“特效保健穴”的保健作用

人体身上的“特效保健穴” 　在缺医少药的古代，人平均寿命很低。往往现在看来很小的疾病，在那时就足以夺去成千上万人的性命。可是古代的医生，却常常可以年逾古稀，这是为什么呢？除了保持恬淡乐观的生活态度以外，自我保健是必不可少的。在这里，我们将古人总结出的六个“特效保健穴”的自我按摩方法教给大家。
 
　　内关穴：心脏的保护伞　　适宜症状：绝大多数心脏疾患，如风湿性心脏病、心肌炎、冠心病心绞痛、心律不齐等。尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。　　内关穴是心包经的“络”穴，它自古就是中医用来治疗心脏疾病的核心用穴。几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。　　内关穴位于前臂掌面的下段，曲泽穴与大陵穴的连线上，大陵穴(腕横纹)上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。　　用另一只手的拇指按揉内关穴，不论时间地点，随时可做，以感觉酸胀为度，常常按揉时会感到一种莫名的刺激感沿着前臂内侧传至心脏，此为较好的刺激效果，但注意适可而止不要用力过度。除此之外，还可以用三指拿捏法拿捏内关穴处的表皮。 　　坚持操作一个月后，患者就可以感到呼吸憋闷、心烦心悸等感觉明显减轻或消失了。 　　太溪穴：慢性肾病的良药 　　适宜症状：绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为浮肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。 　　太溪穴是足少阴肾经之“输”穴，古代又称其为“回阳九穴之一”，重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。　　太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。　　用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉，注意力量柔和，以感觉酸胀为度，不可力量过大以免伤及皮肤。　　对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。 　　足三里穴：效如参茸的滋补品 　　适宜症状：一切虚损性疾病，如治疗营养不良引起的贫血、产后术后、大病初愈、久患消耗性疾病等。是强壮身体，延年益寿的良穴。　　足三里穴是足阳明胃经的“合”穴，为强壮及保健的要穴。具有扶正培元，调理阴阳，健脾和胃，通经活络之功。　　足三里穴位于小腿前外侧面的上部，犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘1横指(中指)处。　　用同侧的拇指按揉或用光滑木棒按揉，也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚，力量可以适当大些。但用力时不可以憋气，否则容易引起血压上升。操作不限时间和场地，但注意每天都要按揉，持之以恒才能有效。　　合谷穴：抗击疼痛的自然疗法 　　适宜症状：各种疼痛，无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用，尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。 　　合谷穴是手阳明大肠经“原”穴。具有疏风止痛，通络开窍之功。中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持按揉刺激该穴，可以获得自然治愈疾病的功效。 　　合谷穴位于手背，第1掌骨间隙之中点处，或第2掌指关节与阳溪穴之间的中点处，稍靠近食指侧。　　用对侧拇指按揉即可，也可用三指拿捏合谷穴处皮肤，随时随地都可以操作。