你危机了吗？中年危机自查问卷--人民网健康频道-从头到脚话健康-保健-养生-护肤-营养-减...

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 09:01:20

美国权威心理学家设计
编者的话：创造“中年危机”一词的英国心理学家埃利奥特·贾克斯指出，学会安度这段时间，其实是人类生命迎接一种自我更新的美妙过程。我们推荐由美国权威心理学家设计的“中年危机自查问卷”，通过回答“身体状况”、“家庭生活”、“职业生涯”、“心理状况”、“性生活”五方面的80道题，读者们可以对自己做一个完整的“危机自查”，以便尽早发现问题、及时解决。
1、身体状况
1.你是否觉得缺乏能量，浑身总“软绵绵”的？
2.你是否觉得自己的性冲动不如以前了？
3.你的身高有没有“缩短”？
4.你的面部有没有开始下垂？
5.受伤或得病后，你是否需要较长时间才能康复？
6.做家务或运动，是否一会儿就累了？
7.你的体重是否增加了？
8.看字号较小的书报，开始觉得困难？
9.头发变得稀少，或者摸起来变薄了？
10.你是否觉得自己的力量、耐力有所下降？
11.你是否觉得睡觉不踏实，醒后依然很疲劳？
12.你的出汗量是否比以前多了？
13.手脚是否经常会觉得冰凉，没有以前热乎了？
14.身上会出现不明原因的瘙痒？
15.你的肌肉形状是否发生了改变？没有以前轮廓分明了？
16.你是否觉得关节、脊柱的柔韧性有所下降，或出现疼痛？
请在相符的描述后打钩，本部分共16题，您的得分是_______。
2、家庭生活
1.大部分收入花在家庭而非自己身上，你是否对此感到沮丧？
2.时常幻想自己可以逃离现在的处境？
3.你在晚饭后是否会经常犯困？
4.你喝酒、吃饭、看电视的时间有否增加？
5.你是否觉得生活中的享受少了？
6.你是否会突然觉得情绪压制不住，想要爆发？
7.你对于伴侣的抱怨是否比以前多了？
8.记性越来越差，很多事情需要别人提醒才能想起来？
9.那些为别人服务的事情，是否让你感到特别烦躁？
10.你是否在家也会感到不自在，或者为养育孩子的问题发愁？
11.你最近是否开始健身、买新衣服或买一辆新车？
12.“改善家庭生活条件”是否进入了你的议程？
13.你是否开始怀疑自己的婚姻？
14.你是否开始想到自己的“后事”？
15.你听音乐的喜好最近有改变吗？
16.你对睡觉的兴趣是否比过性生活更大？
请在相符的描述后打钩，本部分共16题，您的得分是_______。
3、职业生涯
1.你的工作表现是否有所退步？
2.你是否开始对自己的工作感到不满？
3.做决定对你来说是否变得困难？
4.在写字和说话时，总有回忆不起来的事情？
5.你是否开始为“饭碗”的稳定性担忧？
6.你对于自己的工作表现是否越来越没自信了？
7.你对工作的兴趣是否大不如前？
8.你是否会因为不想回家而留在办公室加班？
9.你的工作对你来说是一份“苦差事”？
10.你为工作而生气的次数是否增加了？
11.同事对你的信任程度是否不如以前了？
12.你是否梦想换一份全新的工作？
13.