神马文学网“白虎汤”好过 “雪和霜”
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“白虎汤”好过 “雪和霜”
2010-05-08 04:43:00 来源: 河南商报(郑州) 跟贴 0 条 手机看新闻“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”立夏之后天气转暖，气温上升明显，炎热的天气即将到来。
大自然春生夏长秋收冬藏，在中医理论中，夏季对应于心、五行中的火、五味中的苦、颜色中的红、七情中的喜。中医专家建议，夏季养生宜“养心”、食清淡，保证充足的睡眠。
商报记者孟蝶
中医嘉宾保众堂堂主赵世立
夏来养心亦养“情”
立夏后天气渐热，万物到了生长的季节，此时人体的心脏机能比较旺盛。中医养生理论中，春夏宜养阳、秋冬宜养阴。顺应中医的四季养生法，夏季时人们需要注重心脏的养护。
心主阳气，以血液为本，阳气用于维持身体的血液循环和生存运转。心脏的阳气不仅用于维持身体各项机能的运转，还起到温热全身的作用，人体的水液排泄、汗液代谢，都离不开阳气。
而夏季气温较高，人体的代谢和阳气蒸腾都会加快，此时需要从饮食、生活习惯等方面，注意对心脏机能维护的调养，赵世立表示。《黄帝内经》中说：“夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。”
“心主血脉，心藏神，心主神明。”中医理论中的“心”，除了人体的心脏机能之外，还包括人的心理因素。赵世立说，“暑易伤气”，“暑易入心”。此时，人们要重视“情养”，保持神清气和、心情愉快的状态；切忌大悲大喜，以免伤心、伤身。
立夏后夏日到来，及时调整好自己的工作计划和生活节奏；低脂、低盐、多维、清淡为主，可多喝些粥，吃新鲜蔬菜、水果，平日里除多喝水外，可常饮些清凉饮料来清暑消渴，也可有效地清心醒脑，生津除烦。
“西瓜翠衣”不要丢
连日的阴雨天气，郑州还没感受到春天，就进入夏季。大街上随处可见短薄衣衫的人们，夏季贪凉是大家的生活共性，以为是炎热环境下的身体所需。其实在夏天时，身体、肠胃更需要“温养”。
夏季的高温会加快人体的代谢，身体内部的阳气也在大量的蒸腾中。赵世立介绍，在阳气大量蒸腾、汗液大量排泄时，身体内部处于一个短暂的阳气缺少的状况，就是体内在夏季会偏寒。夏天会觉得食欲不振、无精打采，此时若大量食用寒凉食物就会造成偏寒的内脏雪上加霜，出现各种急性肠胃疾病，并在秋冬季节也会出现因此而引起的疾病。
因此，即使是在炎热的夏天也要“温养”肠胃，不要贪吃冰激凌、冷饮，可以选择食用解暑的水果、汤水。西瓜号称“天然白虎汤”，有很好的解暑降火功能，（赵世立特别提醒，西瓜表皮的一层绿皮在中医上叫“西瓜翠衣”，夏天轻度感冒时用来煮水喝效果很好）；或者用半斤绿豆煮水，当茶一样常饮用，可以很好地改善心火旺盛。
立夏时节的饮食原则是增酸减苦，补肾助肝，调养胃气。此时饮食宜清淡，以低脂、易消化、富含纤维素为主，多吃蔬果、粗粮。平时可多吃鱼、鸡、瘦肉、豆类、芝麻、洋葱、小米、玉米、山楂、枇杷、杨梅、香瓜、桃、木瓜、西红柿等；少吃动物内脏、肥肉等，少吃过咸的食物，如咸鱼、咸菜等。
别把“冷感冒”当成“热伤风”
夏季动辄30多摄氏度的高温，很多人都会认为夏季感冒就是“热感冒”。赵世立表示，虽然夏季高温，人们仍有可能会因“受凉”而感冒。
赵世立讲了这样一个病例，一个女孩淋雨感冒，因降雨前后都处于36摄氏度的高温夏季，女孩就认为是风热感冒。吃针对风热感冒的药，这也是很多夏天感冒难以治愈、久病缠身的原因。
炎热的夏天也是会“受凉”的。比如夏天淋雨，如果在室外高温淋雨后进入冷气房间，冷热交替的刺激也会引起“风寒感冒”。
夏天夜晚开门窗睡觉或露天睡觉，风从门窗钻进室内、侵入人体，这种风在中医中叫做“贼风”，也是引起夏季风寒感冒的主要原因之一。
在夏天的高温中，冷热交替和贼风侵体都是造成受凉感冒的主要原因。赵世立提醒，夏天室内的空调温度最好调节在26摄氏度左右，夜晚睡觉时不要长时间开着空调，人体处于睡眠状态时体温下降也会因为过低的空调温度而受凉；夜晚睡觉时也要紧闭门窗，门窗缝透进的贼风不仅会引起受凉感冒，还容易引起身体长时间的酸痛。
作者：联系记者
(本文来源：河南商报 )