注意力不集中训练方案(每天更新中)

来源:百度文库 编辑:神马文学网 时间:2024/04/29 18:40:58

方案1    小和尚打坐  找一块垫子放在地板上,让孩子盘腿坐在地上,腰背挺直,保证身体端正,双手放在膝盖上,双目轻闭,面部肌肉自然放松。放轻柔舒缓音乐。孩子坚持像小和尚那样静坐5分钟,不摇不动不睁眼,假装自己是个木头人。记录这段时间内孩子做小动作或睁眼、眼皮抖动的次数。 方案2   说不动就不动 放节奏感较强的音乐,让孩子随着音乐随意做动作。当音乐突然停止时,孩子的动作也要立即停止,并且在音乐再次响起之前保持这一姿势不变。比如孩子正在做踢腿动作时,音乐突然停止,那么就保持这个踢腿的姿势不动,看其能否立即静止并保持身体平衡。中间反复三、四次,时间控制在3分钟内。  方案3  地雷探测仪   认真听妈妈报一组数字,而40至50之间的数字就是你要找的地雷。听的时候用心找,用心记,听完后把40至50之间的数字按顺序说出来。如果全部找对了,你就成功地把地雷全部排掉了。 

例如:25  69  78  41  39  49  58  96  55  44

40至50之间的数字按顺序为:41  49  44 

第一组:26  39  54  15  86  48  26  14  41  46

第二组:19  43  26  91  75  42  18  36  44  82

第三组:48  25  16  35  42  49  36  34  27  83


方案4  找一找,“敌人”在哪里   将小广播、小收音机或者手机铃声的音量调至较大,藏在屋子里某个角落。给孩子2分钟的时间,在2分钟内仔细听听声音是从那里发出来的,确定后立刻将“敌人”抓出来。记住,一共只有一次“抓”的机会。超过时间或没找到就算被“敌人”打败。  方案5   数字传真  听妈妈每隔1秒报一个数字,认真听,用心记,然后把听到的数字按顺序写下来。 

第一组:8-44-3-19

第二组:9-14-2-30

第三组:6-1-24-83 方案6   节奏复印机 认真听爸爸拍手所发出的声音和节奏,用心记,再按节奏正确地拍出来。 

第一组:啪啪—啪—啪啪--啪

第二组:啪—啪啪—啪—啪啪啪

第三组:啪—啪啪—啪—啪啪  方案7  快乐拍手游戏  一家三口围坐一圈,按顺时针方向挨个数数,一人数一个,从1数到100。当数到个位上是3的数字时不发出声音,拍一下手,下一个人接着往下数。3秒之内没有接上或数错的,就要被另两人刮鼻子。 方案8  考考你 认真听妈妈读下面这个小故事,只听一遍,听完后回答妈妈提出的5个问题。      仙人掌为什么要长刺   仙人掌的老家在哪里?对啦,一望无际的大沙漠就是仙人掌的老家。沙漠中一般的花草树木很难生长,因为植物需要不断地吸取大量水分,但沙漠中有干燥又炎热,没有特殊的本领是不能住在那里的。 那么仙人掌为什么能生活在沙漠里呢?这要从它的刺说起。植物的叶子最爱把跟吸收进来的水分吐出去,叶子越大,吐得越快越多;叶子越小,吐得越少。所以,聪明的仙人掌为了能适应沙漠中的干燥气候,叶子都长得特别小。 原来那一根根的刺就是仙人掌的叶子啊! 问题: 1.仙人掌的老家在哪里?2。为什么一般的花草树木在沙漠里很难生长?3.植物的叶子有什么特点?4.仙人掌的叶子是什么样的?5.仙人掌的叶子为什么要长成这样?  方案9    汉字传真 听妈妈每隔1秒报一个汉字,认真听,用心记,然后把听到的汉字顺序写下来。 

