神马文学网杨奕老师教您的小保健知识
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/29 19:28:54
洗完澡要擦干脚心
很多人洗完澡后，擦到脚脖子就不往下擦了，穿着湿拖鞋在客厅里走。这样虽然水会干，但湿气都顺着脚心上去了！久而久之，关节、脊椎都会不舒服。所以，洗完澡后最好把脚心擦干，另外换一双干拖鞋穿。另外，老年人平时不要洗澡太勤，天气不热的时候，一个星期洗一次就可以了。
夏不坐木冬不坐石
老祖宗流传下来一句话“夏不坐木，冬不坐石”。公交车站边的硬座板、公园里的长椅子、马路牙子，受过一晚上的阴气后都非常凉，不要直接坐。老年人出门时尽量带个小垫子，泡沫垫、棉垫都可以，走累了，不管坐哪里都先用垫子垫上。
足部按摩注意事项
1.妊娠及月经期妇女自己不要轻易做，可由专业医师做。2.有各种严重出血病，如咳血、胃出血等其他内脏出血症时不要做。3.肾衰、心衰、心肌梗死等各种危重病人不要做。4.饭后一小时内不要做。5.按摩前，先把脚洗净擦干，注意保暖。6.避开脚上的伤口。7.手法力度适中。8.吃药治病时也可做足部按摩。9.做完后半小时内，要多喝温水。10.自己做的话，做完以后不要用冷水洗手，也不要马上洗脚。
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