，它不仅仅是神经?肽的受体，还控制了脑垂体、肾上腺、食欲、血糖浓度、体温、心脏机能、呼吸器官、消化系统和新陈代谢系统。
下丘脑就像一个药房，不停地分配化合物与激素以维持系统的平衡。每一个想法、每一丝感觉都通过下丘脑翻?译成相应的动作。一点压力就可能触发身体一连串的反应。
神经?肽是情绪和身体相互传送信息的桥梁，它可以将知觉与思想连接，将大脑与荷尔蒙的分泌连接，将身体器官与体内细胞的活动连接。
我们对神经?肽的了解越深，就越难以用传统的观点来解释意识与身体的关系，而越倾向于用一个独立的、整合的观点来表述——“身体意识”。很显然，身体与意识并非两个互不相关的系统，它们相互整合，对内外环境一同产生反应。
我们的所思所想都对身体的健康状态有着即时的影响，同时身体的处境对精神和情感状态也有着对等的影响。把两者分开对待，就相当于把我们从自己的身体分离。
情绪影响免疫力的强弱
积极心态有益于身体健康，因为情绪影响人的免疫力强弱。美国科学家研究发现，人的积极情绪或消极情绪会使人的免疫力增强或削弱。戴维斯等人在美国《国家科学院学报》网络版上报道说，那些大脑活动模式与积极情绪相关的人，能够对流感疫苗做出最佳的免疫反应。戴维斯认为，这作为一种机制，也许可以解释“为什么情绪积极的人会更健康”。
正面情绪是免疫系统正常工作的重要支柱，而负面情绪能使人的免疫系统失衡或弱化，它是免疫系统正常工作的无形杀手，能给人造成种种疾病，危害人的健康。所以，生活中要注意调节一下情绪。多点积极，少些消极，这样才能避免自己的免疫力被削弱。
生病了，你是否只是认为那是外部原?因造成的？是否从来不认为它与自己的思想、感觉和情感有任何关系，甚至从来就没有考虑过这方面因素？我们习以为常的观念是，疾病是由遗传基因或者环境污染引起的，而生病是一件无可奈何的事情。
身体随心情而变
身随心动。你的心情决定了你的身体状况，好的心情是身体最好的补药。
研究认为，85%的疾病是由生活态度和生活方式引起的。你的态度和你习以为常的生活方式影响着你的心情。你对自己的人生是漠然还是尊重；你是全身心地享受生活的每一个细节，还是漫不经?心地懒散度日？面对生活的琐碎、纷繁，你是积极面对、淡?定从容、乐于接受，还是竭力挣扎、牢骚满腹、消极困顿？这些都是影响你心情好坏的根本因素。
一个人可以通过改变自己的生活态度，来改变自己的生存状态。如果你并不是发自内心地爱自己，同时经?常感到活得毫无价值，整日为自己容貌不佳而伤心烦恼，并因此而感到内疚和羞愧，那么长此以往，这些念头就会渐渐控制你的情绪、左右你的心情了。
你可以把自己想象成主人的一条腿，一条又胖又难看的腿。主人一直希望你有所改变，如少点赘肉、更柔滑、更修长，而你十几年来一直如此。你也在努力地讨好自己的主人，可因为你又粗又丑，得到的永远是主人的冷漠。此时，你是多么孤单和失落啊！
与那些终日闷闷不乐的病人相比，那些具有乐观精神的病人会痊愈得更快。因为当自己把疾病当作不可逾越的困境时，体内的潜能就无法正常发挥，康复之路也就布满坎坷。如果我们把疾病看作是一种挑战、一种经?历，身体内自愈的能量就要大得多。
你的感觉决定你的外形
和对自己心灵的呵护相比，现代人对身体的关注更为突出。多数人会喜欢自己苗条一点，希望自己更有线条感，希望自己更高挑些，或者渴望自己脸上的皱纹更少。对身体的态度本身就可以反映一个人的心理及其各种态度。
感觉决定外形，接受自己的程度越高，你也就会发现自己原?来是那么可爱。
当我们对镜中的自己产生排斥感觉时，就是在拿自己和一些天生丽质的人做比较。尽管社会迫使我们接受并承认一种美，然而为了保持一颗健康的心，我们应该勇敢地接受自己，摒弃那些世俗的眼光。
感觉是一种自我选择。一个人可以选择紧张窘迫，也可以选择随意放松。不过每种选择都会对自己的身体产生不同的影响。