力量可以大些，没有副作用和危险。以感到酸胀且能够忍受为度。 　　关元穴：恢复老人青春活力　　适宜症状：各种生殖系统疾病。尤其擅长治疗不孕不育、阳痿、遗精早泄、痛经、月经不调等症。　　中医认为，关元穴具有培元固本，补益下焦之功。凡元气亏损均可使用。临床上多用于泌尿、生殖系统疾患。现代研究证实，按揉和震颤关元穴，主要是通过调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。　　关元穴位于腹下部，前正中线上，脐中下3寸，耻骨联合上2寸处。 　　常用的方法是按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。　　中脘穴：治疗胃病的专家　　适宜症状：绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。 　　中脘穴是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃，补中益气之功。主治各种胃腑疾患。 　　中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。　　常用的方法是按揉法或摩揉法。摩揉，即是双掌重叠或单掌按压在中脘穴上，顺时针或逆时针方向缓慢行圆周推动。注意手下与皮肤之间不要出现摩擦，即手掌始终紧贴着皮肤，带着皮下的脂肪、肌肉等组织做小范围的环旋运动。使腹腔内产生热感为佳。操作不分时间地点，随时可做，但以饭后半小时做最好，力度不可过大，以免出现疼痛和恶心
增强指压效果的武器　　踩石：经常在铺设鹅卵石的健身小道行走运动，可以刺激人体足底的各个穴位，起到促进和改善下肢血液循环、强身健体、预防疾病的作用。　　拔罐：拔罐所形成的负压充血效应，同样能起到增强指压效果的作用。　　梳头：人的头部有许多重要的经络与穴位，每天晨起时，若能用梳子梳头十余遍，对大脑、头皮的血液循环和新陈代谢很有益处。　　敷贴：对女性痛经之类的疾病，指压后再贴上一张温经活血的膏药，能明显增强指压的治疗效果。　　香薰：植物精油保健美容的原理，就是中医所说的气味理论，以气味弥散流窜于经络穴位，具有很好的辅助治疗效果。　　泡脚：脚为三条阴经和三条阳经的交会之地，穴位十分丰富。每天晚上临睡前用温水泡脚20~30分钟，就能起到活血通络的作用。　　温灸：增强指压效果，若要延续时间长些，慢慢收敛者，则可以用附子、干姜、艾叶等制成的灸条在穴位处熏燃，以灸法调养进补。 　　巧用双手寻找穴位　　对准病痛部位找穴位。许多人运用指压疗法进行养生保健或治疗疾病时，常常抱怨不清楚穴位的具体位置，不知道该从何下手。其实，最简单的办法就是对准病痛或者不舒服的部位进行按压，也就是中医经络学上的“近部选穴”。　　因为这些部位只要出现疼痛、肿胀、僵硬、条索状突起等异常表现，就说明此处存在着较为严重的“不通”，造成“不通则痛”，这些不适部位就是中医所称的“阿是穴”或“不定穴”。　　按照黄金分割律找穴位。人体的许多重要穴位大都分布在0.618这个黄金分割点的附近，在人的躯干或肢体部位做黄金分割，对分割点进行指压或按摩，就能起到养生保健的作用。例如：足三里穴位就是位于小腿上1/3与中下2/3交界处，涌泉穴则位于足跟与足趾的前1/3与中后2/3交界处。　　手指当“尺子”取穴位。以自己的手指为标准进行测量定位。一般来说，不同体格的人手指的大小和粗细都不同，用自己的手指来定位取穴，就能缩小穴道位置的偏差。例如：大拇指关节的宽度为1寸;食指、中指并拢，以中指中节横纹处为准，其宽度为1.5寸;中间三根手指并拢，以中指横纹处为准，就是2寸。　　指压太阳穴除皱　　太阳穴是人体头面部的重要穴位，是治疗头痛、眼疾等诸多病症的有效穴位，经常按摩还可以缓解疲劳，清神醒脑。　　女性对太阳穴进行指压，可消除眼周和面部的细纹，而对于老年人来说，经常按摩太阳穴，还有预防白内障的功效。　　无论是感冒发热，还是血压增高，头晕、头痛都是日常生活中最常见的不适症状，去除这些不适的一个非常简单的方法就是叩击太阳穴。　　