欧洲医生5个方式培养病人的乐观情绪

我在德国学习和工作的时候，感触最深的不仅是德国人在生活和工作上的严谨，还有他们渗透在骨子里的自信。德国人相信自己，相信实践，所以凡事都很乐于尝试，凡事都要付诸行动。从现实可以看出，正是这种自信造就了战后德国在众多方面的卓越成就。
德国人的自信源自于他们对待生活对待工作的态度。我在杜塞尔多夫工作的时候曾经遇到一个德国母亲，那是一个单亲妈妈，独自工作并抚养三个孩子。她找我的原因不仅仅是要给自己最大的儿子整形，更要我帮助那个孩子提升自信。这位母亲认为自己的大儿子与同龄人相比自信心远远不足，造成这个孩子自信不足的原因便是他的外貌和身材上的缺陷。那是一个坚强的母亲。和很多德国人一样，她不能忍受的不是自己的孩子没有好容貌，而是缺乏自信心。她希望我能从外形塑造到心理辅导展开一系列工作，帮助她的孩子摆脱当时的困境。
我工作的场所是医疗美容诊所，我是一个外科整形医师。一切都将从我的本职入手。我建议这个母亲在配合我们对她孩子的外貌进行修整的同时，让他接受一些必要的专业心理辅导。她很直接地拒绝了我们的建议，她认为一个优秀的整形医生肯定具备对病人进行心理引导的能力。她曾经在我们这里做过简单的面部整形，这个母亲大概比其他人更相信我们能对她有帮助，所以这次她带着儿子过来，要求我们针对孩子的特殊情况制定一整套整形方案并且最终帮助她达成让孩子更加自信的愿望。
欧洲国家的整形美容科医生不仅需要有过硬的整形外科技术，同时也需要经过心理学方面的学习和实践，每一个整形医生都可以说是一个心理学家。但我们当时还是觉得孩子的情况比较特殊，我们肩负的责任也很重，所以我们还是特意请来了专业心理咨询机构的心理学专家，认真讨论了孩子的情况，配合我们一起制定了一套符合男孩子的可行方案。
在接受治疗的过程中，大家都密切关注着男孩的各种细微变化，哪怕一点很微小的正向变化也让我们觉得高兴，更欣喜的是他的母亲。孩子的局部整形手术很简单，但是整个治疗时间却持续了将近一年。一年多之后我们应邀参加那个孩子的校园演唱会。孩子站在舞台上深情演唱，充满自信的笑脸感染了我们。
现在在国内我接触的很多人也普遍因容貌不够完美而缺乏自信心。我的习惯是在接受咨询的时候跟他们进行很好的沟通，我尽可能在每一次沟通中用心感受他们的落寞，了解他们害怕和担忧的细节，然后制定符合个人情况的方案，能够通过医疗方法改变容颜的同时能够帮助他们重塑自信。对于一个成熟而且有责任心的整形医生来说，这样的观察和交流是必要的。大概也正因为如此吧，很多经过我治疗的人后来都成了我很好的朋友，我改编的不仅仅是别人的容颜，也在改变他们的生活态度，我的生活内容。他们的自信丰富了我的生活。

如果你觉得自己也缺乏足够的自信，不论这份不自信来自哪里，我都希望我的一些小小的建议能够给你些许帮助。下面的小建议来自于当时我们对那个德国男孩进行治疗时拟订的方案，可以理解为心理引导方法，其实也是一种面对日常生活的态度。
1、坚持每天做一件好事。
这也就是中国人常说的“日行一善”。不论巨细，愉快地为别人做一些力所能及的事情，在帮助别人的同时也能收获快乐。你会发现自己其实很有用处，每个出现在你生活里的人都可能因为你的帮助而觉得愉快和幸福，你也会因此幸福和充实。陌生人超你微笑会让你的心情格外好。
2、学会分享。
不管遇到什么事，无论是快乐的抑或是悲伤的，都不要吝啬与和别人分享。分享快乐给别人的时候你就会分享到别人的快乐，大家一起分担困难和挫折，也就不存在真正的困难和挫折了。分享能让你和更多人成为朋友，再没有什么能比打开的心灵窗户更让人觉得放松和愉快的了。
3、让自己成为专家。
人一定要有一种兴趣，并且沿着兴趣深入钻研，这本身就是一种快乐。你可以选择某个自己感兴趣的领域，深入了解，在和别人交流的时候，你会自觉不自觉地成为这个领域的专家，你的每一句话都可能为别人指点迷津。千万别忘了，人的基本需要中占第三位的就是个人成就的需要，而且这个需要一点也不比生存需要和性的需要轻微。
4、保持旺盛的精力。
没事儿千万别闷在屋里，出去走走，看看别人，晒晒太阳，听听音乐，散散步，甚至是听听街上的嘈杂声，都要比总是窝在家里当宅人好很多。多看多动能让人精力充沛，有了足够好的心情和旺盛的精力，还有什么事情是做不好的呢？如果承认了这一点，自信还会离你很远吗？
5、不断挑战目标。
别忘了没事儿就给自己一个目标，然后准备足够的信心和气力，朝着目标迈进并且努力攻克它。走过一道又一道坎儿，就算每次都摔倒，也能摔出些经验和耐性来，更何况有胆子树立一个又一个目标，就一定能有勇气和办法迈过去。每一次对自己的超越，就是对信心的一次空前提升。