```原来月经来时不能洗头 不是冷不冷的问题```

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/27 22:58:16

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  在干净的床上裸睡 ， ­睡眠足，有午觉习惯。最佳睡眠时间为晚10点到早6点。

月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，不吃巧克力，不提重东西 ­，养成记录生理周期的习惯 。   ­

不翘二郎腿，左耳接电话 ­手机剩一格点时不要打电话，远离充电电源。

贴身衣物不干洗  ，­衣服要进行曝晒，通过运动而非调整型内衣来塑造曲线 。

如非必要，不使用卫生护垫   ­

定期检查化妆品的保质期  ，­洗浴后一小时再化妆，不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞 。

了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 ­
每天泡一杯红茶生姜蜂蜜水喝。益母草蜂蜜是最好的。
喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊。
多食大豆，大米，玉米，小麦，谷黍 ­，黑糖、莲藕、萝葡、薏仁。
不喝奶茶，不吃刚烤的面包。
白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油。   益母草膏  ，选维威制药厂和百花牌。提前2天吃，一次一勺，一天3次，提前一个星期吃逍遥丸。 ­   坚持每天热水泡脚，晚5点后少吃大餐，每天坚持运动，不熬夜。 ­

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各位女性一定要注意健康第一  ­

 

 

 
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