神马文学网早餐吃什么好
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 09:24:00
早餐的重要性，应该不用再多说了吧。而想要所吃的早餐更有效地发挥作用，就可以在早餐后吃个水果。
吃过早餐后，最好在包里塞个水果，在上班时来个水果加餐，那样对健康好处多多。
国内农业大学食品学院副教授范志红告诉记者，早餐后吃一点水果是对早餐很好的补一下。通常人早餐都吃得非常简便，好多人会选择某些简易的面食或者面包、牛奶来解决，摄取食物的营养非常单一，这个时间吃一点水果可令让营养变得更加丰盛。
范教授告诉我们，早餐后最佳的水果是猕猴桃和草莓，因为这两种水果维生素的含量非常丰盛，早晨的维生素吸收可令确保人一天的精神饱满。
而饱腹感也是早餐后吃水果带来的好处，群众吃早餐通常都不会吃得太饱，饭后吃个水果不但补一下营养，还可令让能量维持到中午，确保午饭之前不会饥饿。假如觉得早餐没吃好的话可令带个香蕉，香蕉更能把饥饿时间向后推移。
此外，早餐后吃水果还可令致使消化，有利于营养的吸收。