头晕、头痛、视力下降时，除了以手法指压、按摩外，还可以使用桉树、薄荷、薰衣草之类的植物精油，或者风油精、清凉油等，直接涂抹在太阳穴处。　　搓擦命门可强肾　　命门穴不但是人体的长寿大穴，也是益肾壮阳的要穴，对肾虚所致的泌尿生殖系统病症，有着良好的疗效。对于中老年人来说，经常搓擦命门可强肾固本，温肾壮阳，延缓人体的衰老。　　命门穴的位置是腰部后正中线上，在第二腰椎棘突下凹陷处。　　在日常保健按摩中，可用手指搓擦命门及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾。每天锻炼10分钟，可延年益寿。　　另外，将高尔夫球杆或其他棒状物置于腰部，用两臂夹紧，来回滚动，并不断压紧球杆或棒状物，同样可以起到防病保健的作用。　　寒冷的冬天来了，对对很多人来说，“性爱冬眠期”也来了。试试给对方按摩以下穴位，让你们的夫妻生活，重新热起来。
 
　　寒冷的冬天来了，对很多人的夫妻生活来说，“性爱冬眠期”也来了。并不是互相要打冷战，而是“天灾”使然。在这么寒冷的天气里，让人实在提不起“性趣”，因为即使是在被窝里，稍有动作就会有凉风透进来，两人都受不了……　　对于这个问题，一位老中医说可以试试穴位按摩的方法。他说，人们在冬天之所以会性欲减退，是因为此时潜意识要求人们处于静止状态，以免热量流失。另外，寒冷天气会令人的反应变得迟钝，性兴奋难以形成。穴位按摩可以令体内血气运行加快，刺激人体激素分泌，从而提高“性趣”。从心理角度上看，夫妻相互按摩，对两人的感情也有莫大的帮助。 　　如何进行穴位按摩 　　穴位按摩的基本手法有：单食指扣拳法(手握成拳，以食指第一指节的背面作为着力点)，拇指推掌法(手自然展开，以拇指腹作为着力点)，双拇指扣掌法(以双拇指重叠之处作为着力点)。使用基本手法在选定的穴位上绕圈揉按，每个穴位按摩3-5分钟，或先向左画圈20次，再向右画圈20次，重复5次。手法由轻至重，由浅至深，再由重至轻，由深至浅，按摩完毕。每天2次。 　　穴位按摩有哪些注意事项 　　首先，孕妇不宜进行穴位按摩。另外，必须持之以恒，才能有效。进行穴位按摩之前，不应过于饥饿、疲劳，保持心情舒畅。如进行穴位按摩后，有任何身体不适，需要向医师咨询。 　　哪些穴位具有改善性功能的作用 　　足三里：位于膝关节髌骨下，髌骨韧带外侧凹陷中，即外膝眼直下四横指处，是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。它具有调理脾胃、补中益气、补肾壮阳的作用，可以用以治疗男性阳痿、早泄，女性性欲低下，脾胃虚弱等症。 　　气海：位于下腹部前正中线上，脐中下1.5寸，具有益气助阳、调经固经的作用，可以用来治疗男子遗尿、阳痿、遗精、滑精，女子闭经、崩漏、带下，及神经衰弱等。 　　关元：在下腹部前正中线上，脐中下3寸，具有益气补中、温肾健脾的作用，可以治疗男子功能低下、早泄以及食欲不振、体倦乏力等症。 　　中极：在下腹部前正中线上，脐中下4寸，具有益气温阳、摄津止遗的作用，可以治疗男女性功能低下、阳痿、遗尿、带下等症。 　　命门：在腰部后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，具有补益肝肾、温肾壮阳的作用，可以治疗男子阳痿、遗精，妇女带下、遗尿、尿频、月经不调，以及腰脊强痛、手足发冷。 　　太溪：在足内侧内踝后方，当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。具有益气养血、补益肝肾的作用。用于治疗遗精、阳痿、月经不调外，还可以治疗糖尿病、高血压、前列腺肥大等症。 　　涌泉：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约在足底第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。具有清热镇静作用，用于治疗早泄、遗精等症，还可以用以治疗眩晕、失眠、头痛等。 　　肾俞：在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸，具有补益肝肾、填精益髓的作用，用以治疗遗精、阳痿、遗尿、月经不调、白带、腰痛、腰膝酸软、头昏目眩、耳鸣等症。 　　三阴交：在小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方，具有温肾壮阳、益气补中作用，可用以治疗遗精、阳痿、月经不调、崩漏、带下等症。   
