常伸舌头能防衰老
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 02:00:21
舌头不仅能够反映我们身体五脏的情况,还能通过运动舌头,保持唾液腺的旺盛分泌,预防疾病、延缓衰老。因此推荐一套舌头操。
伸缩运动
静坐且眼睛半闭,稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回,反复做36次,能利用五脏养颜面。
“蛇吐芯”运动
把舌体伸出后向左右来回摆动36次,动作有点像蛇吐芯子。
舌根运动
舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次,此法能固齿、健脾胃。
吞津运动
随着上边几个动作的进行,舌下两穴会分泌津液,津液能灌溉五脏,润泽肢体。这时最好吞咽津液,然后双手相搓,手掌擦热后熨面。
伸缩运动
静坐且眼睛半闭,稍微张开嘴。尽量伸出舌头然后缩回,反复做36次,能利用五脏养颜面。
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把舌体伸出后向左右来回摆动36次,动作有点像蛇吐芯子。
舌根运动
舌头顺时针、逆时针分别搅拌36次,此法能固齿、健脾胃。
吞津运动
随着上边几个动作的进行,舌下两穴会分泌津液,津液能灌溉五脏,润泽肢体。这时最好吞咽津液,然后双手相搓,手掌擦热后熨面。
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