【营养与健康】从部分英年早逝的名人说起——请 您 重 视 自己的“亚 健 康 状 态” -...

    近几年新闻文艺界噩耗不断，60岁的原新华社社长郭超人、50岁的《楚天都市报》总编辑杨卫平、51岁的《海南日报》总编辑邹爱国、46岁的《喜剧小品》演员高秀敏,还有42岁的《影视》演员付彪等相继去世，42岁的林黛玉的扮演者陈晓旭，我们无不为这42岁的金色年华所惋惜，真的是“自古红颜多薄命”吗？为什么“林妹妹”在早前就已发现有恶疾的隐患却未能引起重视？？？甚至到她后来已确知是乳腺癌后却要放弃治疗，远离纷杂的尘世？？？

    据中华医院管理学会医疗卫生技术应用管理专业委员会（MTA）等机构曾经做过一次“健康透支十大行业”社会调查，结果表明IT和企业高管（含民营企业主）人群中身体透支现象最为严重，其余依次为媒体记者、证券、保险、出租车司机、交警、销售、律师、教师行业。那些曾经在业界春风得意、叱咤风云的总裁、高级管理者、教授、学者和明星，没有输给竞争对手，却输在了自己手里；本是生命力、创造力最旺盛的年华，竟匆匆离去。据调查，我国“英年早逝”悲剧大都发生在40～55岁年龄段的中年知识分子。中国死亡率最集中的年龄段目前是30岁-50岁。知识分子的平均寿命只有53岁，比全国平均寿命低17岁，中年知识分子死亡率超过老年人的两倍，英年早逝者91%是因为后天自身因素。

   如果健康是“第一状态”，疾病是“第二状态”，那么在这两个状态之间是一个巨大的模糊空间，这个空间包括了虚弱，还包括了身体、心理和社会适应的种种不完满状态，世界卫生组织称其为“第三状态”，国内常常称之为“亚健康”状态。世界卫生组织指出，每个人的健康和寿命60%取决于自己。处于亚健康状态的人，既有坠入疾病深渊的可能，更有成为健康人的希望。细究之，亚健康是个大概念，包含着前后衔接的几个阶段，有些接近于健康，有些接近于疾病。关键看您如何善待自己。据中国国际亚健康学术成果研讨会公布的数据，目前，中国人70%属于亚健康人群，而其中的70%左右都是知识分子。我国七成知识分子处过劳死边缘，由于长期透支健康，很多人不是这病就是那病，有的人甚至英年早逝。

   亚健康是如何产生的呢？医学专家、心理专家提出，亚健康状态的成因是心理压力过大。随着社会的发展，各行业的竞争也不断加剧，人们，特别是中青年人几乎每天都面临着新的挑战，精神压力很大。心理素质好、承受能力强的人，能够及时调节心态，化解压力，大大减小了“积劳成疾”的危险；而心理承受能力较弱的人，由于自我调节能力较弱，精神压力长时间蓄积，大脑超负荷运转，加之大脑细胞所需氧和营养补充不及时等，最终很可能导致疲劳过度，从而出现亚健康症状。尤其是作为社会和家庭中坚的中年人，更易感到精神不振，心绪不宁，疲乏无力，失眠，记忆力减退，注意力不集中，易患感冒，没有充沛旺盛的精力去工作和生活，如不加注意，则易罹患疾病。在日常生活中，我们也通常把疲劳、神经衰弱、肌肉劳损等亚健康表现俗称为知识分子“职业病”。