    10大宝贝 滋阴补血又保肾
　
　　身体不好，要滋阴，要补血，还要补肾，但又不要吃一大堆药，该怎么办呢？为大家介绍10种东西，让你一步到位！　　当归　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。　　阿胶　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。　　龙眼干　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。　　黑豆　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。　　黑芝麻　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。　　何首乌　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。　　海参　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。　　海参冰糖羮：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。　　龟甲　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。　　鳖甲　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。　　百合　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。   独具慧眼望穿心脏病人　　“望而知之，谓之神也”。其实任何的疾病，都可以从人体的外观上看到蛛丝马迹。因为人体的十二条经络，外加任督二脉，都连接着五脏六腑，所以才有"症现于四肢五官，而病存于五脏六腑"之说。那么，心脏病人，如何从外观体征上发现呢?主要三个方面:两眼之间的鼻横纹、手掌智慧线和感情线上的贯桥线、脸上的肌肉组织发泄。下面我们分别论述。　　第一：鼻横纹　　中医认为，两眼之间为心。这个地方切忌出现横纹，但凡出现横纹者，大都心脏不太好。当然这些不是百之百的准确，需要综合观察。下面大家看看这张面诊图。
两眼之间为心
 一天十颗枣，一辈子不显老
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　　大枣，以色红、肉厚、饱满、核小或无核、味甜者为佳。民间有“天天吃大枣，青春永不老”“一天十个枣，一辈子不显老”，“五谷加大枣，胜过灵芝草”，“若要皮肤好，粥里加大枣”等说法，虽然有些夸张，但也说明常常食用大枣对健康是有益的。　　大枣，又名红枣，为鼠李科落叶小乔木或灌木植物枣的成熟果实，属于药食两用之品，有鲜枣与干枣(大枣)之分，两者的成分有所不同。鲜枣内含有丰富的维生素类物质，特别是维生素C的含量为百果之冠，故称其为“天然的维生素丸”，所以吃鲜枣补充人体的维生素更为有利。然而，鲜枣易于变质腐烂，故需烘晒为干枣以便长期保存，通常我们所称的“大枣”即指干枣。　　我国的第一部中药学专着《神农本草经》中将大枣列为上品，称其有“安中养脾，助十二经。平胃气，通九窍，补少气，少津，身中不足……和百药”等功效。《长沙药解》称：“大枣，补太阴之精，化阳明之气，生津润肺而除燥，养血滋肝而息风，疗脾胃衰弱。”