少林七十二艺之排打功

歌诀曰：
排打之法有苦痛，持恒磨练得数冬。
全身内外合一体，內气固足赛铜钟。
练 法
1．用击打之法使筋骨坚实，与槌打功夫相同。首先以坚木做成1尺长，宽6寸，厚1寸5分的木
砖一块，用手握木砖中央，以木砖外沿侧击其各部，都应排到。顺序是先排大小臂，左右换手
排之，各排100次，由轻到重；再排大小腿，排左腿则右手握砖，排右手则左手握砖；次排胸
腹，应以左右交换排打；再排后腰和两臂。如此每天晨昏各排1次，每次各部都要排100下，持
续1年半。（图7）
2．第二步由木砖变窑砖（在窑上浇过的，盖房子用的砖块），仍然和木砖排打的顺序是一样
，排打1年。（图8）
3．第三步由窑砖变金砖（用铜铁铸成之砖，而非真金），再按木砖排打方法练习和顺序排打
1年半，则全功告成。但仍要继续排打，不可中断。（图9）
至此功成之后，全身上下各处坚实无比，虽然不能刀枪不入，半受一般拳脚打不致伤身。应
注意的是在排打软裆部时，须把气鼓足，不要伤了内部。大约一次呼吸击打一下，每排打一下
之后，要吐一口，然后再鼓气排打，前后共练习4年功夫，必有成就。
[功法略解]
1．少林排打功法是少林正宗七十二艺中的硬功外壮功法，同时也具有内壮软功之劲，属阳刚
之劲，是专门坚实身体各处，增强对抗能力的重要功法。
2．少林技击中，都是用拳打脚踢胸，腹，肋，背，肩，胯，臂，腿的，时刻都有被敌击打的
危险，如果不经过排打的练习，则肌肉松弛，易被击打。如果是经常练排打的身体，就能经起
敌人的击打，甚至无论击打什么部位，都毫无疼痛感觉，内里五脏六腑都不会受伤，并能发挥
水平使出少林武技的威风，从而战胜对手。所以少林拳諺云：“内练一口气，外练筋骨皮。”
在练排打功时，要将身体内在的丹田之气，与外在的筋，骨，皮，肉练成协调一致的整体。在
练习时要做到以意领气，意到气到，练到炉火纯青，可成金刚不朽之躯，百劫不病之体。
3．古拳谱中关于排打功的用具——谷袋的制法是：用粗布缝制成一个两层的长形圆布袋，长
1尺9寸，粗细约4寸，一端缝死，往袋里装入一半谷子，用绳从头上扎结实，余下的一半空袋
留作手握。在练功的时候，排打的顺序要先从左到右的排打，因左为血分，右为气分，血先行
而气宜随，如此不会有差误。另外手足四面都要全部排到：先从左轴右侧排打，至左手心直至
左手中指尖为止，这是左手里面的排打法；再从左肘开始，顺序打至左手背至左手中指尖为止
，这里是左手外面的排打方法；再从左腋下排打开始，顺打至左手指为止，这是左手外面排打
法；再从左腋下排打开始，顺打至左手指尖为止，这是左手下面排打之法；再从左肩开始，顺
排打至左手为止，这是左手上面排打方法。左手四面打完之后，再接着打左足部位；先从左肋
打起，顺打至左小腹，左大腿面，左腕直至左小腿面脚趾，这是左足前面排打之法；再从左腋
下斜打至左外棵再至左小趾为止，这是左足外面排打之法；从左血盆骨向下顺打至腹部左侧，
再横打至腹部右侧，然后换左手持谷袋由右横打至左腹部，用右手掩住外肾部位，以免谷袋击
伤。左手再从小腹打起，从左腿内侧打到左棵，之打至作脚趾为止，此为左足里面排打之法；
再双手持谷袋，过头顶后排打左脊背20下，再用左手持谷袋反手从上而下排打左脊背，向下顺
打至左腰眼时，将手一转，顺打至大腿，左肚筋，左脚跟，此为左足后面排打法，然后再接着
排打右手四面。切记排打时由上而下密密顺打，万不可脱漏，也不可逆打。如有脱漏切不可补
打，须一气顺排循行。排打的时候要先吞一口气。左手，左足，右手，右足，共吞气十六口，
连前共吞气65口。练习排打功30天或60天以后（年轻力壮者30天，老年体弱者60天），加练习
巡手式共吞气4口。又过10天后，加偏提式吞气6口，正式吞气3口共9口。又过10天，再添薛公
站式吞气3，口。又10过天，再添列肘式吞气6口，共吞气２２口，加上前面的６５口总共吞气
８７口。至此时功夫已成。
４．少林排打功法的练习要点：此功除四肢和前后胸服外，也可排打排打头壳各部，练成头
肘功，前后共排练４年即可成功。此功在少林寺内与打木人功夫不相上下，但风格独具。
附：排打功内壮药方
乳香８克，无名异８克，自然铜６克，番木鳖６克，朱砂６克，杜仲２０克，五加皮３５克
，棉花根６０克，胡椒６５克，牛膝１５克，木瓜１２克，川芎９克，猴骨（醋灸）３０克，
研成细末备用。在每天晚上练功前，用好酒冲服１。７克，然后再喝白开水半碗，开始排打。
功效：有壮功固气，坚肌肤，壮筋骨，循环气血之效，有助于加速功法的进步。
少林排打名师保轮禅师曰：
排打之法是真功，流传寺内妙无穷。
寺僧朝夕苦修炼，看家护院不计冬。
少林高僧洪温禅师曰：
排打本是护身法，全身上下似铁塔。
强敌想伤难下手，我身一动吓敌扒。