    “健康是生命唯一的保障，健康本身就是一个多元化的综合体系，并非取决或依靠运动、营养、情绪、免疫力等其中某一个单项方面。健康需要合理平衡，而合理的意识才是健康的根本。我们应该按照健康的规律去生活。健康不是懂的是要来做的，“林妹妹”的事实再一次警示我们，我们最为宝贵的生命在恶性疾病目前是那么的脆弱，那么的无奈，42岁才是人生的二分之一甚至是三分之一啊，现在我们的生活水平提高了，手机是我们离不开的通信工具，因为这样和那样的愿因手机欠费了，会被停机来提醒我们，可是如果我们的健康欠费了，有谁来提醒你呢？恐怕除了疾病就是死亡，手机欠费我们还欠得起，可是健康我们绝对欠不起，因为那是要我们付出无比痛苦甚至提前结束生命的代价呀！”     
    我们为什么会得病？病从哪里来？为什么久病难愈？为什么我们的健康值比美国、日本差数十倍？为什么我们只知有病速治而不知无病早防？为什么医药技术越来越发达、保健品、营养品铺天盖地，可拿什么保障我们的健康？先调后补？先补后排？内气外气需放还是排？毒素的危害？什么运动才真正适合您的身体状况？生活压力、工作压力、情感压力躲是躲不过怎么办？怎么办？长久以来错误的健康意识正在慢慢缩减我们的生命，我们的幸福，我们的快乐。病从口入吃出来的糖尿病等病症还少吗？营养过盛恰恰违背了健康的正确理念，没病就健康的错误意识无形中为自己后半生埋下无尽痛若与悔恨的苦果。 因为我们忽视了健康的必要性和重点，因为我们对健康的盲从性，正因为我们违背了健康的准则，正因为我们拉开了健康与生命的距离，所以疾病就会乘虚而入，我们周围提前得病、提前死亡、自杀、交通意外还不足以警示我们健康的重要吗？癌症、冠心病、高血压、糖尿病及突发性死亡还给年龄界限的机会吗？

   其实疾病并不可怕，所以我们应该从健康的根本上重新认识、提高意识、加强重视，真正作到“还原生活、回归自然”“意识合理、方法合理、生活合理、情绪合理,饮食营养合理” 把健康时刻放在你生活的第一位，尽量的按照健康的规律去享受生活，无限延长自己的健康“生命黄金线” 减缓健康保值期限萎缩的速度，为您的健康保鲜，为您的健康保险。一般情况下，较轻的亚健康状态通过自我调节便可减轻和消除。症状相对较重的亚健康者，可以在专业医生指导下从心理和生活方式两个层面进行调节和治疗。首先，医生会给一些保健、预防资讯，以加强其保健意识。其次，调节生活方式，包括调整饮食，食物以谷类为主，少吃猪、牛、羊等肉类食品，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品等；调整运动模式，提倡健康运动，如每天快走一小时，每周有一小时出汗运动等；注意补充营养素，如维生素等。那样我们就会晚得病，少得病，得小病。患病率下降60%，心脑血管、癌症下降80%， 真正远离病痛、健康延期，快乐一百年。

   当然我在这篇日志里大量的关注了一些名人明星，话又说回来，我看到我们大部分博友中，有好多都是长期在电脑前工作、缺少户外阳光运动和饮食结构不均衡的中年上班族或社会各层的精英，好多人的身体自我感觉还很良好，部分人或多或少有点问题，高兴的时我也看到好多朋友都很重视健康特别是自己的的亚健康问题，在日志里写过这样那样的健康类的日志。也有部分朋友，认为现在说这些离自己很遥远，他们经形成了不良的、无知的生活方式，可这些却正在让他们为此付出代价。这部分人有可以在不久的明天会患上颈椎增生、骨质疏松、微量元素缺乏和脂肪肝等的情况尤为突出。在此，那些忙碌的中年上班族们，尽管社会竞争激烈、家庭负担重、工作压力大。但身体就像机器一样，需要定期维护，这样才能尽可能的避免意外事故的发生。所以我们根本没有任何理由来“纵容”自己的身体，以牺牲健康为代价“透支”自己的生命。

   朋友们：让我们共同来关注健康,热爱生命，我们应当生活规范、饮食规律、善待生命、保卫健康，有健康我们的生活就会五彩斑斓，有健康我们的生命就会更加精彩...... 　 