可见古人对大枣功效的推崇。　　现代中药学认为，大枣味甘性温，归脾、胃经，有补中益气，养血安神，缓和药性的功效，适用于中气不足，血虚证，脏躁证及缓和药性等。大枣善治中气不足，脾胃虚弱所致的体倦乏力，食少便溏等症。　　用大枣与大米、小米或糯米同煮为粥，有较好的治疗作用。大枣还能养血安神，既可治疗因血虚所致的面色萎黄、头晕目眩、疲倦无力等症，又可治疗因心虚肝郁引起的精神恍惚、睡眠不佳、神志失常等症。　　现代医学研究证实，大枣除含有以上营养成分外，还含有三萜皂苷类、生物碱类、黄酮类、有机酸类等多种有效成分，具有延缓衰老，抗氧化，提高免疫功能，抗肿瘤等作用。大枣中所含的环磷酸腺苷参与机体核酸与蛋白质的代谢，促进蛋白质及抗体的合成，从而增强人体抵御疾病的能力。大枣还有保护肝脏增强体力和抗过敏的作用。　　这里给大家介绍一些大枣的验方及食疗方。　　1、中老年人脾胃虚弱，有食欲不振，消化不良，体倦乏力，大便溏泄等症状者，用大枣10枚，山药10克，莲子10克，大米100克，有益气健脾，补虚健身的功效。　　服用方法：将大枣、山药及莲子洗净与大米同煮为粥，早晚食用。　　2、肝炎及肺结核病后恢复期，身体虚弱，疲乏无力，用大枣肉500克，白糖适量，有益气补虚的功效。　　服用方法：将大枣洗净去核，用水煮烂成膏状，用容器贮存，早中晚各服用1汤匙。　　3、过敏性疾病(如过敏性鼻炎、过敏性哮喘、过敏性紫癜、荨麻疹等)的辅助治疗，每日服用鲜枣50～100克或大枣20～50枚，有补气健身，抗过敏的功效。服用方法：将枣洗净后不拘时服用，至过敏症状消失为止。　　4、慢性疾病或大病后身体虚弱，大枣30克，花生30克，羊肉100克，调料少许，有益气补虚，健脾养血的功效。　　服用方法：将羊肉洗净切为小块，放入花生大枣及调料，加水适量，用文火炖煮2小时，食肉喝汤。　　5、中老年人肝肾不足，腰膝酸软，头晕目眩，耳鸣耳聋，须发苍白者，用大枣30枚，制首乌10克，桑椹10克，大米100克，红糖少许，有补肝肾，养精血，乌须发的功效。　　服用方法：先将制首乌用水煎煮40分钟，然后在首乌药液中放入大枣、桑椹及大米同煮成粥，食前加红糖少许调味，早晚服。　　6、癔病性精神恍惚，哭笑无常，心烦失眠，情绪波动较大者，用大枣15枚，浮小麦50克，甘草10克，有益气养心，安神定志的功效。　　服用方法：将以上3味药洗净，煎煮1小时，去甘草后食用。  看肚脐来判断出你是否健康
　
　　肚脐又名肚脐眼，在中医学中称之为“神阙”。根据国外医生临床发现，从肚脐眼的形状可以看出身体健康与否，详述如下：　　1.向上形：肚脐眼向上延长，几乎成为一个顶端向上的三角形。具有这种肚脐的人，应多留意胃、胆囊胰脏的健康状况。　　2.向下形：应注意预防罹患胃下垂、便秘、慢性肠胃疾病及妇科疾病。　　3.圆形：女性肚脐若为正圆形，表示身体健康，卵巢功能良好;　　4.海蛇形：为肝硬化等肝脏疾病的征兆，要小心注意。　　5.满月形：看起来结实丰盈，下腹有弹性，对于女性来说是卵巢功能良好的表征。　　6.肚脐偏左：应预防肠胃功能不佳、便秘或大肠黏膜病变。　　7.肚脐偏右：应注意肝炎、十二指肠溃疡等疾病。　　8.肚脐凸出：当腹部有大量积水或卵巢囊肿时，肚脐就会向外突出。　　9.肚脐凹陷：肥胖或腹部发炎时，如粘连性结核性腹膜炎，肚脐会向内凹陷。　　10.肚脐浅小：表示身体较为虚弱，体内激素分泌不正常，浑身无力，精神状况不佳。 
望舌：　　伸舌头要放松　　“正常人的舌体柔软灵活，颜色淡红，富有生气，舌体表面还铺有一层薄薄的舌苔，呈白色，干湿适度，舌底血管脉络粗细度适中且平滑，长度不超舌底1/2。”广东省中医院副院长杨志敏介绍说，中医将舌划分为舌尖、舌中、舌根和舌侧。中医认为，舌尖属心肺，舌中属脾胃、舌根属肾，舌两侧属肝胆。观察舌头应该从舌质、舌苔、舌蕾以及舌底的血管经络等几方面进行。其中，舌质包括了舌头的大小、形状、颜色、厚薄度、软硬度以及表面裂纹情况;舌苔包括了颜色、润泽度、厚薄度以及是否有苔斑;舌底血管脉络主要从长短粗细进行观察;舌蕾则主要要看大小以及颜色。　　