第一组:青蛙—花生—小鸟—好吃

第二组:当然—桌子—白天—复杂

第三组:小说—天空—明年—帮助 方案10   猜猜他是谁   爸爸妈妈自制一卷录音带,可以录下爸爸讲话的声音。妈妈唱歌的声音等等,要求有两个孩子很熟悉的人的声音,两个孩子比较熟悉的人的声音,一个孩子不太熟悉但有过接触的人的声音。录音带的时间不超过5分钟。播放录音带,让孩子认认真真、仔仔细细听一遍,听完后说出录音带里有哪些人的声音。   
方案11   地雷探测仪   认真听妈妈报一组数字,而10至20之间的数字就是你要找的地雷。听的时候用心找,用心记,听完后把10至20之间的数字按顺序说出来。如果你全部找对了,你就成功地把地雷全部排掉了。 例如:25  69  78  11  39  19  58  96  55  14  10—20之间的数字按顺序为:11  19  14 

第一组:5  26  34  84  19  25  21  45  78  17  60  51  92  43  29

第二组:64  19  53  21  57  80  16  36  51 12  69  31  75  39  62

第三组:51  48  73  19  53 64  28  80  14  13  56  97  88  70  49 方案 12  说不动就不动   放节奏感较强的音乐,让孩子随着音乐随意做动作。当音乐突然停止时,孩子的动作也要立即停止,并且在音乐再次响起之前保持这一姿势不变。比如孩子正在踢腿动作时,音乐突然停止,那么就保持这个踢腿的姿势不动,看其能否立即静止并保持身体平衡。中间反复三到四次,时间控制在4分钟   方案13  数字传真 听妈妈每隔1秒报一个数字,认真听,用心记,然后把听到的数字按顺序写下来。 

第一组:51  2  64  3

第二组:12  69  6  3

第三组:22  4  5  36 方案14   考考你  认真听妈妈读下面这个小故事,只听一遍,听完后回答妈妈提出的问题。 树干的横切面为什么会有一圈圈的东西  

  春天,树木开始发芽、长新叶;夏天,树上长满绿色的叶子;秋天,枯黄的叶子一片一片地落下来;冬天,叶子掉光的树木,只剩下光秃秃的枝干。

从春天到夏天,树叶替树木输送养分,所以这一段时间里,树干会不断地长大、变粗。但是秋天以后,叶子慢慢掉光树木缺少营养,树干就生长缓慢了。

树干的横切面,颜色浅的地方比颜色深的地方宽,形成一圈圈的东西,叫年轮。宽的一圈是春天到夏天树干生长的部分,窄的一圈,是秋天到冬天树干生长的部分。

问题: 

1.春夏秋冬,树木个是什么样的?

2.从春天到夏天,树叶对树木来说有什么作用?

3.这个时候树干会怎么样?

4.树干的横切面上形成的一圈一圈的东西叫什么?

5.哪个部分是春天到夏天长的?哪个部分是秋天到冬天长?  方案15   快乐拍手游戏   一家三空围坐一圈,按顺时针方向挨个数数,一人数一个,从1数到100。当数到个位上是6的数字时不发出声音,拍手代替,下一个人接着往下数,3秒之内没有接上或数错的,则被两人刮鼻子。  方案16  找一找,“敌人”在哪里   将小广播、小收音机或者手机铃声音量调至较大,藏在屋子里某个角落里。现在给孩子2分钟的时间,在2分钟内仔细听听声音是从哪里发出来的,确定后立刻将“敌人”抓出来。记住,一共只有一次“抓”的机会,超过时间或没有找到则算被“敌人”打败。 方案17   小和尚打坐 

  找一块垫子放在地板上,让孩子盘腿坐在地上,腰背挺直,保证身体端正,双手放在膝盖上,双目轻闭,面部肌肉自然放松。放轻柔舒缓音乐。孩子坚持像小和尚那样静坐10分钟,不摇不动不睁眼,假装自己是个木头人。记录这段时间内孩子做小动作或睁眼、眼皮抖动的次数。