九大饮食恶习让你未老先衰

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 08:08:04

 

　　我们常常会因为只是喜欢，或者自认为是健康的，就用一些偏好的食物替代一些不感兴趣的食物，这样的饮食“替身”是不少人都存在的误区。

　　工作繁忙压力大，生活节奏紧张，往往令许多现代都市人难以对饮食营养保持健康的做法，例如，有的吃就多吃，没的吃，囫囵吞枣也能凑合一顿。用“早餐马虎、午餐凑合、晚餐丰盛、夜宵豪放”来描述其饮食情形，毫不夸张。

　　为了争取多睡一会，有些人往往顾不得吃早餐就匆匆上班，有的草草应付，品种单一，通常只是一杯牛奶，或者一块糕点。午餐时，大多数人通常是在附近随便买一个饭盒对付了事，更有甚者，泡一包方便面就完事。为了补偿一天在外吃不好的缺憾，晚餐往往很丰盛。都市人夜生活丰富多彩，许多人喜欢约三五知己出外吃夜宵，甚至三更半夜吃火锅、泡酒吧，大快朵颐。

　　殊不知，正是这些方便的“替身”，让你离健康越来越远了。

　　恶习一：方便面代替早餐

　　经常食用方便面替代早餐，对人体健康和发育都是很不利的。因为，维持人体正常生理代谢需要六大要素，而方便面主要成分是碳水化合物，其他营养成分很少。因此，如果长期以方便面代替早餐，会导致头晕、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现。

 

九大饮食恶习让你未老先衰 九大饮食恶习让你未老先衰 9大饮食恶习让你未老先衰 9大饮食恶习让你未老先衰 看看九大未老先衰的饮食恶习 让你未老先衰的9大饮食恶习 让你未老先衰的9大饮食恶习 让你未老先衰的9大饮食恶习 让女人未老先衰的九大恶习 使你未老先衰的九大恶习 使你未老先衰的九大恶习 让女人未老先衰的九大恶习1 9大未老先衰饮食恶习 你肯定有 9大未老先衰饮食恶习 你做过多少 9大未老先衰饮食恶习 你做过多少 9大未老先衰饮食恶习 你做过多少 9大未老先衰饮食恶习 你做过多少 9大未老先衰的饮食恶习 未老先衰饮食恶习 你做过多少 未老先衰饮食恶习 你做过多少 夺走健康的九大饮食恶习（你占几条） 夺走健康的九大饮食恶习你占几条 夺走健康的九大饮食恶习你占几条 夺走健康的九大饮食恶习你占几条