“观察舌态时一定要定心静气，最好选择在充足的自然光线下进行。”杨志敏说，首先要面对光线，使得光线可以直射口中，以免影响了对舌质和舌苔色彩的辨认。杨院长还提醒市民，伸出舌头的时候也要注意，应该缓慢伸出，不宜太快太紧张，伸出后放在嘴唇边上，尽量放松。注意舌头伸出时的形态其实也是对舌态的观察。　　常见病症一：“气虚湿毒”　　据专家介绍，气虚湿毒是广东人比较常见的身体问题。　　人体由于元气不足引起的一系列病理变化，称为气虚，它与现代人承受的激烈的社会竞争、压力过大及不良生活方式有关。再加上广东地区由于气候高温高湿，尤其是到了夏季，天气比较炎热，体内热过度十分容易产生湿毒。　　舌像表现：　　舌头肿大，软弱无力，舌边有牙齿压出来的齿印，整个舌头的舌质淡白欠缺红润，舌苔腻白，严重一些的还会变黄，苔质厚实，附着在整个舌面。　　调理方法：　　一、五指毛桃煲鸡。味道鲜美、气味芳香、营养丰富具有很好的保健作用。　　二、薏仁粉泡牛奶。薏苡仁可防癌、滋润皮肤，可将它略炒磨成粉泡牛奶喝。　　三、山药薏仁茶。以淮山药、薏苡仁各三钱熬水喝。这样可以恢复和补充中气、提神、还能改善脸色。　　常见病症二：“阴虚”　　阴虚，是指机体的精、血、津液等的阴液不足。因精血和津液都属阴，所以称“阴虚”，多见于劳损久病或者热病之后而致阴液内耗的患者。　　广东省中医院治未病中心陈润东博士表示，由于阴虚不能制火，火炽则灼伤阴液而更虚，两者常互相影响。　　舌像表现：　　舌色较红，舌质嫩，舌面光滑缺少津液，也没有舌苔或者少苔，看上去比较干燥。不论何种疾病，凡见到这种舌象，都表明机体内有阴液消亡的征象，津液严重损耗。舌光而色红绛为热盛伤阴，舌光而色淡为气阴两伤。　　调理方法：　　一、百合麦冬汤。百合润肺降气，麦冬滋阴养胃，两药均可滋燥敛火。　　二、甲鱼石斛汤。石斛和甲鱼都是补阴虚的，两者煲汤能去阴火补阴虚。　　常见病症三：“气滞血淤肝火旺”　　有淤血的人，体内血液流动较缓慢，在某些局部甚至可出现血流完全停滞，在上了年纪的人中多见。　　而在青年女性中，这种体质也非常常见，她们大多有月经不调、月经色深，常有血块、痛经等淤血郁阻的表现。除此之外，心情忧郁也有可能导致血淤。　　舌象表现：　　舌头舌体较瘦，舌边较红，舌苔发黄，舌蕾较粗且舌头发干。如果发展成肝火旺盛，舌体会发暗，舌头上会出现紫黑色的淤斑或者淤点，而且通常舌底的血管增粗增长，发生迂曲变形。　　调理方法：　　一、多喝花茶，如玫瑰花茶、薄荷茶、茉莉花茶等。可以调经活血，润血气。　　二、加强运动，以促进血液循环，减轻压力，放松心情。　　常见病症四：“血虚”　　血虚体质是以人体血液亏虚为主要特点的体质状态。血在脉中循行，内至脏腑，外达皮肉筋骨，不断地对全身各脏腑组织器官起着充分的营养和滋润作用，以维持正常的生理活动。如果血液亏虚，则血的营养和滋润作用就会减弱，造成神气不足，倦怠，面色惨白无光。　　由于女性月经失血的缘故，血虚体质多在女性身上出现。　　舌象表现：　　最大的特点是舌头颜色淡白。　　调理方法：　　一、 当归生姜羊肉汤，有驱寒保暖，祛除疲劳的功用。　　二、 多吃红枣，可以补血、红润脸色。
头发的功能：　　保暖和散热。　　散热的功能易被忽视，但中医里，头发被认为是整个身体最阳的部分，阳气最足，所以需要头发来散热。　　头发的疾病：　　秃顶：　　中医讲秃顶属于肾气发散过度。　　头皮屑：　　阴盛阳衰。肾精收不住虚火，虚火上漂，久之，精血减少，头皮得不到滋润，便产生头皮屑。
 
