让你的小肚肚平平的，坚持哦。

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/28 13:44:42

让你的小肚肚平平的，坚持哦。

.threadtags_tag {margin:0px !important;background:none !important;padding:12px 0 !important;color: #444 !important;}.threadtags_tag span {border:1px solid #EBE6C9; padding:10px 14px 10px 32px; background: url(http://images.5d6d.net/dz7/default/tag.gif) no-repeat 10px 50%;}.threadtags_tag a{color:#FF8E00 !important;} 要每天挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效! 这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加! 不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！ 1.美化腰部、消除赘肉 ...弄掉你的小肚子吧挑一个!做十分钟!两个星期内就会见效!
这些是有氧运动!要慢慢的做!不要拼了老命的做哦！
如果是第一次做的人!建议先做二十下!再看个人状况!逐日增加!" B2 t4 n& _$ {6 D( m# _
不要太勉强!但一定要持之以恒!加油吧！！！
.美化腰部、消除赘肉

2.强化腹肌及腰背的肌腱# L+ B; n) |7 G! I' E

3.左右两边伸展运动

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4.美化背部线条，预防颈椎病

5.手脚并用可以让身体左右均衡

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6.同时增加手部柔软度1 ^9 ^4 n1 ?9 O; q7 b

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7.收紧腹部肌肉

8.减去小肚腩

9.增加脚部柔软度结实臂部

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10.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

11.消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部肌肉

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