当你开始紧张时，你的肌肉就开始绷紧、萎缩，你的关节也开始僵硬。当你选择随意轻松时，你的肌肉就会变得松弛、发达，关节也会变得很灵活。这些身体反应都是一个人情绪的映射。
我们创造了本体
我们应该对发生在自己身上的事情负起责任来，因为我们创造了本体。
我们的所思所想决定了未来的发展，无论结果是好是坏，这一切都是我们自己选择的。如果这样，我们就不应该自找麻烦，更不应该将所有过错推诿到别人或者外部环境上。无论现状或未来如何，我们都应该从自己的选择着手，为自己的选择负责。
也许对于外在，我们可以改变的太少。不过，我们可以改变自己，可以改变对待自己的态度。当学会把责任揽到自己身上时，我们就能学会如何避免愧疚、自责及面对失落感。
尽管我们创造了本体，但谁?也无法完全控制自己。因为我们不是独立存在的，在进行自我控制的同时，总会有一些其他因素掺和进来。我们可以根据自己的感受来改变对待自己和世界的态度，但是我们无法决定结果会是什么。
从广义的角度来讲，我们并没有创造本体，而只是对本体作出反应。内心的补养与平静是必要的，药理治疗也必不可少。疾病是身体给我们的一个信号，并不是身体对你错误行为的一个惩罚，它是自然界创造身心平衡的一种方式。
不要问太多的为什么，也不要总觉得自己要对所发生的事情负全责，更不能让绝望和愧疚占据心灵。
不良情绪会导致各种生理疾病，接下来我们要思考的是，情绪是如何从良性变成不良的。我们首先想到的一个方面可能是压力。压力会造成的心理紧张，也可以说是情绪对外在刺激的一种防御性反应。
什么是心理压力？
压力是一个物理学的概念。对于物理压力，我们能够清楚地知道这样的压力的来源、大小和躲避的方式。而面对心理压力就没有这么简单，因为心理压力经?常给人铺天盖地的感觉，让人无处躲避。
心理压力是由已经?发生或即将发生的生活事件引起的，如未完成的工作、即将来临的年终考核、必须面对的冲突等等。心理压力会以各种方式在不同时间出现。当它到来时，我们会感觉到彷徨无助、惊慌失措、悲痛难已、焦虑不堪，这些不稳定的因素会影响肌肉和血管的运动，会提高某些激素的分泌，如肾上腺素。同时，它们还会干扰消化系统和呼吸系统的运行，削弱免疫力，让我们更容易被疾病击倒。
尽管心理压力的大小没有客观标准来衡量，但同样的压力对不同的人有着非常明显的个体差异。
心理压力是一种自我感受。同样一件事，在某些人眼里，简直不足挂齿，而在另一些人看来，却是天大的事。以离婚为例，对许多人来说可能意味着孤独和抑郁，而对另一些人来说，则可能是一件值得庆祝的解脱。
当然，情绪的波动并不等同于生理疾病，但是如果加上巨大的恐惧和焦虑，发生生理疾病的几率就大大增加了。
无处不在的心理压力
在生活中，每个人都要面对来自各方面的压力。当一个人所面临的压力超出了心理承受能力，就会导致心理失衡，引起抑郁、焦虑等心理疾病。
有些压力，如升学竞争、经?济拮据、情感危机等很大、很沉重，人们能够清晰地感受到，知道这种压力的来源、大小和应对方法；但有些压力，如工作太忙需要加班、工作思路被打断、工作条件差、做枯燥乏味的事情、被人误解、身体不适、没有时间做自己喜爱的事情等很细小、很琐碎，人们未必能清晰地意识到，但往往它们会使人感到烦躁不安、无所适从。
几个月前，某电台的一个节目女主持人出现了一个特殊现象。她在节目播出的三四天前开始患口腔炎，口腔黏膜溃疡、疼痛，临近播出那天，其病痛达到了极点，这给播音带来了极大的不方便。
其实，她看上去活泼开朗、轻松自得，她本人也是拿得起、放得下。但是近两年来，她的口腔会反复出现同样的症状。因此只能认为她的口腔炎与压力有很大关系。一般而言，对于时间控制非常严格的人们均常患此类病症。
随着现代社会竞争的日趋激烈，生活节奏的逐渐加快，各种应急事件增多，人们的心理压力不断加大。这很容易让人们产生各种负面性情绪，成为影响人们生活质量的重要因素。那么，我们能否自我测试所受的心理压力，预防和减轻身心损害呢？你可进行如下的自我测试：
