神马文学网推迟衰老的密钥
来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 14:19:20
——注重锻炼，保持年轻心态
在新的一年里，借用以下几段文字送给中老年朋友一个推迟衰老的密钥，请老年朋友注重锻炼，保持年轻心态，为自己造就一个快乐健康的幸福老年。
“其实，许多在生活上获得成功的人都有一个深 切的体会：那就是更年期、危险期度过之后，是东山再起，是生命中的第二个青春，是秋天 里的春天。
人们把人的年龄分为四种：第一种是自然年龄；第二种是生理 年龄；第三种是外貌年龄；第四种是心理年龄。在这四种年龄当中，除了第一种年龄之外， 其他的三种年龄都可以因主观的原因变得年轻或者变得老化。比如人的生理年龄，有人不注 意锻炼身体，生活习惯不规律或养成一些其他的毛病，那他就很可能未老先衰。而有的人坚持锻炼身体，坚持健美活动，养成良好的起居习惯，那他就可能更好地保持青春、生机勃勃 。在相貌年龄上，可能比实际年龄要大，有的人则显得很年轻 ，外表看起来，比他的实际年龄要小十多岁，甚至二十多岁。尤其是人到了中年以后，这种 差异就更可能拉大。至于心理年龄，更是因人而异。有的人虽然年轻，但他却可能过早地进 入中年、老年，无论是思维方式还是情趣爱好、或精神面貌都可能显得老气横秋。而有的人 则可以长时间童心不泯，和着时代的节拍，通过良好的心理调整和自我修养而永葆青春。
人在更年期阶段，最主要的和最有效的手段就是在从自然年龄进入中年以后，能够在其他 三种年龄上通过主观努力来使自己"年轻化"，推迟衰老，在"年轻化"的状态中，推迟" 第二个春天"的到来。如果能做到这些，那么更年期、危险期不仅不会造成什么重大的变故 和伤害，而且很可能使更年期的影响减少到最低限度并且有可能避免更年期。
在这三种年龄当中，最重要的、最基本的是心理年龄。如果心理年龄年轻，就会对其他的 两种年龄发生很大的影响；而心理年龄是完全可以通过主观修养来调整和把握的。当然，一个人的三种年龄都不可避免的要受第一种年龄即自然实际年龄的制约，否则，就完全违背了 客观自然规律。但是，人的主观能动性就在于，在受到自然年龄制约的同时，可以通过主观 努力使其他几种年龄都能够有较大幅度的提前或推迟。
我国古代著名文学家、政治家曹操的诗句说得好："盈缩之期，不独在天；养怡之福，可得永年。"意思就是说，人们的短寿或者长寿，年轻还是老化，不完全靠自然规律的支配， 而是可以通过主观努力有所改变的。
联合国教科文组织曾经有一项新的规定，就是把中、青年之交定在四十五岁。四十五岁之 前都是青年，四十五岁以后，才进入中年。这一规定，本身就反映了世界各国在年龄变化上 的一个趋向：即人的年轻阶段延长了，而中老年阶段推迟了。”
摘自http://book.sina.com.cn/longbook/1084783191_sex/130.shtml
文章引用自：
在新的一年里，借用以下几段文字送给中老年朋友一个推迟衰老的密钥，请老年朋友注重锻炼，保持年轻心态，为自己造就一个快乐健康的幸福老年。
“其实，许多在生活上获得成功的人都有一个深 切的体会：那就是更年期、危险期度过之后，是东山再起，是生命中的第二个青春，是秋天 里的春天。
人们把人的年龄分为四种：第一种是自然年龄；第二种是生理 年龄；第三种是外貌年龄；第四种是心理年龄。在这四种年龄当中，除了第一种年龄之外， 其他的三种年龄都可以因主观的原因变得年轻或者变得老化。比如人的生理年龄，有人不注 意锻炼身体，生活习惯不规律或养成一些其他的毛病，那他就很可能未老先衰。而有的人坚持锻炼身体，坚持健美活动，养成良好的起居习惯，那他就可能更好地保持青春、生机勃勃 。在相貌年龄上，可能比实际年龄要大，有的人则显得很年轻 ，外表看起来，比他的实际年龄要小十多岁，甚至二十多岁。尤其是人到了中年以后，这种 差异就更可能拉大。至于心理年龄，更是因人而异。有的人虽然年轻，但他却可能过早地进 入中年、老年，无论是思维方式还是情趣爱好、或精神面貌都可能显得老气横秋。而有的人 则可以长时间童心不泯，和着时代的节拍，通过良好的心理调整和自我修养而永葆青春。
人在更年期阶段，最主要的和最有效的手段就是在从自然年龄进入中年以后，能够在其他 三种年龄上通过主观努力来使自己"年轻化"，推迟衰老，在"年轻化"的状态中，推迟" 第二个春天"的到来。如果能做到这些，那么更年期、危险期不仅不会造成什么重大的变故 和伤害，而且很可能使更年期的影响减少到最低限度并且有可能避免更年期。
在这三种年龄当中，最重要的、最基本的是心理年龄。如果心理年龄年轻，就会对其他的 两种年龄发生很大的影响；而心理年龄是完全可以通过主观修养来调整和把握的。当然，一个人的三种年龄都不可避免的要受第一种年龄即自然实际年龄的制约，否则，就完全违背了 客观自然规律。但是，人的主观能动性就在于，在受到自然年龄制约的同时，可以通过主观 努力使其他几种年龄都能够有较大幅度的提前或推迟。
我国古代著名文学家、政治家曹操的诗句说得好："盈缩之期，不独在天；养怡之福，可得永年。"意思就是说，人们的短寿或者长寿，年轻还是老化，不完全靠自然规律的支配， 而是可以通过主观努力有所改变的。
联合国教科文组织曾经有一项新的规定，就是把中、青年之交定在四十五岁。四十五岁之 前都是青年，四十五岁以后，才进入中年。这一规定，本身就反映了世界各国在年龄变化上 的一个趋向：即人的年轻阶段延长了，而中老年阶段推迟了。”
摘自http://book.sina.com.cn/longbook/1084783191_sex/130.shtml
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