加强腰部肌肉锻炼的方法
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/27 14:30:58
加强腰部肌肉锻炼的方法!经常坐姿人必学!申精!
长期练习,加强腰部肌肉。还有办法就是趴在平凳上,让人坐在自己的脚踝上练习。锻炼我们平常说的腰肌!!!专业叫:竖脊肌。防止腰部酸痛,甚至加强XDD功能哈哈哈哈坚持2个月看看效果
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