神马文学网4个健康密码一一为你破解
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 20:11:09
当数字与健康紧密相连时，它就变成了隐藏健康奥妙的密码，现在就来破解这些密码，让你过一个健康、舒适而清凉的夏天。
每天1个猕猴桃，S曲线轻松有
猕猴桃除了含有丰富的维生素，还含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，每天只需吃1个，就可以为人体输送整天能量的1/5。另外，它丰富的纤维素能加速分解脂肪酸。
每隔3小时润润眼
8月是个燥热的季节，眼球表面的水分随着高温被蒸发，所以每隔三个小时，请做一做“眼球转动操”，将眼球按照上下左右、左右上下的顺序快速转动，可对眼球起到舒缓、放松、减缓表面水分蒸发的作用。
5味饮食平衡血液酸碱度
酸甜苦辣咸这5种味道不仅能提升人体的食欲，还能起到杀菌消毒、活络筋骨的作用。更重要的一点是保证身体内的维生素C含量不会流失，平衡血液酸碱度，维持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力。日常饮食中，达到五味平衡很重要，很多人若不喜欢苦味菜肴，不妨来点苦瓜汁代替，既弥补了饮食中苦味的缺失，还补充了夏日身体所需的微量元素。
7小时是夏日的黄金睡眠时间
你认为，每日的黄金睡眠是8小时？不，因为夏天的太阳“开工”的时间比较早，空气也更新鲜，早起1个小时，有助于加速血液循环，提升心肺功能。此外，强度适中的紫外线还可以帮助身体补钙
每天1个猕猴桃，S曲线轻松有
猕猴桃除了含有丰富的维生素，还含有其他水果中很少见的叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇，每天只需吃1个，就可以为人体输送整天能量的1/5。另外，它丰富的纤维素能加速分解脂肪酸。
每隔3小时润润眼
8月是个燥热的季节，眼球表面的水分随着高温被蒸发，所以每隔三个小时，请做一做“眼球转动操”，将眼球按照上下左右、左右上下的顺序快速转动，可对眼球起到舒缓、放松、减缓表面水分蒸发的作用。
5味饮食平衡血液酸碱度
酸甜苦辣咸这5种味道不仅能提升人体的食欲，还能起到杀菌消毒、活络筋骨的作用。更重要的一点是保证身体内的维生素C含量不会流失，平衡血液酸碱度，维持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力。日常饮食中，达到五味平衡很重要，很多人若不喜欢苦味菜肴，不妨来点苦瓜汁代替，既弥补了饮食中苦味的缺失，还补充了夏日身体所需的微量元素。
7小时是夏日的黄金睡眠时间
你认为，每日的黄金睡眠是8小时？不，因为夏天的太阳“开工”的时间比较早，空气也更新鲜，早起1个小时，有助于加速血液循环，提升心肺功能。此外，强度适中的紫外线还可以帮助身体补钙
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