喝豆浆的九个好处和七个禁忌
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喝豆浆的九个好处和七个禁忌 2010年08月21日 10:46 中国网 【大 中 小】 【打印】 共有评论0条
豆浆是一种老幼皆宜、价廉质优的液态营养品。清晨,喝一碗豆浆吃几个小笼包子,这种传统的吃法既方便又营养。学者认为,喝豆浆有如下好处:
喝豆浆的九个好处和七个禁忌(图片来源:资料图)
1、强身健体:每百克豆浆含蛋白质(蛋白质食品)4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁(铁食品)2.5克、钙(钙食品)2.5克以及维生素(维生素食品)、核黄素等,对增强体质大有好处。
2、防治糖尿病(糖尿病食品):豆浆含有大量纤维素(纤维素食品),能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
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喝豆浆的九个好处和七个禁忌
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喝豆浆的九个好处和七个禁忌(组图)
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