健脾益胃的山药薏米芡实粥

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 02:06:08
健脾益胃的山药薏米芡实粥 原料：芡实、薏米、大米、山药。
    做法：
    1.芡实提前一天用清水泡发；
    2.薏米和大米提前泡发一个小时；
    3.山药洗净，去皮，切成小粒，泡在清水里；
    4.以上所有原料混合，淘洗净，添加适量的清水；
    5.电饭煲摁下粥键即可；
    6.程序结束，可以保温15分钟左右出锅效果更好。
    点评：山药薏米芡实粥补气血、健脾胃的功效是公认的。中医认为，脾胃为后天之本，气血生化之源。所以把脾胃调养好是健康的根本。山药滋精固肾从容有力，芡实不但止精，亦能生精，山药芡实搭配是补益肾精的绝佳首选。 读者 高琳 提供
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