我的美容经
来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/28 12:41:22
暖身 冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅所以,1。 要吃红肉-牛肉,羊肉,生姜,红枣,动物的血,糯米 2。 不要老坐着,导致盆腔血液流通不畅 3。 不能穿塑身衣 4。 少吃寒性中药 5。 银耳,柠檬是好东西,但是属阴,月经期不宜吃 6。 不喝冷水 7。 坚持泡热水脚 8。 经常压腿下腰, 多东盆骨,要慢,动作快反而不好
激素 女人从第一次月经到绝经一共可以拍400多个卵子,所以加强激素水平十分重要含激素的补养食物有:大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆,南瓜,夏橘,玉米,香蕉和鹌鹑蛋等,红薯,核桃总之,植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中,日常饮食中除大豆及其制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。30水左右的女性不要药补,天然的才是最好。
养水 养水,不是灌水,水多了不好给肾增加负担。正确的方法是:1。 吃清淡的食物2。 稍加香料3。 平和心情4。 按摩淋巴(脖子,腋下,大腿下方)还有一个食疗方法,服用冬瓜。削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在锅里煮,等汁变粘后加冰糖,再煮一会,冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物,还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实,小腰也是喔。 保养内藏最好是有效地运动, 滋阴:其实很简单,喝枸杞茶就好了银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。 TIPS: 养肾:多吃黑色食物养脾: 脾的作用主要是“运化”和“升清”。食物:红薯,香菇,大枣,鸡肉,蜂蜜,马铃薯补VB:补VC:补VE:补VD:维生素D与激素有一定的关联,获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。 餐桌必备食物:橄榄油 、黑芝麻、西红柿、生姜、红肉、鱼、坚果、紫菜、海带、蜂蜜、红薯、木耳、牛奶、大枣、玉米、南瓜、黄豆、洋葱、枸杞、蔬菜、
激素 女人从第一次月经到绝经一共可以拍400多个卵子,所以加强激素水平十分重要含激素的补养食物有:大豆、石榴、淮山、当归、小茴香、雪蛤、蜂王浆,南瓜,夏橘,玉米,香蕉和鹌鹑蛋等,红薯,核桃总之,植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中,日常饮食中除大豆及其制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。30水左右的女性不要药补,天然的才是最好。
养水 养水,不是灌水,水多了不好给肾增加负担。正确的方法是:1。 吃清淡的食物2。 稍加香料3。 平和心情4。 按摩淋巴(脖子,腋下,大腿下方)还有一个食疗方法,服用冬瓜。削掉皮,把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子,最有效的就是它),在锅里煮,等汁变粘后加冰糖,再煮一会,冷却后会凝成一块。吃法就是用一勺的量泡茶喝。夏天喝这个真是超级清理肾脏废物,还是排除多余水份的好方法。你的小脸会变得很结实,小腰也是喔。 保养内藏最好是有效地运动, 滋阴:其实很简单,喝枸杞茶就好了银耳、阿胶、桑椹子、女贞子、玉竹、鸭蛋、冰糖、西洋参、老鸭、百合、墨鱼、莲子、椰子和椰汁。 TIPS: 养肾:多吃黑色食物养脾: 脾的作用主要是“运化”和“升清”。食物:红薯,香菇,大枣,鸡肉,蜂蜜,马铃薯补VB:补VC:补VE:补VD:维生素D与激素有一定的关联,获取的维生素D含量愈高,乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护,可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食,如牛奶和鱼等。女人,如果每天食用1杯牛奶和500克鱼,长期坚持,能起到调理雌激素平衡的作用。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合,从而起到抑制癌细胞发生的作用,锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等;含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等,其中牡蛎的含锌量尤为可观。 餐桌必备食物:橄榄油 、黑芝麻、西红柿、生姜、红肉、鱼、坚果、紫菜、海带、蜂蜜、红薯、木耳、牛奶、大枣、玉米、南瓜、黄豆、洋葱、枸杞、蔬菜、
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