长期注意以下基本七点 ， 一般 多数人就可以长命百岁

来源：百度文库 编辑：神马文学网 时间：2024/04/26 11:53:04
1心态，好的心态不是压抑或者一味的盲目乐观或者悲观，是不执着任何一边荣辱不惊的转化，是一颗不放弃同时讲究客观对症方法去改变的为人处世之心。

2合适正常的生活习惯和起居规律。（包括长期呼吸有害空气和吃入有毒物质和节欲等）

3注意维持人体阴阳平衡，既体液与能量的平衡（中医讲阳过则阴虚，阴过则阳虚，虚极则气质变。）

4骨骼变形，注意是骨骼的架子的变形不正导致压迫其他组织乃至影响健康，很多内脏疾病正是因此长期压迫而生。（即久坐伤身，久立伤身，长时间持续一个动作伤骨等）

5是合理养生的情况下，不过分透支性保证正确姿势情况下的长期坚持锻炼。（包括思多伤神，视多伤精等，话多伤气，总之凡事不可过，尤其不可过分消耗透支自身的精气神。）

6讲究吃喝食补，不是说指专门吃高营养或者经常吃水果牛奶海鲜什么的，而是指吃自己需要的，自己合适的。其实非常需要讲究的是，食物的凉热性质和性味归经，总之一般以主食+蔬菜+蛋白质+自己最近特别缺乏某种食物所带来的应对食补某脏为好，以保证人体基本的需求为主，饭菜尽量清淡些，肉绝不可多，不可长期缺乏人体必须的营养既可。

7对证下药，自己平时稍微留意下自己的生活习惯和家族遗传性疾病等，自然就可以在第一时间刚刚有苗头的时候，在未达到气质性病变之前就入手对证下药，入手对症改变相应生活习惯，增加按摩穴位治病等等，从而大大降低得大病得难以挽回疾病的几率。（不但可以大大节省了昂贵的看病钱，而且还可以让人少受罪，同时还可以加深对自己性命的感知控制力等。）
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