1．经?常患感冒，且不易治愈；
2．常有手脚发冷的情形；
3．手掌和腋下常出冷汗；
4．突然出现呼吸困难、憋闷窒息感；
5．有腹部发胀、痒痛感觉，而且常下痢、便秘；
6．肩部经?常坚硬痒痛；
7．背部和腰部经?常疼痛；
8．疲劳感经?休息不易解除；
9．时有心脏悸动现象；
10．有胸痛情况发生；
11．有头痛感或头脑不清醒的昏沉感；
12．眼睛很容易疲劳；
13．有鼻阻、鼻塞现象；
14．有耳鸣现象；
15．经?常喉痛；
16．口腔内有破裂或溃烂发生；
17．站立时有发晕情形；
18．有头晕眼花现象；
19．睡眠不好；
20．睡觉时经?常做梦；
21．深夜突然醒来时不易再继续入睡；
22．不能集中精力专心做事；
23．早上经?常有起不来的倦怠感；
24．稍微做一点事就感到很疲劳；
25．有体重减轻现象；
26．常感到吃下东西像沉积在胃里；
27．面对自己喜欢吃的东西，却毫无食欲；
28．与人交际应酬变得很不积极；
29．稍有一点不顺心就会生气，而且时有烦躁不安的现象出现；
30．舌头上出现白苔。
以上诸项自我诊断，如果有5项符合你，则说明你有轻微紧张，需多加留意，注意调适休息；如果你有9～20项则表明有严重的心理压力，属于严重紧张型。此时，你应该到心理门诊了，请心理医生进行治疗，缓解和消除心理压力；倘若在21项以上，就会出现适应障碍?的问题，应高度重视。
压力是导致情绪不良的一个重要根源，而什么又是导致压力不断扩大、遍及，并成为一种社会性现象的根源呢？社会的不断变化是造成各种心理压力的根源。不断的变化使我们的心理适应能力出现滞后。
我们生活在一个快速变化的社会之中。当一切皆成为可能，你可以随心所欲、随时随地地做事时，常常会感到不知所措。我们就处在这样一个前所未有的时代里，到处充满了各种各样的信息。在这样的时代中，一切都被打上了问号。
这是一个充满惊人发展和尖锐问题的时代。一些延续近千年的观念一一被否定，如人类是不能飞行的；世界是平的；生病是由于吸进了不好的空气；世界是由空气、水和火组成的；骑马是最快捷的交通方式；时间和距离是永恒不变的；与相隔一段距离的人是无法迅速沟通的；等等。
科学技术在不断质疑中飞速发展，而我们从祖先那里继承下来的经?验不再灵验。尤其是近两百年内，人类从来没有质疑过的一些根本性观点都被挑战了。现在我们究竟发生了多大变化？想想古埃及文化，一种存在了5000年的文化信仰。那时，生活的自然规律是由季节变化所推动的，每年尼罗河水固定的涨落决定了古埃及人的生活节奏：何时耕种、何时收割、何时举行盛宴和宗教节日，一切都在尼罗河潮水的涨落之间。在这样的状态中，统治阶级治理国家，宗教阶层组织各种仪式，军队负责保卫国家，农民耕种。
如果你处在那样的环境中，一定觉得那是一个很完美的社会。因为那是一种相对十分稳定的状态。这种状态持续了几千年，几乎没有什么太大的变化。他们在漫长的时间延续中周而复始地重复相同的生活。在这样的社会状态下，人们感受不到快速的社会变化所产生的心理滞后，以及因心理滞后而导致的各种心理压力。
然后我们再和现代社会做一个比较。30年前，我国改革开放。当时很多地方都没有电灯、电视、电话，更不用提电冰箱、微波炉、空调之类的了。随着改革开放的不断深入，人们的生活发生了翻?天覆地的变化，许多人家中不仅装了电灯、有了电视，甚至还装了电脑。
快速的变化不会戛然而止，现在手机、电脑、私家车都在走进寻常百姓家。
在我们的社会里，仅仅十几年里所发生的变化比古埃及5000年的变化还要多。随着科学技术的不断发展，新技术、解决问题的新方法层出不穷，我们似乎可以超越一切客观限制。我们生活在最好的时代，但科学变革的核心同样把我们带入了对现实质疑的状态中。面对现代生活带给我们的令人兴奋的可能性与确定性，我们自己却出现了问题。如我们可以在一天24小时中随意工作随意休息，开始怀疑对睡眠的需求；我们可以乘车或飞机去想去的任何地方，开始怀疑走路的需要；现代有丰富的物质条件，我们开始怀疑是否还要按时进餐、规律饮食；我们可以随时通过网络缩小人与人的距离，进而怀疑是否还需要面对面的交流；我们甚至开始怀疑自己生活的意义。
