10个习惯让你活过100岁

来源：百度文库编辑：神马文学网时间：2024/04/27 16:41:08

2010-08-04 10:48:02 MSN 健康【大中小】【打印】我要评论(0)条

10个习惯让你活过100岁

近日，国外一项医学统计表明，以下的习惯可以让你越来越长寿。

1.多走路

运动是永葆年轻的唯一方式。大量研究发现，锻炼可以改善心情、提高智力、促进平衡和骨质健康。你不必非去健身馆，每天在小区附近或购物中心散步大约30分钟就可以了。

2.早餐吃富含纤维的谷类食品

最新研究发现，每天早上使用全麦食品会使老年人的全天血糖浓度保持稳定，防止糖尿病。

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