无条件的爱

 
                                                       无条件的爱——摘自欧林《觉察的力量》第十章    无条件的爱就是:在任何时刻都保持一颗开放的心。要怎么做呢?你也许需要释放掉你对任何人所有的期望、你希望他们变成的样子,而还他们自己的本来面目。它意味着你不再需要别人给你任何你想要的东西、表现特定的行为模式来取悦你，或是只能用爱来回应你。很多人总是在期待别人，觉得别人应该在自己尚未表达亲和友善之意前,先对自己表示善意。无条件的爱就是学习成为爱的源流而不是在等待别人成为爱的源流　　
　
　　无条件的爱允许你参与别人的生命,同时也保持了个人界限的完整性。要想参与别人的生命，你一定要了解个人界限的全貌。人们常会想和别人打成一片、想拥有某种亲密关系，但就在同时，却和别人离得更远。假如在你某个关系中,你感觉到一种不能喘息的感受,或别人要求你做一些你并不想做的事，这全是你对自己的界限认识不清的缘故。诿过于人容易,但你何不趁此机会试着弄清楚自己的界限何在？从另一个角度来看,如果你企图从别人那里取得你没有的东西，那么你就是在利用别人来填满你心中那块只有你自己才可能填满的空间。
　      比方说吧!两人相爱,女方觉得男方要的总是比自己所能给的还要多--比如更多的时间、关爱、还有对彼此关系的承诺等等。她老是觉得对方要求的太多。她不知道这样的模式在自己内心存在已久，除非她自己可以认出这内在的模式,否则她还是会继续吸引相类似的因缘。一个模式通常也会以其反面来展现,所以日后她不是遇见对她要求很多的，就是不想和她有任何牵扯、不肯负责任的男人。
　      她一直没有和自我感(sense of self)和好。可以肯定的是：只要她一天不确定自己的界限在那里结束，而别人的又从何处开始，她就会日复一日的在为如何厘清自己和别人之间的界限而挣扎、痛苦不已。她将畏于予人承诺。因为她的经验告诉自己，对别人承诺会让自己失去对自我的认同。也因为如此，所以即便是别人一个小小的请求，都会让她备感压力。如果她很清楚的体认到自我界限的话，开口委婉的拒绝别人，又有何难？再者她再也不会吸引那些企图试探自我界限的事件了。清楚的了解到自己能给的有多少，也了解自己和别人相处时最恰当、最舒服的平衡点，于是一种新的关系就会跟着被吸引来了。
无条件的爱把恐惧也变成爱
　      恐惧像是围绕着这星球的衬底噪音，企图影响所有人的行动和决定。要面对自己所恐惧的事物常常需要毅力和勇气。当你觉知到能量的存在时，你也一定能觉察到恐惧。第一个你需要检视恐惧的地方就是你的内心。虽然这是一块比较难检视的地方(相对于别人)，但当你从朋友、爱人身上清楚的看到他们的封闭之处、他们的恐惧时，问问自己：这是不是也是自己内心状况的一个反映？是否就是心中那块需要更多爱、更多光亮的地方!?
