台湾坐月子的方法 - apple的日志 - 网易博客

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 03:17:56

第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝生化汤，或煮开的米酒。任何菜都不能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。

第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。从第二周开始，可吃少量蔬菜，但须选择比较温和的蔬菜，并尽量以红色蔬菜为主，如红萝卜、红米茜、高麗菜、空心菜、菠菜、芹菜、紅菜、綠椰菜。

第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。第三周后可适量放宽，温和性蔬菜都可以。也须用米酒水烹调。

以上所有的食物，都要用到大量的米酒（不能用料酒，里面含盐），生姜，黑芝麻油（胡麻油），红糖。

同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。洗脸用煮过的米酒放温后洗，不要洗澡，同样用煮过的米酒擦身。戴腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。出了月子之后再开始运动，等等，不一而足。

水果以哈密瓜，桃子，葡萄，木瓜为宜，蘋果、草莓、櫻桃、柳橙、李子、桃子、荔枝、龍眼。傳統月子都是等一兩個星期後才吃。

食物禁忌：產後禁人蔘、菜，以免影響乳汁的分泌，但若不親自哺乳，則無此禁忌。傷口若有紅腫疼痛時，禁止吃麻油、酒。

適宜的食物
蛋白質：雞肉、雞蛋、魚類、豬肉、排骨、豬小腸、豬肚、豬肝、腰子、紅蟳、蝦。

台湾坐月子的方法 - apple的日志 - 网易博客引用圣诞节的素材-2 - Apple的日志 - 网易博客小S坐月子期间做了什么呢?台湾女博士庄淑芹:坐月子的方法小S坐月子期间做了什么呢?台湾女博士庄淑芹:坐月子的方法?... 小S坐月子期间做了什么呢?台湾女博士庄淑芹:坐月子的方法难得一见的庐山真面目 - 中秋月收台湾的日志 - 网易博客台湾某校长的演讲 - Yang的日志 - 网易博客田园风光 - 中秋月收台湾的日志 - 网易博客儿童写真模板 - 中秋月收台湾的日志 - 网易博客引用台湾美景 - 成靖的日志 - 网易博客波士顿凯尔特人(壁纸) - 中秋月收台湾的日志 - 网易博客空中俯瞰台湾岛 - 笙盈泓旸的日志 - 网易博客坐月子的方法...32 坐月子的方法庄淑芹:坐月子的方法?... [魅力女人]小S坐月子的方法好吗?台湾女博士庄淑芹的<坐月子的方法>可取_时尚... 尾氏台湾大词典7：台湾庙妙妙妙 - 此岸~彼岸的日志 - 网易博客台湾庄淑旗博士的中国妇女坐月子理论一个场外人对台湾政治的观察 - 博客天下的日志 - 网易博客小S坐月子的方法小S坐月子的方法小S坐月子的方法小S坐月子的方法小S坐月子的方法