　　头油多：　　脾、肺之病。脾气输布太过，肺气下降功能就不够了，人体油脂往上飘，致使头出油。　　头发和身体器官有啥关系：　　中医认为，头发与人的肾气和肝血最为相关，故称发为肾之精华，血之余。头发是肾的花朵，是肾的外观，肾主要是黑色的，所以，头发黑不黑与肾的好坏有密切的关系。如果人的肾气收敛能力强，头发滋润，不易脱发，反之亦然。　　相关链接：头发稀黄是肾亏 可补当归和大枣　　祖国传统医学认为，“察其毛色枯润，可以现脏腑之病”。对此，中国中医科学院望京医院中医内科霍艳明主任指出，通过头发的变化的确可以了解机体的生理状况，探视体内存在的疾病及其发展变化。但这主要适用于青少年和中年人，因为这两类人本来就气血旺盛，更容易从头发表现出异常。　　“发为血之余，血盛则发润，血亏则发枯”、“肝藏血”、“肾其华在发”，霍艳明说，从这些关于头发的记载中不难看出，头发的生长、脱落、润泽、枯槁，多与两方面有关：一是肝肾足不足，二是气血是否虚弱。其中，最关键的是肾气。　　推荐阅读：女人的健康 看腰就知道 　　青壮年就毛发稀疏的人，多为肾气虚弱，最常见的表现就是男性前额脱发或头顶脱发。这类人相对更容易疲劳、健忘，有些则性功能不好。　　小孩头发稀疏萎黄，且伴有“五迟”现象(即坐、站、行、说话、牙齿发育迟缓)，也说明先天肾气不足，而且消化不太好。　　头发枯黄、易断，说明气血不足，毛发缺乏营养。这类人通常容易没精神，睡眠也较差，属于老百姓常说的“身子虚”。
白发多是由于进入中老年后，肝血不足、肾气虚衰所致，属正常生理发展规律，但若太严重，就可能是肝肾久损，气血大亏所致。值得一提的是，“少白头”主要与三个因素有关：一是先天肾精不足;二是精神或情绪激动，血热偏盛;三是情绪抑郁，肝气郁滞，毛根失养，也会导致少年白发。　　针对肝肾亏虚或气血亏损的情况，要多补充当归、何首乌、大枣等。头发早白的可以试试这个方子：何首乌3两、核桃肉7两、黑芝麻2斤，一起炒干，磨成粉，每次半两，用红糖水调服。　　头发的生长速度跟肝血相关，肝主生发。如果肝血不足，头发就会变白和干枯，致脱发。　　推荐阅读：养发护发 每天泡杯枸杞茶　　头发的保养与修护：　　给生活减压。头发又叫烦恼丝，所以，护发养发，首先要祛除烦恼。　　做头部按摩。多梳头。梳头讲究，不能用太密的梳子，最好用木梳，没有梳子用手也可以。梳头要按规则，不能乱来，应从前额开始再向后。如用手指，稍用力在头按摩，对头发的养护很有好处。
 
　　湿发不睡觉。头发未干睡觉易引发疾病，如头痛、脱发，严重还会导致耳聋等疾病。同时，最好自然晾干，不要常用吹风机，易致头发干燥。　　提醒：虽然头发的异常变化往往意味着某些特定的疾患，但疾病的明确诊断是需要多方证据的。因此，出现头发异常变化后自行处理未见好转，特别是还伴有突眼、食欲亢进，消瘦、情绪异常等表现时，应该前往医院就诊。 中医望诊主要从以下5个方面辨证：　　1、面色：观察面色可以知道气血的盛衰，身体的寒热。如面色红赤，多为热症;若面色萎黄多为脾虚，多有胃肠疾病;若面色青者多为疼痛症，患者循环功能多不好;若面色白者多属气虚、阳虚，患者多体弱，易疲劳，怕冷。　　2、眼睛：若目光炯炯，布满血丝，多为阳症，属肝火旺盛;若目光呆滞，多属阴症。　　3、舌：可以判断体内正气的盛衰，病邪的性质。若舌红润，多为气血旺盛;舌淡白，多为气血两虚;舌红无苔，多为胃肠功能紊乱;舌青紫，多为体内有寒，循环不良。　　4、体态：不同的病人产生不同的病态。如果睡觉时喜欢面向里，平时寡言少语，喜欢独处的患者多为阴症、寒症;睡觉时常向外，多言好动，喜欢热闹的患者，多为阳症、热症。　　5、二便：若大便秘结多为肠胃有实热或阴津不足;小便量少而颜色黄多为热症;小便量多而颜色清，多为虚寒症。          男人 从五官看透你　额头皱纹突然增加　　出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。　　眼圈发黑，脸色晦暗　　早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。　　此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果。　　鼻子发红　　鼻尖代表了心脏的情况。鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高，或盐和酒精摄取过多。　　上嘴唇肿胀　　这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。　　