　   『当局者迷，旁观者清。』这正是为什么当老天要教你什么时,就会把你放进某个情境中,让你成为一个旁观者，让你知道你要学的课程是什么。换句话说，若非你有意面对自己的挑战或问题，你自然不会将生活或生命中的焦点置于这些人事的特质或相关的事件上了。
　  恐惧同样的也可能来自于你的思考模式。     我看见一些群体思想在对你说：你是不好的，而如果你不小心谨慎的话，你可能会受到别人的伤害。这些是很多人心中的群体思想。当你要向宇宙更高的心灵层面翔升的时候，你将会在某些观念上，很直接的碰到这些群体思想。这些恐惧以一种自我批判的架式出现在你心中--质问你为什么总是让某人失望、认为你还不够努力、不够认真，或斥责自己：你压根儿就是一个草包，一点内容都没有。
　   当你即将迎向一个崭新的关系，看见自己内心的某种恐惧时，不要苛责你自己。恐惧虽像是某种暗流，若你愈能将揭露出来、真实的面对它，你就愈能够运用无条件的爱和对自我的接纳、治愈自己。来吧，欢迎你加入曝晒、风干恐惧的行列！
　  怎样才能发现恐惧？     看看你生活的领域中，有什么事是最近要做出决定的呢？是不是有某些原因让你无法自由而随性的决定你想做的事?!或许你在害怕自己不会有足够的钱、你怕一个人无法独立完成这件事、怕自己不会成功、不再被爱、如果没有达到别人的期望、或为自己辩解的话，自己将不再被需要，而别人就会弃你而去！现在，注视着自己所做的这个决定，然后问自己：如果我知道我所处的世界是百分之百的安全、而我为宇宙更高的力量所守护、眷顾、指引、并且是被爱着的，我会做怎样的决定？若我知道我的灵魂在任何时刻，都在尽一切的可能来帮忙我，我可以信任、并且把自己全然的交给我睿智的大我的话，我是不是会做出另外一个不同于刚刚所做的决定呢？这是个让恐惧浮出台面的一个方法。

恐惧就是一个还没有找到爱的地方　
   恐惧常会披着逻辑和理性的外衣来告诉你为什么某些事情不能做的理由。有时候，恐惧也会拿一种别人劝阻你不要去做什么的感觉来掩饰。当然恐惧还有其它方法来掩饰它自己，如诿过于人、拒绝承担、画地自限、愤而不理...你通常都用怎样的方式来掩饰你的恐惧？
　     如果你发现自己正以某种方式在掩饰恐惧的话，第一步，就是勇于坦承为什么自己会逃避某些事情或你和别人之间感觉很差的原因，全都是出于恐惧。而这些地方正需要你无条件的爱啊！用爱来爱你的这个部份，不要用责怪的心，"它"并没错的。你非得要有意愿来正视你想逃避的事情才行。不用内疚，也不必故作坚强的样子或者从此就认定自己是个超级坏蛋！一旦你承认了这恐惧，那一切就好办多了。只有伪装后的恐惧，才会产生痛苦和分别。正视、面对它后，你才会发现它的力量竟是如此的微不足道。
　      发现恐惧的另一个方法就是找些你一直想付诸行动去创造,却又一直害怕自己不可能做到的事。列举出所有无法做到的原因。接着，将所有"不可能"的叙述，全部用积极的话改写成"你能创造出一切"之类的陈述。你将会发现,恐惧在意识的光芒里一一溶化、消失不见。爱就是阳光,一切的分别、藩篱及任何的痛苦、恐惧,一如冰霜,都将在光明的照耀下,化做水、化成烟云散去。
       当你意识到自己总带着一种恐惧，却不是爱的态度在与别人应对时：也许是想疏远他们、害怕会遭人遗弃、被责备或怕别人对你要求更多等等。感谢自己这份能够感受恐惧的能力吧！来爱这块带着恐惧的部份，让它闪耀出无条件的爱的光明。
　    批判别人时,你最易为他人的能量所影响。如果你逢人便想:『他们还得要更努力、更认真一点才行,彼此的工作才可能更紧密的结合在一起。』这样的想法只会把他们负面性的能量带给你自己。你怎么想就决定你将怎样在他们身上体会到你所想的一切。你的焦点在那里,于是你就看到焦点内的事物。所以，若你害怕些什么，自不免将所怕之事物带进生活里。与你温柔又充满挚爱的自我、你的大我、睿智的我保持接触吧！他们将陪伴你、指引你，让你更能散发出充满爱的光。　
　      若你经历了一些和别人之间有隔阂、有界限等等不舒服的经验，那即是表示你需要传送更多更多的爱给他们，还有给你自己。这并不意味着你们得一天24小时都腻在一块儿、或更靠近彼此，只要你散发出充满爱的光，他们必将从中得到不可思议的利益和改变。你们有些人也许企图想佯装出一付很坚强、勇敢又英气勃发的模样，然后对自己说：『我再也不会那么容易受伤害了。』这种佯装、刻意想表现出坚强的态度，将导致痛苦和恐惧的生起，同时也将会吸引更多需要在外表上表现得更坚强的人的负面行为。