附:1、英年早逝的背后（这本书内容很长，下面是详细介绍）：http://www.fosss.org/byj/YingNianZaoShiDeBeiHou.htm

2、近年部分英年早逝的名人：

英年早逝的科学家们：

1、孙德棣 网易首席执行官 2005年9月18日，病逝，胆囊癌，38岁
2、何勇 运筹学界精英，2006年8月5日，患肝癌去世，享年36岁
3、萧亮中 中国社科院边疆史地研究中心学者，2005年1月5日，心肌梗塞，享年32岁
4、焦连伟，清华大学电机与应用电子技术系讲师，学者。2005年1月22日，心肌梗塞，享年36岁
5、高文焕 清华大学工程物理系教授，2005年1月26日，肺癌，享年46岁

明星英年早逝

1、1993年10月25日陈百强（香港歌星）死因：服药过量致死, 时年35岁。

2、李国豪（李小龙之子）1993年4月，他在拍摄《乌鸦》（TheCrow）一场枪战戏时中枪死亡，终年二十八岁。

3、1993年6月30日黄家驹（香港歌星）死因：在日本彩排时从高处失足摔死, 享年31岁。

4、1995年5月8日邓丽君（台湾歌星）死因：哮喘病突发猝死，享年42岁。

5、1995年洛桑（内地笑星）死因：车祸

6、1995年5月11日张炬（“唐朝”乐队著名贝司手）死因：车祸

7、1997年11月12日张雨生（台湾著名歌星）死因：车祸

8、1999 年 2 月 14 日 上午，谢津 ( 著名歌星 ) 跳楼自杀 ，年仅27岁

9、2000年1月30日刘丹（影视红星）死因：车祸，年仅26岁。

10、2000年7月17日赵丽蓉（著名演员）死因：肝癌

11、2000年9月10日筠子（内地歌星）在家上吊身亡，年仅23岁

12、2002年7月31日陈宝莲（香港艳星）死因：跳楼自杀终年29岁。

13、2002年8月20日沈旭华（央视女主持）：坠楼意外身亡

14、2002年9月19日高枫（内地歌星）死因：PCP肺炎

15、2002年10月18日罗文（香港歌星）死因：肝癌，终年52岁。

16、第 18 届百花奖最佳女配角得主李媛媛，因患妇科癌症，与病魔抗争将近两年后，于 2002 年 10 月 20 日 病逝。

17、2003年4月1日张国荣（香港歌星）死因：跳楼自杀身亡

18、2003年12月30日凌晨2点50分，香港著名演员梅艳芳在香港养和医院因为癌症引起的肺功能失调而不幸病逝。

19、柯受良（香港艺人）2003年12月9日上午10时56分，上海市公安局“110”指挥中心接到120急救中心人员现场报警，称虹桥路中山广场某寓所有一男子死亡并已送往医院

20、李恩珠（韩国艺人）死因：自杀2005年2月22日 ，因为《红字》《火鸟》《太极旗飘扬》而走红的韩国明星李恩珠自杀，年仅24 岁。

21、2005年8月18日，高秀敏逝世。“等到秋风尽，秋叶落成堆，陪你一起枯萎也无悔……”

22、深受全国广大观众喜爱的著名演员傅彪，因患肝癌，经抢救无效，于2005年8月30日9时35分，在北京武警总医院去世。

23、2005年12月31日晚，齐秦北京演唱会中意外摔下舞台的金马奖最佳电影音乐奖得主黄建福先生不幸逝世。

24、叶雯（台湾演员）2006 年 4 月 3 日 晚间，台湾老牌演员叶雯 ( 本名叶淑雯 ) 被人发现在中国台北石门乡山溪村海边投海自杀身亡，享年 63 岁。

25、U-Nee（U-Nee的指数 U-Nee的影像） （韩国歌手）死因：自杀 2007 年 1 月 21 日 ，演员出身的韩国歌手 U-Nee（U-Nee的指数 U-Nee的影像） 上午在家自杀身亡。