人有属于自己的平衡规律，而现代人却选择了刺激的、快节奏的生活方式。人的机体和快速变化的生活节奏出现了裂痕。面对这个矛盾，很多人忽略了人体内自然存在的规律。
现代生活使你的大脑超负荷运转，以致内心也常处在紧张和忧虑之中。当你不再按照身体、大脑和心灵内在法则去生活，就会使自己的身心与现代生活失衡。值得高兴的是，通过对自我心灵的不断调补，通过对心理问题的不断学习，你仍然可以生活在健康与平衡之中。
对于许多刚刚踏入社会的毕业生来说，马不停蹄换工作的人不在少数。他们很难安心于一份在他们眼中无足轻重的工作，甚至还会产生怀才不遇的遗憾。工作中你是否也常静不下心来，做事情经?常没有恒心、见异思迁，甚至心猿意马？看到别人有工作业绩时，自己又焦躁不安？这就是工作中的浮躁心理。
在同学中，小李是个典型的跳槽强人，三年间他更换了6份工作。2004年大学新闻专业毕业之后，小李顺利进入郑州一家报社做财经?记者。不到两个月，还没等和同事们混熟，他就跳到福州的一家报社做财经?记者。他是从网上看到的招聘信息，投了简历之后得到了去福州参加面试的通知。因向往南方的大城市，勇敢的小李一冲动就毅然辞掉了郑州的工作，孤注一掷地奔向福州了。
福州这份工作，他只干了半年时间就辞职了。原?因是他觉得工作强度太大，在南方城市又人生地不熟，有些适应不了。第三份工作是广州一家报社，因为工作辛苦，且待遇不理想，他只干了不到4个月。他觉得自己的丰富经?历是以后能轻松找到好工作的资本，没想到这次失业竟然持续了3个月。后来费尽周折才进了一家普通公司做企划宣传。
他并不甘心自己目前的状况，更没有反思以前的所作所为，同时还把这段时间当成一个过渡期，一直在找新的机会。半年后，他又被广州一家报社的行业周刊聘用。这次还好，总算坚持了将近一年时间。当同学们都以为他要踏实干下去的时候，他又辞职了。
其实，像小李这样浮躁的还大有人在。调查发现，导致他们频繁换工作的原?因一般都是不能学以致用、发展空间小、待遇低、学不到东西或者人际关系处理不好等。其实，频繁跳槽者提到的诸多原?因都是表面的，最根本的原?因在于心态的浮躁，并且缺少正确的职业认识和规划。
什么是浮躁心理？
在心理学上，浮躁主要指由内在冲突所引起的焦躁不安的情绪状态或人格特质。我们一般把它理解为与“扎实”、“沉稳”相对立的一种心理状态和行为方式。浮躁是一种冲动性、情绪性、盲目性相交织的社会心理。
在这个瞬息万变的物质世界中，可能人人都有着或有过浮躁心理。当对自我失去准确定位的时候，人就会随波逐流、盲目行动，对自己的未来产生迷惘，辨不清前进的方向。
从个人主观方面看，相互攀比是产生浮躁的直接原?因。通过攀比，有些人开始对自己的生存状态不满，跳槽情绪油然而生。工作中，不少人把金钱当作自我奋斗的目标。把金钱作为个人奋斗目标本来就有问题，若怀有这个目标的人没有恒心和务实精神，缺乏对自我能力的准确定位，常常会异常脆弱、敏感、冒险，稍有诱惑就会盲从。
员工浮躁了，产品的质量、生产的安全会大打折扣；企业领导浮躁了，判断力会受影响；商家浮躁了，会急于推出新产品，为马上获得利润而不择手段，甚至出现诸如造假的恶性事件。
你有浮躁心理吗？对下列题目做出“是”或“否”的回答。
1．你是否经?常心神不宁和焦躁不安？
2．你是否好高骛远，不切实际，经?常跳槽换工作？
3．你是否在求职中往往想着大城市、大企业，向往高收入、高职位，不能正确评估自己的分量，结果处处碰壁？
4．你是否总希望结识比自己优秀的人，并期待从结识的人那里获得好处，而对不如自己的人则爱理不理？
5．你是否遇到事情就心急，不能控制感情？
6．你是否做事没有恒心，经?常见异思迁？
