科学家发现长期生活在低温环境中更加长寿
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 17:50:40
来源:转自《当代健康报》 作者:余 川
2007年09月29日10:10
在很早以前,科学家就发现,生活在寒带的人要比生活在热带的人长寿10~30年。因为低温会促使人体产生一种冬眠素。这种冬眠素可使细胞代谢减缓,养料消耗大大减少。人体各脏器只有在低温环境中才能长久地保持功能。大脑每降低1℃,氧代谢率可下降7%。“冷处理”可让人体各器官从中受益。
那么,“冷处理”应该采取哪些措施呢?
少吃一口饭 澳大利亚学者对老鼠的试验证明,少食可以使体温下降5℃~10℃,并使其死亡速度减缓1/3至2/3。对人体的观察也证明,只要限食就可使体温下降。另一方面,细胞有一定的使用寿命,时间一到,死亡自然来临。每餐少吃一口饭,利于细胞寿命的延长。
少穿一件衣 如穿尽可能单薄的衣服在冷风中跑步,或做各种形式的全身或局部冷水浴,都是有效的“冷处理”。由于冷水浴使血管迅速收缩、扩张,其伸缩运动像做体操似的,故有“血管体操”的美称。此外,居室室温尽可能控制得低些,冬天室温一般不超过24℃,以可穿一件毛衣为宜。
宁静放松 我国古代的“一字养生经”就是“静”字。静,意味着静息。人若低调处世,均利于降低细胞的代谢速度,降低体温,从而延长寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度,升高体温,从而缩短人的寿命。
2007年09月29日10:10
在很早以前,科学家就发现,生活在寒带的人要比生活在热带的人长寿10~30年。因为低温会促使人体产生一种冬眠素。这种冬眠素可使细胞代谢减缓,养料消耗大大减少。人体各脏器只有在低温环境中才能长久地保持功能。大脑每降低1℃,氧代谢率可下降7%。“冷处理”可让人体各器官从中受益。
那么,“冷处理”应该采取哪些措施呢?
少吃一口饭 澳大利亚学者对老鼠的试验证明,少食可以使体温下降5℃~10℃,并使其死亡速度减缓1/3至2/3。对人体的观察也证明,只要限食就可使体温下降。另一方面,细胞有一定的使用寿命,时间一到,死亡自然来临。每餐少吃一口饭,利于细胞寿命的延长。
少穿一件衣 如穿尽可能单薄的衣服在冷风中跑步,或做各种形式的全身或局部冷水浴,都是有效的“冷处理”。由于冷水浴使血管迅速收缩、扩张,其伸缩运动像做体操似的,故有“血管体操”的美称。此外,居室室温尽可能控制得低些,冬天室温一般不超过24℃,以可穿一件毛衣为宜。
宁静放松 我国古代的“一字养生经”就是“静”字。静,意味着静息。人若低调处世,均利于降低细胞的代谢速度,降低体温,从而延长寿命。而紧张的情绪会增加细胞的代谢速度,升高体温,从而缩短人的寿命。
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