正常人的嘴唇红润，干湿适度，润滑有光，如果身体有问题，嘴唇会及时给你信号噢!>>>嘴唇能揭示哪些疾病?　　皮肤过于白皙　　这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。　　面颊呈褐红色　　面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。　　脸色不好看象征着身体有问题，能够拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，其实每个人的脸上多多少少都会有一些小小的瑕疵，而这些不容易注意到的瑕疵，在在都显示着的身体可能有些不理想[详细]　　耳朵发红　　耳朵代表了肾的状况。耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。　　小编推荐：人的身体穴位很多，在中医上有着      穴位　角孙：位于耳朵内侧凹陷处的穴道　　耳朵原本就是女性的重要性感带之一，多半采取“舔”和“轻咬”两种方法。无论是磨蹭耳朵的内侧用手指插入耳道，效果都相当好。　　中府：中府这个穴道位于肩部　　一般来说都是用舌头来对这里进行爱抚，指压时的感觉要像做马杀鸡一样。自颈部根处延伸到锁骨的联机上，用大拇指缓慢地揉搓。可以用舌头不时轻轻地舔着，或者是用牙齿轻咬也成。　　乳根：乳房边缘部位　　爱抚女性乳房时，要从下往上方推压，无论是用揉的，或是由下往上推抚，效果都很好。同时搭配触摸乳头的话，就可以达到前戏的目的。　　居谬：位于肚脐与胯骨之间，比耻丘的位置还要再下面一点　　沿着胯骨和耻丘两部位所连成的线施以指压。不过指压的方式不是用力往下压，而是用手指轻轻地搓揉，如此效果才会好。　　大巨：位于肚脐的两侧　　按摩的时候，要根据女性的表情随时调节力道强弱。这么做主要是为了要促进女性肉体的血液循环，让她的身体逐渐燃起兴奋的欲火。　　天柱：在颈部后方有名为“天柱”的穴道　　在使用拇指按摩此处的同时，轻轻地碰触、磨蹭也能充分达到前戏的效果。当然，不用手而用舌头舔也可以。这个穴道对于整天坐办公桌的女性最有效。　　膻中：位在两个乳房中间(乳沟)，心窝之上　　用拇指按压“膻中”穴时，按到女方眉头稍微皱起即可。有丰乳的功用。　　膈俞：位在肩胛骨和脊椎骨之间，呈左右对称之势　　可以用指压的方式促使血液流通之外，也可以用指甲表面轻抚此穴，对那些三围不甚理想的女人最有效。　　次谬、下谬、上谬：位在脊椎骨之上，从骨盆向上算约三个指头宽的地方　　基本的指压方式是用拇指轻压，并做小幅度旋转。如果在指压的同时摘捻乳头的话，就能让快感散布到女性全身。再者，由“次谬”往上再数约三个指头宽，又有一个名为“下谬”的穴道;从“下谬”再往上算三个指头宽，还有一个“上谬”穴。“下谬”穴连同臀部一起刺激效果最好，“上谬”穴则对性感带发达的丰满女性最有效。要想让性的感觉更加亢奋，就必须搭配一连串的指压技巧。　　承扶：位于臀部隆起顶端　　这里是性感带更为密集的穴道，由于个地方对痛觉相对迟钝，所以指压时也必须用力些。由于和性器连接的坐骨神经，正巧位于左右“承扶”穴和尾椎之间，因此也有人借着刺激这里来治疗性冷感。对这儿施以指压的话，可以强化扩约筋的收缩力，也可以增加性器的感度;所以对“承扶”穴的指压是很重要的。　　涌泉：位在脚掌心　　在指压治疗时，通常会用力推拿这个穴道;但是以增加性感度为目的时，就不需要这么用力，反倒要以轻柔的碰触为主。由于这里有重要的神经干通过，所以用手指轻抚或用舌头舔都会让女性获得实时且敏锐的快感。　　大敦：位于脚部的拇指和食指之间　　和性交有极大关联的神经干正通过此处，因此这是一处绝佳的性感带。以指压的方式为中核;压的时候要稍微用力一点，有时在辅以舌头舔抚，如此可以让女性得到如同用指头挖掘阴道时相同的快感和兴奋。　　委中：接近膝盖后侧的穴道　　由于与性器连结的神经支干有延伸至此处，所以即使只用手指轻轻抚压，也能提高女性的性亢奋度。“委中”穴对于缓和紧张的情绪特别有效。