7．你是否成天无所事事，总想投机取巧，且脾气大？
8．你是否把恋爱当成好玩的游戏，经?常见异思迁，寻找异样的刺激，打发自己的空虚和无聊？
9．你是否经?常头脑发热，有盲从心理，譬如对于炒股票、期货和房地产等？
如果你对上述9个问题至少有6个问题回答是“是”，那么你就有浮躁心理了。
浮躁是工作的大敌
浮躁是一种力量，一种让人茫然不安、无法宁静的力量。心浮气躁是现代人的一种普遍心理状态，它会让人们产生各种心理疾病，成功、幸福和快乐也会被它所羁绊。
浮躁情绪是工作的大敌，它会让人变得焦虑不安、急功近利，以致失去自我。浮躁使自我缺乏清净感，缺乏快乐，且太过于计较得失。浮躁的人内心常振荡于得意、狂喜、傲慢、迷茫、不安、沮丧、焦虑、恐惧甚至绝望之间。
随着生存压力越来越大，人们变得急于求成、烦琐忙碌、缺乏信仰、过分追求完美。欲望得不到满足时，内心就会变得浮躁。这是失衡的心态在作祟。浮躁使心理失衡，也使心理自我调节错位。只有拭去心灵深处的浮躁之尘，才能找到安静和快乐。其实，安静和快乐就在每个人的心里，只要愿意拭去心灵深处的浮尘，就可以随时消除浮躁心理。
对于刚刚毕业的大学生来说，毕业之后的3～5年时间，是从学徒到能够“独当一面”的职业发展阶段。这段时间是他们职业生涯中最“青黄不接”的阶段：既不像毕业生那么“单纯”，又不像资深人士能够“独当一面”，可以说正处于“一瓶不满、半瓶晃荡”的状态。
如果在这个阶段频繁跳槽，是难以有所突破的。因为根据职业发展规律，一个人真正能在工作中掌握某方面的技能和素质，需要3～5年时间的潜心钻研和积累才能达到。频繁跳槽的人心浮气躁，“打一枪换一个地方”，他们在不断从新开始，从未熟练掌握某方面的技能，很难找到好工作，更不用说在工作中独当一面了。新单位不会把更重要、更高层次的工作交给一个情绪浮躁的人。
心灵补品：少点浮躁，多些踏实
对于刚进入职场的毕业生来说，为什么会出现浮躁心理呢？专家认为，刚进单位的前3～6个月是职业的浮躁期。由于他们刚踏入社会，对社会现实和职业的认识还不太清楚，所以，对待这段浮躁期要有充分的认识。情绪浮躁的人须注意以下几个方面：
1．不要让理想脱离现实。刚毕业的大学生多希望自己所在的公司规模要大，知名度要高，管理规范和成长空间大。然而，现实中又有多少人能够进入大公司做高级白领呢？更多的毕业生会到一些中小企业工作。多数企业都会让大学生从底层的工作做起，从事一些简单和枯燥的工作。这种情况与他们所想象的工作存在很大的差距，于是，就会出现一些浮躁心理和跳槽现象。
2．不要急于求成。大学生有理想，有斗志固然好，对成功的追求与渴求也是正常的，但必须把心态调整好，不可以急于求成，幻想在最短的时间里，在各个方面都做到最优秀。许多毕业生在自己的努力没有获得回报时，会觉得在这里工作没有前途。在这种情况下，一些人就会开始浮躁，以致产生一种想跳槽的想法。
其实自己所在单位里的老员工，他们无论在工作能力，还是在工作经?验上，都比现在的自己做得更好。也许你就是下一个潜力股，也许领导会在对你考察一段时间后，让你从事更重要的工作，但是急于求成的心态会让你和它失之交臂。
3．沉下心来，踏踏实实。工作中，许多人都喜欢把思维中的浮躁状态归咎于外界，从不愿思考自我，站在企业和社会现实的角度考虑一些问题。当工作中情绪变得浮躁时，自己从没有认真思考过究竟是自己的问题还是企业的问题。
对于刚毕业的大学生来说，如果工作中出现了浮躁心理，首先要做的是沉下心来，踏踏实实地干一段时间，而不要把跳槽当作逃避浮躁的方式。也许，当你真正融入到企业里干一段时间后，你会重新找到自己的位置，发现自己的价值。如果工作一段时间后，你发现这种工作的确不适合自己，那么你可以重新选择。这样，你至少可以清楚地了解自己下一步到底应该找什么样的工作。
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