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来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/29 16:08:06

英国人谈决定长寿的几个因素

最近,我看了一篇英国人写地健康文章，谈决定长寿的几个因素，我整理后写给博友。

出生长寿家庭如果你出生在一个长寿家庭，你有可能活得很久。如果你的远祖和近亲大多数人有心脏病、糖尿病、癌症早逝，那么你活到高龄的可能性小些。

好动对健康是有益的每天都进行有规律的活动，比那些懒洋洋的躺着、坐着的人健康，活得长久。一般是低强度的、自己有兴趣的活动。种花草、散步等，感到有乐趣、天天做也不厌烦，这样起到了保健功能。

平静的心态有利于长寿实际上一个人要想活得长久，平静、放松的心态很重要，有了这种心态，不会失去对生活的热情和对理想的追求。

怀旧和抱怨对健康无益总想过去的好时光，抱怨现在的生活，总好指责年轻人的无能，对未来缺乏向往。这是一种怀旧病，影响健康长寿。

成功感是延年益寿的良药一个人是不是成功，是用自己的尺子来衡量，成功不一定有什么名气。让自己的心理没有负担，不处于长期紧张的状态。

不要有极端饮食的限制人是杂食动物，混合食谱有利于长寿。有人是素食者，即便他长寿了，也不是因为吃素食。

懂得自律的人长寿自律的人心态平和、随遇而安的生活。每天有规律的安排自己要做的事情，不是自己虐待，而是坚持和促进做好自己想做的事情。

幽默和淘气是抗衰老的有利武器生活中开开玩笑，有点滑稽，觉得每天活得有意思，你就会和同龄人比，久久的留在世上欢笑。

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