来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/30 03:43:50
国外的研究人员表明，肥胖不仅是能量收支的不平衡（过食和少运动），而是由于复杂的外在因素（环境）和个体的内在因素所致。从而提出“脑疲劳”说。
人脑是一个“信息处理机构”，而包围人体的环境（外在因素）则是信息或信息源。超过脑的信息处理能力的信息进入脑中，也就是“信息过量”时，脑的信息处理能力就会出现损害，称之为“脑疲劳”，进而因为这种疲劳引起信息混乱，结果就导致各种“行为异常”，如表现为过食和身体活动减少，引发能量失衡和肥胖。
以节食为例，本来是一种用矫正过食等进食行为异常的方法来消除肥胖的常规做法。而且按指示进行节食，也确实会一时性实现体重减轻，但是从肥胖者内在的信息流考虑，在“脑疲劳”状态下，过食是很自然的生理反应并具有指示意义，将其停止会进一步增强信息流，其结果是促进“脑疲劳”加重。又因为肥胖者获得的节食指导是抑制和禁止性信息，其作为外在信息又成为新的强烈应激，也就是重合了这种内在信息和外在信息，引起严重“脑疲劳”，这理所当然地成为促进位于“信息流”下游的进食行为异常的力量，使之终于超过了肥胖者的“不要过食”的抑制性力量，于是节食就一变而恢复为过食。
因此，要恢复和保持正常的体重，有必要在进行食物疗法和运动疗法之前，使大脑这个信息处理中心恢复正常，也就是从消除“脑疲劳”入手，进而达到减肥效果的。
下面三项原则供参考应用：
1．即使对健康有益的事或食物，如果你讨厌，也不要去做或吃。先消除或防止治疗本身引起新的“脑疲劳”——也是中医理论中“未病先防，已病防其传变”的体现。
2．即使对健康不利的事或食物，只要你喜欢而禁不了时，可以暂时不要去禁而继续做。“行为异常”虽然是“应激过度”的结果，但也是重要的“应激对策”，要理解和接受它所具有的保持平衡的正性效应——也是中医理论中标本缓急的道理：标急先治标。
3．从有益健康的事或食物中，选择你所喜欢做的或喜欢吃的开始做或吃，哪怕先做一件也行。采用积极乐观的态度消除“脑疲劳” 。
通过这种方法，让肥胖者愉快减肥而且精力充沛。
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